Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas

Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas  9

Paskelbta: 2013/03/06
Paprastai šis klausimas tampa aktualus prieš ypatingas šventes, pasimatymus, išleistuves. Nors žinome, kad greitas lieknėjimas ne itin gerai veikia sveikatą, tačiau jam ryžtamės dėl gražesnės figūros.

Pateikiamos net kelios greito lieknėjimo dietos - dažniausiai jos numatytos 3 dienoms, ir jos padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. tačiau nepamirškite, kad greitai atsikračius kelių kilogramų ir grįžus prie įprasto mitybos režimo, kilogramai neabejotinai grįš.

Sulčių dieta
Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.

Grikių dieta
Tai gana populiari dieta, ir ją ypač mėgsta žvaigždės. Jei ją renkatės ir jūs, kasdien valgykite vandenyje be jokių prieskonių, druskos, cukraus ir sviesto virtus grikius. Skurdų racioną paįvairins nesaldinta žalia arbata ar vanduo.

Kopūstų nuoviro dieta
Laikytis šios (o ir kitų) dietų galima tik sveikatos problemų neturintiems žmonėms. Žemiau siūlomas meniu yra vienodas visoms 3 dienoms:
- Ryte nubudus: 150 ml vandens su 1 valg. šaukštu medaus ir citrinos sultimis.
- Pusryčiai: nesaldi arbata arba kavos puodelis.
- Pietūs: virtas vištienos gabaliukas (labiausiai tinka krūtinėlė), šviežios daržovės.
- Vakarienė: kopūstų nuoviras, paruoštas iš 150-200 g baltagūžio kopūsto ir 2/3 stiklinės vandens (dėti druskos ar prieskonių negalima).
- Prieš miegą - neriebus kefyras.

Fiziniai pratimai
Siekiant efektyviau sudeginti riebalinį sluoksnį, nepakenks padidinti fizinį aktyvumą. Kadangi jūsų maisto racionas nėra kaloringas, persitempti nereikėtų, tačiau ilgi pasivaikščiojimai gryname ore tikrai nepakenks.

Papildomos procedūros
* Neteksite daugiau svorio, jei apsilankysite saunoje - šiluma tirpdys riebaliukus, o tuo pačiu ir organizmą išvalys.
* Jei turite galimybę paplaukioti baseine, pasinaudokite ja. Vanduo, lyg ir masažuodamas kūną, padeda numesti svorio.
* Kam priimtina, padeda valomosios klizmos (rekomenduojama rytais).

Kam negalima greitai mesti svorio
Greitai lieknėti draudžiama:
- sergantiems cukriniu diabetu,
- turintiems kasos problemų,
- sergantiems skrandžio opomis,
- linkusiems į depresiją,
- ką tik persirgusiems infekcinėmis ligomis.

Sulieknėti per 3 dienas įmanoma, tačiau prieš laikydamiei dietos, nuspręskite, ar verta.

PARAŠYKITE SAVO KOMENTARĄ
Yra 9 komentarai
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė
Per savo gimtadienį aktorė Sandra Daukšaitė-Petrulėnė tapo modeliu

Per savo gimtadienį aktorė Sandra Daukšaitė-Petrulėnė tapo modeliu

Pristatytą paltų kolekciją demonstravo garsios moterys .

Antanas Smetona ir Sofija Smetonienė

Sofija Smetonienė – pirmoji Lietuvos prezidentienė, laikiusi vyrą po padu? 2

„Geltona, žalia ir raudona – tai mūsų brangi vėliava, Antanas Smetona su žmona – tai...

Vakarėliuose originaliu įvaizdžiu pasirodanti menininkė žvaigžde tapti nesiekė, tačiau iš darbo buvo atleista 2

Agnė Byčiūtė-Jankauskienė (37 m.) tikina, kad puošdamasi įspūdingais galvos aksesuarais visiškai neturėjo tikslo išgarsėti.

Rudeninis įžymybių stilius (FOTO)

Rudeninis įžymybių stilius (FOTO)

Kokius megztinius ir paltus rudenį vilki garsios moterys?

A. Gilytė – apie tai, kas madinga šį sezoną

A. Gilytė – apie tai, kas madinga šį sezoną

Stilistė kviečia nepamiršti kelių svarbių akcentų, vyraujančių šių metų stiliaus ir...

Šilta ir stilinga: kuo atnaujinti darbo garderobą (FOTO)

Vėstant orams rankos pačios tiesiasi apsigaubti šiltais apdarais. Mezginiai , kailis, stori ir minkšti audiniai, natūralūs ir jaukūs...

