Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas

Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas  9

Paskelbta: 2013/03/06
Paprastai šis klausimas tampa aktualus prieš ypatingas šventes, pasimatymus, išleistuves. Nors žinome, kad greitas lieknėjimas ne itin gerai veikia sveikatą, tačiau jam ryžtamės dėl gražesnės figūros.

Pateikiamos net kelios greito lieknėjimo dietos - dažniausiai jos numatytos 3 dienoms, ir jos padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. tačiau nepamirškite, kad greitai atsikračius kelių kilogramų ir grįžus prie įprasto mitybos režimo, kilogramai neabejotinai grįš.

Sulčių dieta
Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.

Grikių dieta
Tai gana populiari dieta, ir ją ypač mėgsta žvaigždės. Jei ją renkatės ir jūs, kasdien valgykite vandenyje be jokių prieskonių, druskos, cukraus ir sviesto virtus grikius. Skurdų racioną paįvairins nesaldinta žalia arbata ar vanduo.

Kopūstų nuoviro dieta
Laikytis šios (o ir kitų) dietų galima tik sveikatos problemų neturintiems žmonėms. Žemiau siūlomas meniu yra vienodas visoms 3 dienoms:
- Ryte nubudus: 150 ml vandens su 1 valg. šaukštu medaus ir citrinos sultimis.
- Pusryčiai: nesaldi arbata arba kavos puodelis.
- Pietūs: virtas vištienos gabaliukas (labiausiai tinka krūtinėlė), šviežios daržovės.
- Vakarienė: kopūstų nuoviras, paruoštas iš 150-200 g baltagūžio kopūsto ir 2/3 stiklinės vandens (dėti druskos ar prieskonių negalima).
- Prieš miegą - neriebus kefyras.

Fiziniai pratimai
Siekiant efektyviau sudeginti riebalinį sluoksnį, nepakenks padidinti fizinį aktyvumą. Kadangi jūsų maisto racionas nėra kaloringas, persitempti nereikėtų, tačiau ilgi pasivaikščiojimai gryname ore tikrai nepakenks.

Papildomos procedūros
* Neteksite daugiau svorio, jei apsilankysite saunoje - šiluma tirpdys riebaliukus, o tuo pačiu ir organizmą išvalys.
* Jei turite galimybę paplaukioti baseine, pasinaudokite ja. Vanduo, lyg ir masažuodamas kūną, padeda numesti svorio.
* Kam priimtina, padeda valomosios klizmos (rekomenduojama rytais).

Kam negalima greitai mesti svorio
Greitai lieknėti draudžiama:
- sergantiems cukriniu diabetu,
- turintiems kasos problemų,
- sergantiems skrandžio opomis,
- linkusiems į depresiją,
- ką tik persirgusiems infekcinėmis ligomis.

Sulieknėti per 3 dienas įmanoma, tačiau prieš laikydamiei dietos, nuspręskite, ar verta.

PARAŠYKITE SAVO KOMENTARĄ
Yra 9 komentarai
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė
Marija Antuanetė

Karalienė Marija Antuanetė – despotės motinos ir paskalų auka (FOTO) 4

„Jei neturi duonos, tegul valgo pyragus“, - šia fraze Prancūzijos karalienė Marija...

Italai nėra tokie idealūs, kaip gali atrodyti 9

Temperamentingoji Italų kultūros instituto Vilniuje direktorė dr. Paola Cioni sako, kad visi vyrai, net ir jos tautiečiai dėl moterų...

Julia Louis-Dreyfus, Amber Riley

Figūrą koreguojančios suknelės iki 100 Lt (FOTO) 4

Tiesa, kad drabužis gali akimirksniu pakeisti figūrą . Svarbu žinoti, kokio efekto siekiame:...

Caroline Issa

Madingi ir modernūs drabužiai brandesnio amžiaus moterims 7

Modernumo įvaizdžiui suteikia švarūs minimalistiniai siluetai, išgrynintos konstrukcijos ir...

Gatvės mada: ką dėvi stilingos paryžietės (FOTO) 26

Įprasta manyti, kad mados sostinės gyventojos dažniausiai vilki elegantiškas juodas sukneles arba dryžuotas palaidines ir džinsus. Tačiau...

Aktorė Rachel McAdams 2011 m. Kanų kino fetivalyje vilkėjo vakarinę raudonais nėriniais puoštą suknią.Atlikėja Monika Kvietkutė-Šedžiuvienė kolegės Katažynos vestuvėse pasipuošė taip pat raudonais nėriniais dekoruota suknele.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Vandenis

Jeigu iš pat ryto sugadinsite santykius su mylimu žmogumi, ką nors įžeisite ar sužalosite gatvėje, geros dienos galite nebesitikėti. Verčiau suvaldykite norą rizikuoti. Laikykitės taisyklių, etiketo, tradicijų.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Kaip atsikratyti pelėsio ir purvo tarpuose tarp plytelių?

