Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas

Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas  9

Paskelbta: 2013/03/06
Paprastai šis klausimas tampa aktualus prieš ypatingas šventes, pasimatymus, išleistuves. Nors žinome, kad greitas lieknėjimas ne itin gerai veikia sveikatą, tačiau jam ryžtamės dėl gražesnės figūros.

Pateikiamos net kelios greito lieknėjimo dietos - dažniausiai jos numatytos 3 dienoms, ir jos padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. tačiau nepamirškite, kad greitai atsikračius kelių kilogramų ir grįžus prie įprasto mitybos režimo, kilogramai neabejotinai grįš.

Sulčių dieta
Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.

Grikių dieta
Tai gana populiari dieta, ir ją ypač mėgsta žvaigždės. Jei ją renkatės ir jūs, kasdien valgykite vandenyje be jokių prieskonių, druskos, cukraus ir sviesto virtus grikius. Skurdų racioną paįvairins nesaldinta žalia arbata ar vanduo.

Kopūstų nuoviro dieta
Laikytis šios (o ir kitų) dietų galima tik sveikatos problemų neturintiems žmonėms. Žemiau siūlomas meniu yra vienodas visoms 3 dienoms:
- Ryte nubudus: 150 ml vandens su 1 valg. šaukštu medaus ir citrinos sultimis.
- Pusryčiai: nesaldi arbata arba kavos puodelis.
- Pietūs: virtas vištienos gabaliukas (labiausiai tinka krūtinėlė), šviežios daržovės.
- Vakarienė: kopūstų nuoviras, paruoštas iš 150-200 g baltagūžio kopūsto ir 2/3 stiklinės vandens (dėti druskos ar prieskonių negalima).
- Prieš miegą - neriebus kefyras.

Fiziniai pratimai
Siekiant efektyviau sudeginti riebalinį sluoksnį, nepakenks padidinti fizinį aktyvumą. Kadangi jūsų maisto racionas nėra kaloringas, persitempti nereikėtų, tačiau ilgi pasivaikščiojimai gryname ore tikrai nepakenks.

Papildomos procedūros
* Neteksite daugiau svorio, jei apsilankysite saunoje - šiluma tirpdys riebaliukus, o tuo pačiu ir organizmą išvalys.
* Jei turite galimybę paplaukioti baseine, pasinaudokite ja. Vanduo, lyg ir masažuodamas kūną, padeda numesti svorio.
* Kam priimtina, padeda valomosios klizmos (rekomenduojama rytais).

Kam negalima greitai mesti svorio
Greitai lieknėti draudžiama:
- sergantiems cukriniu diabetu,
- turintiems kasos problemų,
- sergantiems skrandžio opomis,
- linkusiems į depresiją,
- ką tik persirgusiems infekcinėmis ligomis.

Sulieknėti per 3 dienas įmanoma, tačiau prieš laikydamiei dietos, nuspręskite, ar verta.

Registruoti (0) Anonimiški (9)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
Atostogauti vienai? Geriau nebūna!

Atostogauti vienai? Geriau nebūna!

Pristatome savo skaitytojams Vokietijos sostinėje Berlyne gyvenančią lietuvę Liną Ever...

A. Čelentano: gyvenimo moteris, meilės nuotykiai ir netradicinės orientacijos dukra

A. Čelentano: gyvenimo moteris, meilės nuotykiai ir netradicinės orientacijos dukra 13

Aktorius, dainininkas, įrašų studijos savininkas Adriano Celentano buvo plevėsa ar...

Rimas Valeikis – apie ambicijų ir seksizmo žalą 4

Balandžio mėnesio „Moteris“ – net 272 psl.!

Madingiausias sezono drabužis ir 25 jo variacijos

Madingiausias sezono drabužis ir 25 jo variacijos

Šį sezoną visi iš proto kraustosi dėl denimo. Džinsinio audinio drabužiai užvaldė visų...

Moteriai per gyvenimą užtenka 6 porų batų. Ar turite visas?

Moteriai per gyvenimą užtenka 6 porų batų. Ar turite visas? 20

Suprantame, kad batų, kaip ir rankinių ar kvepalų, per daug nebūna. Tačiau iš tiesų...

M. Stanevičius: kai kuriems atrodo, kad stilistu gali būti bet kas 3

„Kaip stilistas, aš norėčiau eiti aukštai pakelta galva“, – sako savito braižo menininkas Marius Stanevičius (26 m.) ir priduria, kad...

Vilniaus kino festivalio „Kino pavasaris“ direktorės Vidos Ramaškienės įvaizdis pernai. Vilniaus kino festivalio „Kino pavasaris“ direktorės Vidos Ramaškienės Juozo Statkevičiaus kurtas įvaizdis šiemet.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Skorpionas

Sugebėsite suderinti sunkiai suderinamus dalykus. Galimas pranešimas iš toli ar iš aukštesnės institucijos. Tikriausiai bus mėginimų kažkaip manipuliuoti jumis arba taip elgtis mėginsite jūs patys.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Kada veidrodžiai gali sukelti rimtų bėdų

Kada veidrodžiai gali sukelti rimtų bėdų 12

Veidrodžiai - efektyvi energijos transformavimo priemonė, naudojama daugybei interjero ir eksterjero problemų spręsti. Veidrodžiai ypač plačiai pritaikomi feng shui moksle. Juos...

