Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas

Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas  9

Paskelbta: 2013/03/06
Paprastai šis klausimas tampa aktualus prieš ypatingas šventes, pasimatymus, išleistuves. Nors žinome, kad greitas lieknėjimas ne itin gerai veikia sveikatą, tačiau jam ryžtamės dėl gražesnės figūros.

Pateikiamos net kelios greito lieknėjimo dietos - dažniausiai jos numatytos 3 dienoms, ir jos padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. tačiau nepamirškite, kad greitai atsikračius kelių kilogramų ir grįžus prie įprasto mitybos režimo, kilogramai neabejotinai grįš.

Sulčių dieta
Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.

Grikių dieta
Tai gana populiari dieta, ir ją ypač mėgsta žvaigždės. Jei ją renkatės ir jūs, kasdien valgykite vandenyje be jokių prieskonių, druskos, cukraus ir sviesto virtus grikius. Skurdų racioną paįvairins nesaldinta žalia arbata ar vanduo.

Kopūstų nuoviro dieta
Laikytis šios (o ir kitų) dietų galima tik sveikatos problemų neturintiems žmonėms. Žemiau siūlomas meniu yra vienodas visoms 3 dienoms:
- Ryte nubudus: 150 ml vandens su 1 valg. šaukštu medaus ir citrinos sultimis.
- Pusryčiai: nesaldi arbata arba kavos puodelis.
- Pietūs: virtas vištienos gabaliukas (labiausiai tinka krūtinėlė), šviežios daržovės.
- Vakarienė: kopūstų nuoviras, paruoštas iš 150-200 g baltagūžio kopūsto ir 2/3 stiklinės vandens (dėti druskos ar prieskonių negalima).
- Prieš miegą - neriebus kefyras.

Fiziniai pratimai
Siekiant efektyviau sudeginti riebalinį sluoksnį, nepakenks padidinti fizinį aktyvumą. Kadangi jūsų maisto racionas nėra kaloringas, persitempti nereikėtų, tačiau ilgi pasivaikščiojimai gryname ore tikrai nepakenks.

Papildomos procedūros
* Neteksite daugiau svorio, jei apsilankysite saunoje - šiluma tirpdys riebaliukus, o tuo pačiu ir organizmą išvalys.
* Jei turite galimybę paplaukioti baseine, pasinaudokite ja. Vanduo, lyg ir masažuodamas kūną, padeda numesti svorio.
* Kam priimtina, padeda valomosios klizmos (rekomenduojama rytais).

Kam negalima greitai mesti svorio
Greitai lieknėti draudžiama:
- sergantiems cukriniu diabetu,
- turintiems kasos problemų,
- sergantiems skrandžio opomis,
- linkusiems į depresiją,
- ką tik persirgusiems infekcinėmis ligomis.

Sulieknėti per 3 dienas įmanoma, tačiau prieš laikydamiei dietos, nuspręskite, ar verta.

Registruoti (0) Anonimiški (9)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
Verslininkė I. Gelminauskienė: dabar gyvensiu taip, kaip visada norėjau

Verslininkė I. Gelminauskienė: dabar gyvensiu taip, kaip visada norėjau 47

Daug metų Ingrida Gelminauskienė (44 m.) sėkmingai darė karjerą ir ėjo reikšmingas...

Liūdna mylimiausios L. Tolstojaus dukters istorija

Liūdna mylimiausios L. Tolstojaus dukters istorija 9

Vasarį pasirodė Pavelo Basinskio knyga „Levas Levo šešėlyje“ apie Levo Tolstojaus...

Garsūs aktoriai - atvirai apie kuriozus scenoje ir už jos ribų

Saulius Siparis apie aktorę , kuri rimčiau norėjo pratęsti sekso scenas: „Sužinotumėt, kas ji, nukristumėte čia visi“.

Ką vilkėti vėsų pavasarį? Lietuvių autorių pasiūlymų dešimtukas

Ką vilkėti vėsų pavasarį? Lietuvių autorių pasiūlymų dešimtukas 6

Kol kas oras už lango nė kiek neprimena pavasario. Ką vilkėti per tokią darganą? Prireiks...

Mados kosmosas pagal „H&M“: pamatyk ką tik Paryžiuje pristatytą kolekciją! (FOTO, VIDEO)

Mados kosmosas pagal „H&M“: pamatyk ką tik Paryžiuje pristatytą kolekciją! (FOTO, VIDEO)

Kokia tendencija bus populiariausia ateinantį sezoną? Sportinis futurizmas! Drabužių tinklas...

Patarimai, kaip išsirinkti tobulai tinkančius džinsus (FOTO) 13

Ar jums kada teko susidurti su problema, kad niekaip neišsirenkate džinsų? Tada šie patarimai – jums. Jie padės rasti tobulai tinkančius...