Verslininkė Izolda Gudelis ilgas odines pirštines derina prie berankovės baltos palaidinės ir juodų kelnių kostiumo.Rašytoja, menotyrininkė Kristina Sabaliauskaitė ilgas odines pirštines derina prie pilkos minimalistinės suknelės.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Mergelė

Šiandien gali paaiškėti, kad šeimyninės problemos turi gilias šaknis. Galbūt teks susitaikyti su dalykais, kurių nebegalima pakeisti. Venkite skolinti, išlaidauti, saugokite save ir šeimos narius nuo nepalankių įtakų. Būkite apdairūs.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Kaip namuose kovoti su graužikais?

Kaip namuose kovoti su graužikais?

Kai gerokai atšąla orai, ne vienas būsto savininkas susiduria su didele problema – pelėmis ir žiurkėmis. Šie graužikai ieškodami maisto ir šilumos ima skverbtis į gyvenamuosius...

Kambarinių gėlių priežiūra rudenį

Kambarinių gėlių priežiūra rudenį

Vėstant orams ir trumpėjant dienoms, privalome skirti ypatingą dėmesį kambariniams augalams – šie kasdien gauna vis mažiau saulės šviesos ir gryno oro, be to, yra priversti kęsti...

Kaip jaukiai ir patogiai įsikurti mažoje erdvėje

Kaip jaukiai ir patogiai įsikurti mažoje erdvėje

Mažoje erdvėje įsikurti jaukiai ir patogiai – išties sunku. Bet kuris interjero dizaineris patvirtintų, kad mažame bute įsikurti nėra paprasta ypač tais atvejais, jei prieš tai...

Įvaizdį pakeitusi Diana (32 m.): komplimentų neatsiginu

Įvaizdį pakeitusi Diana (32 m.): komplimentų neatsiginu 19

Diana: Labai norėjau, kad man padėtų atrasti savo asmeninį stilių .

Madingi nagų lako atspalviai

Madingi nagų lako atspalviai

Apie madingą šio sezono manikiūrą .

Didžiausi moters grožio priešai – kas jie? 2

Skaisti, lygi ir švytinti veido oda, viliojantys ir žvilgantys plaukai, kerinti šypsena – tai kiekvienos moters svajonė.

Mandarinai – geriausi pagalbininkai deginant riebalus

Mandarinai – geriausi pagalbininkai deginant riebalus 1

Jeigu norime numesti svorį, vienas svarbiausių dalykų – visiškai atsisakyti cukraus.

Geriausia dieta

Geriausia dieta

Daugelis mitybos ekspertų nesutaria ir bando paaiškinti, kokia turėtų būti geriausia dieta.

Kokia ginekologės nuomonė apie intymią depiliaciją 3

Šiais laikais mamoms su dukromis kalbėtis apie jautrią ir svarbią temą – moters higieną – ir perduoti asmeninę patirtį tampa vis sunkiau.

Ypatingo skonio bulvių apkepas

Pasirodo, bulvės puikiai dera su grietinėle.

Naminiai guminukai

Užtruksite vos 15 min.!

Netradicinis, bet labai skanus obuolių pyragas

Šį kartą išbandžiau seserų Cvetajevų iš Rusijos obuolių pyragą.

Burnoje tirpstantis šokoladinis pyragas

Burnoje tirpstantis šokoladinis pyragas

Šiam pyragui iškepti reikia nemažai tikro šokolado. Galbūt kas nors sakys, kam gadinti šokoladą, jis ir taip skanus. Bet dažniausiai taip sako tie, kas dar neragavo skanaus pyrago su...

Lietiniai blynai su špinatais ir sūriu

Lietiniai blynai su špinatais ir sūriu 1

Šį rytą galva visai susisuko ir sugalvojau šiek tiek ilgiau praleisti laiko virtuvėje ir pagaminti visai neįprastus pusryčius mano namuose - lietinius blynus.

Vyniotinis su grietininiu-citrininiu kremu

Vyniotinis su grietininiu-citrininiu kremu 1

Biskvitas iškepa labai minkštas, trapus, ir kvepia meduoliais.

Darbo horoskopas pagal jūsų Zodiako ženklą

Darbo horoskopas pagal jūsų Zodiako ženklą

Rasti sau tinkamą saviraiškos sritį nėra labai sunku, nes svarbiausia – būti savo vietoje....

Mylimosios paieškose vyrams svarbi ne tik jos išorė

Mylimosios paieškose vyrams svarbi ne tik jos išorė

Antrosios pusės ieškantys vyrai labiausiai nori surasti ne tik fiziškai patrauklią partnerę .

Labiausiai trikdančios intymios situacijos. Kaip jų išvengti?

Ar jums teko kada nors atsidurti tokioje situacijoje, kai ilgai planuotas romantiškas vakaras su mylimu žmogumi dėl vienų ar kitų...