Kaip atnaujinti namus pavasariui be didelių išlaidų?

Kaip atnaujinti namus pavasariui be didelių išlaidų? 1

Išaušus kalendoriniam pavasariui daugelį užplūsta nauja energija. O ko pavasarį norisi labiausiai? Tikriausiai daugelis sutiks – pokyčių! Juk pavasaris – tai laikas, kai viskas atgyja,...

Kaktusų augintojams: apie jų priežiūrą, žydėjimą ir kompozicijas

Kaktusų augintojams: apie jų priežiūrą, žydėjimą ir kompozicijas

Kaktusų dydžių ir formų įvairovė suteikia galimybę priderinti juos pačiose įvairiausiose erdvėse . Jų skulptūriški ir drauge egzotiški siluetai tinka net ir asketiškam interjerui,...

Pavasaris pakvietė atsinaujinti kosmetines

Pavasaris pakvietė atsinaujinti kosmetines

Šylantis oras ne tik ištraukia žmones į gatves. Jis primena, kad pavasarį būtina kitokia...

Testas: kaip prižiūrite odą ir kokios priemonės jums labiausiai tinka?

Testas: kaip prižiūrite odą ir kokios priemonės jums labiausiai tinka?

Ar žinote, kaip prižiūrite savo odą? Kokios priemonės jai labiausiai tinka? Šis testas...

5 savybės, kurias turi atitikti tobulas blakstienų tušas 1

Kokios blakstienos madingos šį sezoną? Kokias jas norime matyti?

Per iškrovos dieną galime netekti iki 500 g

Per iškrovos dieną galime netekti iki 500 g 1

Kartais taip traukia prie žemės, tarsi kūnas būtų prikrautas akmenų. Toks pojūtis ypač...

Bulvių daigai gali išgydyti astmą ir vėžį

Bulvių daigai gali išgydyti astmą ir vėžį 97

Rekomenduojame susipažinti su priemone, kuri gali išgydyti daug sunkių ligų ir netgi...

Kopūstų dieta – plokščias pilvas per 14 dienų 15

Jeigu sunkiausias dalykas yra kartą ir visiems laikams atsikratyti pilvo, reikia skubiai keisti mitybos planą ir vartoti šiuo atveju patį...

Ypatingo skonio bulvių apkepas

Pasirodo, bulvės puikiai dera su grietinėle.

Naminiai guminukai

Užtruksite vos 15 min.!

Netradicinis, bet labai skanus obuolių pyragas

Šį kartą išbandžiau seserų Cvetajevų iš Rusijos obuolių pyragą.

Naminiai „Bounty“ saldainiai

Naminiai „Bounty“ saldainiai

Dievišką skanumyną galime pasigaminti ir patys!

N. Marčėnaitė atskleidė gardžiausias Anglijos virtuvės paslaptis

Pavasarinės Nomedos Marčėnaitės salotos

Naujos knygelės vaikams iliustravimu šiuo metu užimta menininkė Nomeda Marčėnaitė rado laiko ir jau šiandien, ketvirtadienį, sostinėje, prekybos ir pramogų centre „Ozas“, susitiks...

"Netikras zuikis" su ryžiais

"Netikras zuikis" su ryžiais

Dar vienas patiekalas, tinkantis šv. Velykų stalui. Šį kartą pabandžiau su ryžiais - labai patiko. Kai šaltas, tai labai tinka net ant sumuštinio riekelę užsidėti.

V. Baublienė: apie vidinę reviziją, privedančią iki ašarų

V. Baublienė: apie vidinę reviziją, privedančią iki ašarų 2

Gavusi psichologės psichoterapeutės Aušros Griškonytės žinutę – kvietimą į...

Savaitės horoskopas: pagaliau galėsime atsikvėpti

Savaitės horoskopas: pagaliau galėsime atsikvėpti 2

Paskutinė kovo savaitė bus pati ramiausia lyginant su praėjusiomis.

Psichologas A.Kaluginas – apie tai, kas nužudo aistrą 18

Aistringos dejonės, ilgos glamonės ir valandų valandas besitęsiantis aktas. Ar tai išties džiugina?

Tėvų gudrybės, kaip priversti vaikus tinkamai valyti dantis

Tėvų gudrybės, kaip priversti vaikus tinkamai valyti dantis 1

Nors daugiau nei pusė vaikų yra mokomi taisyklingos dantų priežiūros, net trečdalis (32%)...

