Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas

Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas  9

Paskelbta: 2013/03/06
Paprastai šis klausimas tampa aktualus prieš ypatingas šventes, pasimatymus, išleistuves. Nors žinome, kad greitas lieknėjimas ne itin gerai veikia sveikatą, tačiau jam ryžtamės dėl gražesnės figūros.

Pateikiamos net kelios greito lieknėjimo dietos - dažniausiai jos numatytos 3 dienoms, ir jos padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. tačiau nepamirškite, kad greitai atsikračius kelių kilogramų ir grįžus prie įprasto mitybos režimo, kilogramai neabejotinai grįš.

Sulčių dieta
Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.

Grikių dieta
Tai gana populiari dieta, ir ją ypač mėgsta žvaigždės. Jei ją renkatės ir jūs, kasdien valgykite vandenyje be jokių prieskonių, druskos, cukraus ir sviesto virtus grikius. Skurdų racioną paįvairins nesaldinta žalia arbata ar vanduo.

Kopūstų nuoviro dieta
Laikytis šios (o ir kitų) dietų galima tik sveikatos problemų neturintiems žmonėms. Žemiau siūlomas meniu yra vienodas visoms 3 dienoms:
- Ryte nubudus: 150 ml vandens su 1 valg. šaukštu medaus ir citrinos sultimis.
- Pusryčiai: nesaldi arbata arba kavos puodelis.
- Pietūs: virtas vištienos gabaliukas (labiausiai tinka krūtinėlė), šviežios daržovės.
- Vakarienė: kopūstų nuoviras, paruoštas iš 150-200 g baltagūžio kopūsto ir 2/3 stiklinės vandens (dėti druskos ar prieskonių negalima).
- Prieš miegą - neriebus kefyras.

Fiziniai pratimai
Siekiant efektyviau sudeginti riebalinį sluoksnį, nepakenks padidinti fizinį aktyvumą. Kadangi jūsų maisto racionas nėra kaloringas, persitempti nereikėtų, tačiau ilgi pasivaikščiojimai gryname ore tikrai nepakenks.

Papildomos procedūros
* Neteksite daugiau svorio, jei apsilankysite saunoje - šiluma tirpdys riebaliukus, o tuo pačiu ir organizmą išvalys.
* Jei turite galimybę paplaukioti baseine, pasinaudokite ja. Vanduo, lyg ir masažuodamas kūną, padeda numesti svorio.
* Kam priimtina, padeda valomosios klizmos (rekomenduojama rytais).

Kam negalima greitai mesti svorio
Greitai lieknėti draudžiama:
- sergantiems cukriniu diabetu,
- turintiems kasos problemų,
- sergantiems skrandžio opomis,
- linkusiems į depresiją,
- ką tik persirgusiems infekcinėmis ligomis.

Sulieknėti per 3 dienas įmanoma, tačiau prieš laikydamiei dietos, nuspręskite, ar verta.

Registruoti (0) Anonimiški (9)
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
Emigrantė Anglijoje dalyvauja moterų stipruolių varžybose, o trofėjus skiria Lietuvai

Emigrantė Anglijoje dalyvauja moterų stipruolių varžybose, o trofėjus skiria Lietuvai 1

Geresnio gyvenimo paieškos prieš 9 metus išvedė šeimą iš Lietuvos. Anglijoje Rūta...

Kartais prancūzai yra per griežti tėvai

Kartais prancūzai yra per griežti tėvai

Knygą apie prancūzų vaikų auklėjimą parašiusi amerikietė žurnalistė ir rašytoja...

„Kelly Family“ - mįslėmis apaugusi kelių kartų istorija. Kaip jie atrodo šiandien? 10

Kelly Family istorija – viena neįprasčiausių pasaulio muzikos istorijoje.

10 madingiausių maudymosi kostiumėlių pliažo karalienėms

10 madingiausių maudymosi kostiumėlių pliažo karalienėms 4

Norite pribloškiamai atrodyti per atostogas ar savaitgalį pajūryje? Kuri gi to nenorėtų!...

Vasaros tendencijos pagal italus: viskam pasiruošusi

Vasaros tendencijos pagal italus: viskam pasiruošusi

Kokia turėtų būti vasaros drabužių spinta, kad atlieptų visus šiuolaikinės moters...

Savaitės ikona. O. Pikul-Jasaitienė: nėščiųjų drabužių pasirinkimas Lietuvoje labai menkas 123

Ko gero, po socialiniame tinkle paviešintos paskutines nėštumo dienas skaičiuojančios atlikėjos Oksanos Pikul-Jasaitienės asmenukės , net...