Aktorė Juliette Binoche vilki baltą kelnių kostiumą iš „Schiaparelli“ 2015 metų pavasario couture kolekcijos. Dainininkė Rita Ora vilki baltą „Tom Ford“ kelnių kostiumą iš 2015 metų pavasario kolekcijos.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Skorpionas

Puikus metas kolektyviniam darbui, kūrybai, bendravimui. Tikriausiai jums paskambins ir paskirs pasimatymą itin dominantis asmuo. Vis dėlto daugiausia dėmesio derėtų skirti jausmams, mylimam žmogui, vaikams, šeimai.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Kaip įrengti darbo vietą, kad jus lydėtų sėkmė

Kaip įrengti darbo vietą, kad jus lydėtų sėkmė

Biuro baldų išdėstymas turi įtakos Jūsų darbo sėkmei.

Kaip nebrangiai sukurti prabangią virtuvę?

Kaip nebrangiai sukurti prabangią virtuvę? 3

Įrenginėjant naują virtuvę arba remontuojant senąją reikia pasirūpinti ne tik naujais baldais ir buitine technika , bet taip pat ir visu bendru interjeru.

Efektyvi kova su dulkėmis: specialistų patarimai

Efektyvi kova su dulkėmis: specialistų patarimai

Vienas nemėgstamiausių namų ruošos darbų yra dulkių valymas. Neretai kova su dulkėmis atrodo beprasmė – vieną dieną jas nušluostome, kitą – stebimės nauju dulkių sluoksniu. Kad...

Redakcija bando: raudoni lūpdažiai

Redakcija bando: raudoni lūpdažiai 30

„Jei esate blogos nuotaikos ar nežinote, kaip elgtis, pasidažykite raudonai lūpas“, –...

Rožės - ir jaunystei, ir sveikatai

Rožės - ir jaunystei, ir sveikatai

„Mano močiutės grožis skyrėsi nuo kitų moterų tuo, kad plaukai pražilo jai esant kokių...

Stulbinantys pokyčiai: lengvai ir neskausmingai svajonės link

Stulbinami išvaizdos pokyčiai šiandien įmanomi ir be chirurgo pagalbos. Grožio namų „Glamour style“ specialistė pataria: tereikia...

Nugaros mankšta: tempimo ir stiprinimo pratimai

Nugaros mankšta: tempimo ir stiprinimo pratimai

Sakoma, kad žmogus yra tiek jaunas, kiek lankstus jo stuburas . Tad norint išlikti sveikomis,...

Stiklinė vandens padės išvengti insulto ir infarkto

Stiklinė vandens padės išvengti insulto ir infarkto 22

Visada yra kažkas, ko mes dar nežinome...

V. Baublienė: apie apsirijimus ir pavasarį 30

Kažin kodėl daug kas gana stipriai reaguoja į dirgiklį vardu „ dietos “. Todėl ištryniau jas iš antraštės.

Ypatingo skonio bulvių apkepas

Pasirodo, bulvės puikiai dera su grietinėle.

Naminiai guminukai

Užtruksite vos 15 min.!

Netradicinis, bet labai skanus obuolių pyragas

Šį kartą išbandžiau seserų Cvetajevų iš Rusijos obuolių pyragą.

Kiaulienos kotletai, kepti orkaitėje su pomidorų padažu

Kiaulienos kotletai, kepti orkaitėje su pomidorų padažu

Iš kiaulienos kumpio iškepti kotletai gavosi tobuli - "neišsausėję" ir labai skanūs. Ir pomidorų padažiukas čia puikiai tiko.

Keksas su obuoliais

Keksas su obuoliais

Tinkamiausi saldiems kepiniams – rūgštūs ir saldžiarūgščiai obuoliai . Išbandykite su jais šį skanėstą .

Vištienos ir pievagrybių suktinukai

Vištienos ir pievagrybių suktinukai

Gera šeimininkė sriubą gali išvirti iš kirvio - be didelio skausmo šeimos biudžetui paruoškite gana prašmatnų patiekalą.

Praktiški patarimai, kaip rašyti CV

Praktiški patarimai, kaip rašyti CV

Kiekvienas darbdavys turi susiformavęs savitą savo būsimojo darbuotojo vaizdą, kokiomis...

Savaitės horoskopas: tarp pareigos ir asmeninių reikalų

Savaitės horoskopas: tarp pareigos ir asmeninių reikalų 1

Tai ne pats tinkamiausias metas darbinei veiklai, ypač jei ji susijusi su verslu, pardavimais.

9 grėsmės laimingai santuokai, kurioms neteikiame reikšmės 7

Nenumokite ranka į šias grėsmes, geriau išanalizuoti situaciją.