Po gimdymo stengiausi būti stipri, bet širdis plyšo į šipulius

Po gimdymo stengiausi būti stipri, bet širdis plyšo į šipulius 9

Jurgitos ir Eimanto Papirčių šeima dalinasi pasakojimu apie savo ankstukus Arną ir...

Kūdikio netekusi moteris: motiniška intuicija neleido patikėti jo mirtimi 1

Prieš kurį laiką rašėme apie pirma laiko dvynių sulaukusią porą, kuriems buvo pranešta, kad vienas dvynukų - berniukas - neišgyveno.

Stebuklingos vietos - trokštantiems pinigų, laimės, meilės, vaikų

Stebuklingos vietos - trokštantiems pinigų, laimės, meilės, vaikų 1

Norint patirti nušvitimą ar įgyvendinti slaptus norus, nebūtina keliauti į Meką ar prie Raudų sienos...

O. Rimkevičiūtė: kam geriausia ilsėtis Maldyvuose

O. Rimkevičiūtė: kam geriausia ilsėtis Maldyvuose 9

Turkio spalvos krištolinio skaidrumo vandens lagūnos, ramuma ir civilizacijos nenuniokota įstabaus...

Poilsiauti į Jūrmalą - su visa šeima

Poilsiauti į Jūrmalą - su visa šeima

Kartais, renkantis, kur atostogauti , norisi rasti aukso vidurį – kad būtų nei per toli, nei per...

„Kino pavasaryje“ uždainuos K. Smoriginas, A. Kaniava, A. Diržiūtė ir kiti žinomi aktoriai

„Kino pavasaryje“ uždainuos K. Smoriginas, A. Kaniava, A. Diržiūtė ir kiti žinomi aktoriai

Antra savaitė besitęsiantis festivalis „Kino pavasaris“ lankytojams paruošė staigmeną:...

Ilona Balsytė

Aktorė I. Balsytė kviečia į paskutines muzikines pamokas Keistuolių teatre

„Profesionalai vaikams“ – tai visą šį sezoną, paskutinį kiekvieno mėnesio sekmadienį,...

Ravelio meilės romanas

Šiemet muzikos pasaulis mini žymiojo prancūzų impresionistinės muzikos kūrėjo Maurice‘o Ravelio (1975-1937) 140-ąsias gimimo metines....

Šią savaitę netrūks miuziklų, spektaklių ir koncertų

Šią savaitę netrūks miuziklų, spektaklių ir koncertų

Ši savaitė nusimato kupina naujų iššūkių, darbų bei visų kitų svarbių reikalų?...

Virtuvės madą diktuoja skandinavai

Virtuvės madą diktuoja skandinavai

Geriausiu pasaulyje tituluojamas restoranas „Noma“ šį sausį su visa 60 žmonių komanda mėnesiui...

Liamas Neesonas ekrane gali būti ir šaltakraujiškas, ir tėviškas

Trilerius „Nežinomas“ ir „Non-stop“ bei siaubo filmus „Našlaitė“ ir „Vaško namai“ režisavęs ispanų kino kūrėjas Jaume...

Skaityk daugiau

Pasidaryk pats: padėkliukas iš vyno kamščių

Alkoholiniai gėrimai ir atsakingas jų vartojimas yra rimta tema, apie kurią mes šiandien...

Manonamai

Neįprastos idėjos, kaip panaudoti plastmasinius butelius

Galbūt esate susimąstę, kaip galima būtų panaudoti plastmasinius butelius? Pasirodo, pasaulyje apie...

Manonamai
Okinavos akvariumas Japonijoje

Ne tik nerdams: 10 vietų, kurias privalo aplankyti kiekvienas mokslo...

Observatorijos, technikos muziejai, pramonės laimėjimų ekspozicijos... beveik kiekvienas, net pats...

Perpasauli
Vainežerio parkas

Vainežerio dvaro sodybos kompleksas - vienas iš garsiausių...

Vainežerio buvusio dvaro sodybos kompleksas įrašytas į nekilnojamųjų kultūros vertybių registrą,...

Perpasauli
Tranzuotoja

Autostopu per pasaulį: nuo ko pradėti, norint keliauti nemokamai?

Nukeliauti į kitą pasaulio kraštą, pažinti svetimas kultūras iš arčiau ir kelyje patirti...

Perpasauli
Aštri ryžių ir vištienos sriuba

Aštri vištienos ir ryžių sriuba

Jeigu jau turite išvirtų ryžių, kreminę vištienos sriubą paruošite per pusvalandį. Įdėkite...

Receptai
Kukurūzų ir krabų lazdelių mišrainė

Spalvinga kukurūzų ir krabų lazdelių mišrainė

Už receptą dėkojame skaitytojai Olgai.

Receptai
Št kov. 28d.
1°...12°
Sk kov. 29d.
-3°...10°
Pr kov. 30d.
4°...8°
An kov. 31d.
1°...7°
Tr bal. 01d.
1°...8°