Kaip atsikratyti pelėsio ir purvo tarpuose tarp plytelių? 4

Pelėsis – tai labai pavojingas ir bjaurus dalykas, kuris labai dažnai atsiranda vonioje , nepriklausomai nuo to, kaip dažnai ir kruopščiai ją valome.

Viešbučių valdytojos namuose - klasikinis stilius su antikvariato prieskoniu

Viešbučių valdytojos namuose - klasikinis stilius su antikvariato prieskoniu 4

Viešbučių valdytojos Cristinos Zucchi namų Komo mieste interjeras – toks elegantiškas ir prabangus, kad net nesitiki, jog jo nuotraukos nepublikuotos jokiame leidinyje.

Naujausios virtuvės interjero tendencijos

Naujausios virtuvės interjero tendencijos 1

Patalpų bei baldų dizainas keičiasi kiekvienais metais. Bendrosios tendencijos išryškėjo dar praėjusiais metais ir laikui einant vis labiau įsitvirtina.

Madingiausi 2014 metų vasaros kirpimai (FOTO)

Madingiausi 2014 metų vasaros kirpimai (FOTO) 1

Žvaigždžių pavyzdžiai ir stilistų patarimai.

Kaip atsikratyti nuospaudų ir suminkštinti padų odą?

Kaip atsikratyti nuospaudų ir suminkštinti padų odą? 1

Patarimai , kaip atsikratyti jau sukietėjusų nuospaudų ir suminkštinti sugrubusią padų...

Kada kirpti plaukus, kad jie taptų gražesni 3

Visos norime, kad nauja šukuosena būtų sėkminga, kad patrumpinti plaukai atsigautų, taptų žvilgesni ir storesni. Pasiekti puikių...

Baltymų dieta: -7 kg per 10 dienų

Baltymų dieta: -7 kg per 10 dienų

Šios dietos esmė – galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų ....

Lieknėti sveikai nutarusios moterys: dietos sukeldavo įvairių sveikatos sutrikimų (FOTO)

Lieknėti sveikai nutarusios moterys: dietos sukeldavo įvairių sveikatos sutrikimų (FOTO) 1

Pristatome projekto " Lieknėju , kol kiti atostogauja" dalyves.

Kaip A. Jasaitytė-Čeburiak po gimdymo susigrąžino kūno formas 2

Yra moterų, kurios po nėštumo ir gimdymo užsilikusius kilogramus numeta be didžiulio vargo, tačiau yra ir tokių, kurios bandymus...

Keptas tinginys - netikėtai skanu

Skanus jis tiek šiltas, tiek jau atšąlęs.

Guliašo sriuba

Čia - ir sriuba, ir pagrindinis patiekalas viename.

Trapios tešlos čeburekai su mėsa

Trapi tešla. Minkšta mėsytė - šiuos čeburekus kerta net vaikai!

Makaronų salotos su pomidorais ir sūriu

Makaronų salotos su pomidorais ir sūriu 1

Kai nesinori mėsos, norisi skanių salotų , kurių skonis - itin išraiškingas. Gaivu ir paprasta. Rekomenduoju!

Kriaušinis pyragas

Kriaušinis pyragas

Šis pyragas su kriaušėmis gavosi puikus! Purus, minkštutis, drėgnas. Tobulai… (kažkuo priminė man saulėtą rudenį).

Greita bananų duona

Greita bananų duona 2

Šią duoną galima valgyti net vieną!

Kam internetinėse pažintyse lengviausia susirasti partnerį?

Kam internetinėse pažintyse lengviausia susirasti partnerį?

Kasdien keli milijonai amerikiečių susipažįsta internete . Prieš dešimt metų jų buvo...

Horoskopas rugpjūčio mėnesiui - sėkmė visai čia pat

Horoskopas rugpjūčio mėnesiui - sėkmė visai čia pat

Visame pasaulyje gerai žinomas astrologas Bernardas Fitzwalteris sudarė horoskopą...

Tėveliai kviečiami pasirūpinti vaikų sveikata

Tėveliai kviečiami pasirūpinti vaikų sveikata

Už šią profilaktinę patikrą mokėti nereikia.

Labdaros projektas kviečia atsiliepti globos namų auklėtinius

Labdaros projektas kviečia atsiliepti globos namų auklėtinius 2

Eglės Grėbliauskaitės labadros projektas „Pats“ laukia globos namų auklėtinių,...