Dainininkė Ieva Zasimauskaitė per savo vestuves vilkėjo mados namų „InŽi“ kurtą vestuvinę suknelę. Grupės „4 Roses“ narė Eglė Čepaitė per savo vestuves irgi vilkėjo mados namų „InŽi“ kurtą vestuvinę suknelę.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Liūtas

Trokšite neįprastų potyrių, įspūdžių, kontaktų. Santykiuose su priešinga lytimi jums nereikės net stengtis, kad darytumėte gerą įspūdį. Ši diena žada ir meilės, ir puikių pramogų ar netgi kažkokių pergalių.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Naujoje parodoje „Šeima 2015“ – pramogos ir vaikams, ir tėveliams

Naujoje parodoje „Šeima 2015“ – pramogos ir vaikams, ir tėveliams

2015 m. spalio 2–4 d. Vilniaus „Siemens“ arenoje prasidės naujos koncepcijos paroda „Šeima 2015“ . Parodoje bus galima ne tik susipažinti ir įsigyti įvairiausių prekių šeimai...

Erika ir Merūnas Vitulskiai su sūneliu Ajumi

Vitulskiai kūrė namus, tinkamus ir vyturiui, ir pelėdai 3

„Visur gerai, bet namuose geriausia” – ne tik teisinga liaudies patarlė, bet ir moksliškai pagrįsta teorija. Kuriant namų interjerą intuityviai pasirenkame tai, kas mums patinka ir...

Kaip tvarkyti namų aplinką pagal fengšui

Kaip tvarkyti namų aplinką pagal fengšui 6

Norėdami sukurti puikų aplinkos kraštovaizd į , turite žinoti, kaip žemės sklype galima sukurti maksimalią gamtos pusiausvyros energetiką.

Grožio dosjė. I. Gudelis: nors mano oda plona, naudoju jį beveik kasdien – oda atsigauna tiesiog akyse

Grožio dosjė. I. Gudelis: nors mano oda plona, naudoju jį beveik kasdien – oda atsigauna tiesiog akyse 121

Bendrovės „Fragrances International“ rinkodaros vadovė Izolda Gudelis dirba tiesiog...

Sveikų ir žvilgančių plaukų paslaptis – natūralios plaukų kaukės

Sveikų ir žvilgančių plaukų paslaptis – natūralios plaukų kaukės

Dažnai mūsų plaukams tenka kęsti plaukų džiovinimą , tiesinimą, dažymą, tad nieko...

8 naujausi ir įdomiausi vasaros aromatai: kuo kvepia atostogos?

Koks aromatas primena krapus iš raugintų agurkų stiklainio? O kuris kvepia lyg kremas nuo saulės? Kokiu tiktų kvepintis, kai karšta taip,...

Kad kojos atrodytų gražiai – tempimo pratimai

Kad kojos atrodytų gražiai – tempimo pratimai

Šie pratimai padės jūsų kojoms gražiai atrodyti tiek dėvint aukštakulnius, tiek...

Arbūzų dieta: 5-7 kilogramai per 5 dienas

Arbūzų dieta: 5-7 kilogramai per 5 dienas 44

Ir vėl galvojate apie dietą ? Mąstote, ar numesti kilogramai verti vienos–dviejų...

Apie menopauzę: ko daugiau pakaitinėje hormonų terapijoje - žalos ar naudos 2

Bet koks kūrėjas jums pasakys, kad pauzės yra nuostabus dalykas, nes būtent per jas gimsta šedevrai, genialios mintys ir atradimai. Vis dėlto...

Ypatingo skonio bulvių apkepas

Pasirodo, bulvės puikiai dera su grietinėle.

Naminiai guminukai

Užtruksite vos 15 min.!

Netradicinis, bet labai skanus obuolių pyragas

Šį kartą išbandžiau seserų Cvetajevų iš Rusijos obuolių pyragą.

Trapūs naminiai žagarėliai

Trapūs naminiai žagarėliai

Palepinkite vaikus ir pasilepinkite patys savaitgalį puikiu žagarėlių receptu. Paprasta ir skanu.

Špinatų pesto

Špinatų pesto

Tradicinis itališkas pesto daromas su bazilikais, bet aš turėjau špinatų, kuriuos reikėjo sunaudoti - man patiko dar labiau, nei su bazilikais.

Naujoviškas agurkų konservavimo būdas

Naujoviškas agurkų konservavimo būdas 71

Žiemą valgyti kaip šviežiai raugtus agurkus – vienas malonumas, o jie būtent tokie ir gaunasi.

Kaip sukurti ilgalaikę ir laimingą santuoką? Patarimai - iš vyresnių žmonių lūpų

Kaip sukurti ilgalaikę ir laimingą santuoką? Patarimai - iš vyresnių žmonių lūpų

„Ir laimėje, ir varge, kol mirtis mus išskirs“ – pasižadame susituokę, tačiau vien tik...

Horoskopas: savaitės pradžia - daug žadantis laikas

Horoskopas: savaitės pradžia - daug žadantis laikas

Tiesa, profesinėje srityje seksis labiau nei asmeninėje.

Astrologė Rima: tai geriausias metas pasirūpinti savo šeima ir namais

Marsas į Vėžio zodiako ženklą įžengs birželio 24 d. ir keliaus juo iki rugpjūčio 9 d.

Ruošiame vaiką mokyklai: kas daug svarbiau už naują kuprinę

Ruošiame vaiką mokyklai: kas daug svarbiau už naują kuprinę

Nors už lango – dar pats vasaros įkarštis, o iki kuprinių užpildymo spalvotais...