SOS: atsisakius skiepyti vaikus, grįžta senųjų amžių liga

SOS: atsisakius skiepyti vaikus, grįžta senųjų amžių liga 1

Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) skambina pavojaus varpais dėl tymų protrūkio...

Neišnešiotukams kurs pirmą drabužių kolekciją

Neišnešiotukams kurs pirmą drabužių kolekciją

Šį sekmadienį visoje Lietuvoje prasideda antrasis paramos projekto „Ankstukai“, skirto...

Mityba lemia akademinius vaiko pasiekimus 1

Visuomenės sveikatos biuro duomenimis, vaikų sveikatos būklė kasmet vis prastėja – dažniausiai mokyklinio amžiaus vaikus kamuoja regos,...

Lionietiški virtiniai - pamoka tiesiai iš Liono virtuvės

Lionietiški virtiniai - pamoka tiesiai iš Liono virtuvės 12

Įdėmesnė pažintis su gražiuoju Prancūzijos didmiesčiu, šalies gastronomijos sostine tituluojamu...

Stokholmas

Stokholmas: gurmaniška vakarienė buvusioje pieninėje 6

Jokie žodžiai ar nuotraukos neperteiks Stokholme esančiame restorane „Frantzén/Lindeberg“...

5 argumentai kelti sparnus į Bodrumą tiesiog dabar

5 argumentai kelti sparnus į Bodrumą tiesiog dabar 1

Neturintys laiko atostogoms turėtų pagrįstai sunerimti. Paskutinis vasaros mėnuo – jau...

Mados mugėje – šventinės staigmenos ir vienetiniai gaminiai

Mados mugėje – šventinės staigmenos ir vienetiniai gaminiai

Jau šį savaitgalį kovo 6-7 dienomis į Kauno „Žalgirio“ areną atkeliauja pavasariu...

Sužinojo, kokie kino festivalio filmai - favoritai

Sužinojo, kokie kino festivalio filmai - favoritai

Artėjant 20-ajam „Kino pavasariui“ įvyko programos „Festivalių favoritai“ pristatymo renginys....

Garsus JAV tenoras Charles Castronovo grįžta į Lietuvą 2

Balandžio 18 d. Vilniaus kongresų rūmuose koncertuos vienas geriausių savo kartos lyrinių tenorų – amerikietis Charles Castronovo.

Jurgis Didžiulis: muzika – daugiau nei tik prekė

Jurgis Didžiulis: muzika – daugiau nei tik prekė

Atviras Jurgio Didžiulio laiškas, kviečiantis į debiutinio solinio albumo "Intro/Extro"...

Samių mugė savo tradicijomis nenusileidžia Kaziukui

Samių mugė savo tradicijomis nenusileidžia Kaziukui

Seniai norėjau nuvažiuoti į kokią nors samių šventę. Kartą metuose Švedijoje Jokmoko miestelyje...

Vieno įdomiausių šiandienos meno kūrėjų kūrybos paroda

Kovo 4 d. (trečiadienį) 17 val. Vilniuje, Pamėnkalnio galerijoje (Pamėnkalnio g. 1), atidaroma vieno įdomiausių šiandienos meno kūrėjų...

Skaityk daugiau

Dekoro būdas, kuris atgaivins pabodusias sienas

Rinkdamiesi akmens elementus, dekoruodami jau pabodusias namų sienas, tikrai nesuklysite. Į Jūsų...

Manonamai

Kaip pasirinkti tinkamą sklypo vietą pagal fengšui

Seniau, prieš pradedant statyti namus, tikrindavo žemes. Ar toje vietoje nėra vandens gyslų, žemės...

Manonamai

Mėlynos spalvos panaudojimas vonios kambaryje

Jei ketinate savo vonios kambarį dekoruoti naujomis spalvomis, tuomet žvilgterėkite, kokias nuotaikas...

Manonamai
Acinananos drėgnieji atogrąžų miškai, Madagaskaras

Acinananos drėgnieji miškai - vienas sparčiausiai nykstančių gamtos...

Acinananos drėgnieji atogrąžų miškai yra gamtinis pasaulio paveldo objektas, esantis Madagaskaro...

Perpasauli

Valstybės, kuriose karinio konflikto tikimybė - mažiausia

Kur būtų saugiausia gyventi, jei netikėtai užkluptų III pasaulinis karas? Gal tema ne per...

Perpasauli

Pekine gyvenantis lietuvis - apie žmoną kinę ir dar gyvas senąsias...

Užsiminus apie Kiniją, norime mes to ar ne, pirmiausia prieš akis iškyla nesuprantami hieroglifai,...

Perpasauli
Št kov. 07d.
-3°...7°
Sk kov. 08d.
3°...10°
Pr kov. 09d.
1°...11°
An kov. 10d.
-2°...12°
Tr kov. 11d.
1°...9°