Kaip apsaugoti vaikus nuo sužalojimų namuose? Patarimai ir priemonės

Vasaros sezonas dažnai yra mėgstamiausias vaikų metų laikas, kuomet nereikia eiti į mokyklą ar darželį, galima būti namuose ar...

O. Rimkevičiūtė: kam geriausia ilsėtis Maldyvuose

O. Rimkevičiūtė: kam geriausia ilsėtis Maldyvuose 8

Turkio spalvos krištolinio skaidrumo vandens lagūnos, ramuma ir civilizacijos nenuniokota įstabaus...

Venecijos paslapčių beieškant

Venecijos paslapčių beieškant 8

Kai draugams pasakiau, kad skrendu į Veneciją, visi kaip vienas perspėjo, kad daug nesitikėčiau, nes...

Ar žinote, kas yra neoficiali Italijos gastronomijos sostinė?

Ar žinote, kas yra neoficiali Italijos gastronomijos sostinė?

Pirmą kartą su Massimo Bottura susidūriau prieš kelerius metus Kopenhagoje vykusiame gastronomijos...

Prieš „Šokis hip-hopo ritmu. Viskas arba nieko“ premjerą – geriausių Lietuvos šokėjų dvikovos gyvai

Prieš „Šokis hip-hopo ritmu. Viskas arba nieko“ premjerą – geriausių Lietuvos šokėjų dvikovos gyvai

Naujausias filmas „Šokis hip-hopo ritmu. Viskas arba nieko“ (angl. „Step Up: All In“)...

G. Savickas ir M. Repšys – pagrindiniai herojai nuotykių komedijoje

G. Savickas ir M. Repšys – pagrindiniai herojai nuotykių komedijoje

Komiškais vaidmenimis išgarsėjęs aktorius Giedrius Savickas ir banditų rolėmis – Marius Repšys,...

Palangos festivalis „Atvira jūra“ kviečia pažinti italų kultūros perlus

Liepos 29 – rugpjūčio 2 dienomis Palangos kurorte vyks tarptautinis meno ir muzikos festivalis „Atvira jūra: po Palangos dangumi“,...

Pajūryje startuoja „Nida jazz maratonas“

Pajūryje startuoja „Nida jazz maratonas“

Jau šį ketvirtadienį, paskutinę liepos dieną, prie Nidos švyturio prasideda festivalis...

„Kroke“ – S. Spielbergą pakerėjusi klezmerių muzika

„Kroke“ – S. Spielbergą pakerėjusi klezmerių muzika

Ar žinote, kas sieja garsų kino režisierių ir prodiuserį Steveną Spielbergą, septyniais...

Pristatytas filmo „Bado žaidynės: Strazdas Giesmininkas. 1 dalis“ anonsas

Filmų serijos „Bado žaidynės“ kūrėjai laikosi tradicijų – kaip ir praėjusiais metais, pirmasis festivalio anonsas buvo pristatytas...

Skaityk daugiau

Buto Vilniuje remontas: 18 savaitė

Karšta vasara mūsų tikrai negaili, tad lėtu tempu, kiek vėluodama, dalinuosi aštuonioliktosios...

Manonamai

Konkurso „Atrask 5 skirtumus ir laimėk kvepalus“ nugalėtojas

Sveikiname Liliją Polkienę, kuriai atitenka kvepalai „Adidas For Her“!

Manonamai

Ar verta statyti namą iki 80 kv.m.?

2014 metai individualių namų projektavimo rinkoje išskirtiniai tuo, jog vis daugiau užsakovų renkasi...

Manonamai

Apie policijos reidą keleivius įspėjusi stiuardesė susilaukė...

Įsibėgėjusio audringų festivalių sezono atgarsiai - tolimojoje Australijoje , kurioje vasara...

Perpasauli
Semuk Čampėjus, Gvatemala

Semuk Čampėjus - žymiausias Gvatemalos gamtos paminklas

Semuk Čampėjus (isp. Semuc Champey) – gamtos paminklas Gvatemaloje , Aukštutinio Verapaso...

Perpasauli

Juozapo avantiūra Ukrainoje: kaip patekti į slaptas tankų remonto...

Apie 2014 metų vasarą galvojau jau pakankamai seniai, planuose buvo įvairūs maršrutai ir norai, bet...

Perpasauli

Graikiški kiaulienos iešmeliai „Souvlaki”

Žodis „souvlaki“ išvertus iš graikų kalbos reiškia iešmeliai. Šiuo žodžiu vadinami maži...

Receptai
Št rgp. 02d.
16°...31°
Sk rgp. 03d.
19°...33°
Pr rgp. 04d.
21°...32°
An rgp. 05d.
21°...31°
Tr rgp. 06d.
19°...28°