Apsaugokite savo šeimą nuo automobilio kondicionieriaus sukeliamų ligų

Apsaugokite savo šeimą nuo automobilio kondicionieriaus sukeliamų ligų

Ne visi žinome, kokią grėsmę mums kelia automobilio kondicionierius. Įjungę jį, pajuntate...

O. Lapinas: neišnaudojant naujausių technologijų, vaikas sunkiau prisitaikys naujoje aplinkoje 1

Netylant diskusijoms apie šių laikų technologijų poveikį vaikams, žinomas Lietuvos psichoterapeutas Olegas Lapinas primena, kad šios...

Iš lietuvės kelionės aplink pasaulį dviračiais

Iš lietuvės kelionės aplink pasaulį dviračiais 5

Vilniaus Vytauto Didžiojo gimnazijos anglų kalbos mokytoja ir aistringa keliautoja Goda Čiplytė...

Stebuklingos vietos - trokštantiems pinigų, laimės, meilės, vaikų

Stebuklingos vietos - trokštantiems pinigų, laimės, meilės, vaikų 1

Norint patirti nušvitimą ar įgyvendinti slaptus norus, nebūtina keliauti į Meką ar prie Raudų sienos...

Maldyvai: jei sumanei susituokti, tai gali padaryti jau antradienį

Maldyvai: jei sumanei susituokti, tai gali padaryti jau antradienį 1

Palikit šiltas striukes, megztinius ir sunkius žieminius batus namuose. Į šią kelionę užteks...

Meksika: pasinerkime į Fridos Kahlo meilės istoriją

Meksika: pasinerkime į Fridos Kahlo meilės istoriją

„Pasirink mylimąjį, kuris į tave žiūrėtų taip, tarsi tu būtum stebuklinga,...

Naujausiame W. Alleno filme „Neracionalus žmogus“ – E. Stone ir J. Phoenixo duetas

Naujausiame W. Alleno filme „Neracionalus žmogus“ – E. Stone ir J. Phoenixo duetas

Provokuoti savo filmuose nebijantis vienas produktyviausių kino kūrėjų Holivudo istorijoje Woody...

„Open sea“ festivalis pajūrį užlies klasikinės muzikos garsais

Iškilmingai atidarytas dvigubai išaugęs tarptautinis meno festivalis „Open sea“ („Atvira jūra“). Jau tradiciniu tapęs festivalis...

Vasaros vakarus galima praleisti ir kitaip

Vasaros vakarus galima praleisti ir kitaip

Vasaros vakarai – lengvi, ramūs, neįpareigojantys, švelnūs, vieninteliai ir nepakartojami!

T. Vaškevičiūtė apie senmerges: tai ir gražu, ir liūdna

T. Vaškevičiūtė apie senmerges: tai ir gražu, ir liūdna 1

Rudenį kino teatruose pasirodys nauja, netikėta, tačiau visiems itin artima kriminalinė komedija...

Patys keisčiausi vestuvių papročiai 1

Planuojate vestuves ir gal pritrūkote idėjų? Nežinote, kokį išbandymą parengti savo išrinktajam? Štai jums pačių keisčiausių...

Skaityk daugiau

Kaip laistyti ir tręšti pomidorus

Turbūt sunku rasti mūsų krašte labiau mėgstamas daržoves už pomidorus ir agurkus. Jiems nėra lygių...

Manonamai

Kaip apsaugoti augalus šiltnamiuose, kad neperkaistų

Daug žmonių augina daržoves šiltnamiuose, tad pats metas pakalbėti, kaip apsaugoti jas nuo perkaitimo.

Manonamai

88 kv.m. loftas Vilniuje, iš kurio nesinori išeiti

Lofto Vilniuje šeimininkai – jauna pora – prieš įsigydami netradicines patalpas, kreipėsi į...

Manonamai

"Ryanair" siūlo skrydžių už 1 EUR!

Nuo liepos 15 dienos " Ryanair " keleivius pradės skraidinti į Kopenhagą. Ta proga pigių oro linijų...

Perpasauli

Priimtas sprendimas, sutaupysiantis Palangos poilsiautojų pinigų...

Palangos miesto taryba nusprendė, kad nuo kitos vasaros kurorto svečiams, apsistojusiems Palangos...

Perpasauli

Naujiena ieškantiems nakvynės Palangoje

Prie įvažiavimų į Palangą sumažėjo stovinčių asmenų, siūlančių apgyvendinimo paslaugas, taip...

Perpasauli
Abrikosų uogienė su mėlynėmis ir čiobreliais

Abrikosų uogienė su mėlynėmis ir čiobreliais

Tai pati tikriausia uogienė. Tokia saldi ir kartu pikantiška!

Receptai
Jogurtas

Naminis jogurtas – paprasta ir sveika

Pastarajį dešimtmetį ypatingai išpopuliarėjo jogurtas. Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė,...

Receptai
Sk lie. 05d.
16°...30°
Pr lie. 06d.
18°...27°
An lie. 07d.
15°...24°
Tr lie. 08d.
13°...25°
Kt lie. 09d.
14°...19°