Psichologė: žala padaroma jau pirmaisiais pasityčiojimo žodžiais ar veiksmais

Psichologė: žala padaroma jau pirmaisiais pasityčiojimo žodžiais ar veiksmais

Galbūt daugelis mano, kad užvėrus mokyklos duris baigiasi ir patyčios , tačiau tai yra...

vaikas, berniukas, svarstyklės, svoris, antsvoris, dieta

Ekspertai atsakė, kodėl antsvoris ir lėtinės ligos kamuoja vis daugiau vaikų

Vaikų antsvoris pasaulyje ir Lietuvoje tampa vis grėsmingesne problema, kuri gali turėti...

Ką daryti, kad mokykloje būtų kuo mažiau šiurkštaus ar net žiauraus elgesio atvejų

Ar galima reikalauti iš vaikų, kad jie būtų ramūs ne tik pamokų, bet ir pertraukų metu?

Nereali savaitė Kretoje, šalia Baltųjų kalnų

Nereali savaitė Kretoje, šalia Baltųjų kalnų 4

Yra kelios nerealumo priežastys. Pirma, visos kelionės po Kretą man – ypatingos: 15 metų flirtuoju...

Lionietiški virtiniai - pamoka tiesiai iš Liono virtuvės

Lionietiški virtiniai - pamoka tiesiai iš Liono virtuvės 12

Įdėmesnė pažintis su gražiuoju Prancūzijos didmiesčiu, šalies gastronomijos sostine tituluojamu...

Madingiausias Paryžiaus kvartalas

Madingiausias Paryžiaus kvartalas 7

Apie Paryžių prirašyta tūkstančiai knygų, ir kažin, ar apie šį miestą galima pasakyti ką nors...

10 pamirštų kultinių filmų, kuriuos malonu žiūrėti žiemą

10 pamirštų kultinių filmų, kuriuos malonu žiūrėti žiemą

Nors pagal kalendorių vis dar ruduo, tačiau iškritus pirmajam sniegui oficialiai galima...

Tarptautinė Kalėdų labdaros mugė paskelbs šventinio sezono pradžią

Tarptautinė Kalėdų labdaros mugė paskelbs šventinio sezono pradžią

Lapkričio 29 d., šeštadienį, nuo 12 val. iki 18 val. Vilniaus Rotušėje tradiciškai šventinio...

Jau šį penktadienį Spragtukas suras savąją Mari

Sako Spragtuko ir Princo vaidmenis naujajame Piotro Čaikovskio baleto „Spragtukas“ pastatyme kuriantis solistas Genadijus Žukovskis.

Savaitgalį Kaune karaliaus katės

Savaitgalį Kaune karaliaus katės

Šį šeštadienį ir sekmadienį, lapkričio 22-23 dienomis Kaune vyks tarptautinė kačių...

„Injekcijos” finale - mados kliūtys jauniesiems kūrėjams

„Injekcijos” finale - mados kliūtys jauniesiems kūrėjams

Nacionalinėje dailės galerijoje buvo pristatyti festivalio „Mados infekcija” organizuojamo konkurso...

Sužinok, ką veikti šią savaitę

Rudeniui skaičiuojant paskutines dienas, kultūrinės miesto erdvės jums pateiks naujų pasiūlymų, kaip praleisti savo laisvalaikį...

Skaityk daugiau

D. Urbonavičiūtės kurti namai: vietos baimei ir santūrumui čia nėra

Daivos Urbonavičiūtės kūrybinis braižas visada išsiskyrė plačiu mostu. Jokių išlygų,...

Manonamai

Puošiamės Kalėdoms: vainikas iš putplasčio granulių

Norite kalėdinio vainiko ? Štai idėja, kuriai nereikia didelių investicijų, o rezultatas maloniai...

Manonamai

Kada yra tinkamiausias laikas pasirūpinti investicijomis namo statyboms?

Specialistai teigia, kad šiuo metu tinkamas laikas pasirūpinti savo būsto finansavimu. Abejojama, ar...

Manonamai
Šarūnas

Suomijoje gyvenantys lietuviai - atvirai apie savo patirtis: kai kur jie...

Rinkdamiesi šalis atostogoms, kelionėms ar tiesiog gyvenimui, lietuviai į sąrašo viršų iškelia...

Perpasauli

9 beprotiškiausi daiktų pakavimo patarimai, pasiteisinę praktikoje

Patikėkite mumis, čia suveiks ir tai, kas iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti „nesveikai“ keista....

Perpasauli

Paramaribas- olandiška dvasia alsuojanti Surinamo sostinė

Paramaribas (ol. Paramaribo) – miestas šiaurinėje Surinamo dalyje, prie Surinamo upės žiočių,...

Perpasauli

Šokoladinis savaitgalio pyragas

Burnoje tirpstantis tikras energijos ir geros nuotaikos užtaisas - ypač kai už lango ruduo ketina...

Receptai
Sk lap. 23d.
0°...4°
Pr lap. 24d.
-6°...4°
An lap. 25d.
-5°...8°
Tr lap. 26d.
-4°...7°
Kt lap. 27d.
-9°...4°