Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas

Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas  9

Paskelbta: 2013/03/06
Paprastai šis klausimas tampa aktualus prieš ypatingas šventes, pasimatymus, išleistuves. Nors žinome, kad greitas lieknėjimas ne itin gerai veikia sveikatą, tačiau jam ryžtamės dėl gražesnės figūros.

Pateikiamos net kelios greito lieknėjimo dietos - dažniausiai jos numatytos 3 dienoms, ir jos padeda atsikratyti 2-3 kilogramų. tačiau nepamirškite, kad greitai atsikračius kelių kilogramų ir grįžus prie įprasto mitybos režimo, kilogramai neabejotinai grįš.

Sulčių dieta
Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.

Grikių dieta
Tai gana populiari dieta, ir ją ypač mėgsta žvaigždės. Jei ją renkatės ir jūs, kasdien valgykite vandenyje be jokių prieskonių, druskos, cukraus ir sviesto virtus grikius. Skurdų racioną paįvairins nesaldinta žalia arbata ar vanduo.

Kopūstų nuoviro dieta
Laikytis šios (o ir kitų) dietų galima tik sveikatos problemų neturintiems žmonėms. Žemiau siūlomas meniu yra vienodas visoms 3 dienoms:
- Ryte nubudus: 150 ml vandens su 1 valg. šaukštu medaus ir citrinos sultimis.
- Pusryčiai: nesaldi arbata arba kavos puodelis.
- Pietūs: virtas vištienos gabaliukas (labiausiai tinka krūtinėlė), šviežios daržovės.
- Vakarienė: kopūstų nuoviras, paruoštas iš 150-200 g baltagūžio kopūsto ir 2/3 stiklinės vandens (dėti druskos ar prieskonių negalima).
- Prieš miegą - neriebus kefyras.

Fiziniai pratimai
Siekiant efektyviau sudeginti riebalinį sluoksnį, nepakenks padidinti fizinį aktyvumą. Kadangi jūsų maisto racionas nėra kaloringas, persitempti nereikėtų, tačiau ilgi pasivaikščiojimai gryname ore tikrai nepakenks.

Papildomos procedūros
* Neteksite daugiau svorio, jei apsilankysite saunoje - šiluma tirpdys riebaliukus, o tuo pačiu ir organizmą išvalys.
* Jei turite galimybę paplaukioti baseine, pasinaudokite ja. Vanduo, lyg ir masažuodamas kūną, padeda numesti svorio.
* Kam priimtina, padeda valomosios klizmos (rekomenduojama rytais).

Kam negalima greitai mesti svorio
Greitai lieknėti draudžiama:
- sergantiems cukriniu diabetu,
- turintiems kasos problemų,
- sergantiems skrandžio opomis,
- linkusiems į depresiją,
- ką tik persirgusiems infekcinėmis ligomis.

Sulieknėti per 3 dienas įmanoma, tačiau prieš laikydamiei dietos, nuspręskite, ar verta.

Registruoti (0) Anonimiški (9)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
Frank Sinatra

Frankas Sinatra – auksinio balso mergišius, draugavęs su mafija 18

Franko Sinatros dainos iki šiol virpina moterų širdis , o savu laiku dainininkas galėjo...

Trys dalykai, kuriuos lietuvės pasiskolintų iš prancūzių

Trys dalykai, kuriuos lietuvės pasiskolintų iš prancūzių

2015–aisiais prancūzų kino festivalis švenčia savo 10 metų jubiliejų. Šių meto...

Aktorė A. Diržiūtė: ilgai negalėjau susitaikyti, kad tampu moterimi...

Vasario mėnesio „Moters“ herojė aktorė Aistė Diržiūtė : „Galėjau daug ko nedaryti, arba daryti tai, ką noriu.“

50 pilkų atspalvių tavo spintoje

50 pilkų atspalvių tavo spintoje

Pilka spalva tinka ne tik pelėms. Šios spalvos drabužius nesunku derinti, ji tinka su...

R. Židonytė rengiasi svarbiems gyvenimo pokyčiams

R. Židonytė rengiasi svarbiems gyvenimo pokyčiams

Nesenai apie savo sužadėtuves su mylimuoju Karoliu Ramoška paskelbusi teisininkė ir...

Gali tai pasidaryti: 8 madingų megztinių idėjos 7

Sufleris auksarankėms: kaip nusimegzti madingiausią sezono megztinį. 8 idėjos iš garsenybių.

Atlikėja Rihanna vilki „Céline“ megztą dviejų dalių kostiumą. Manekenė demonstruoja „Céline“megztą dviejų dalių komplektą.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Jautis

Stengsitės prisirinkti informacijos ir užmegzti naudingų ryšių, užtikrinančių sėkmę karjeroje, kūryboje. Plačiai atversite širdį, o gal ir piniginę. Verčiau nebūkite pernelyg patiklūs ir išlaidūs - tuo kažkas gali negražiai pasinaudoti.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Medis ar metalas - kas energetiškai virtuvėje geriau?

Medis ar metalas - kas energetiškai virtuvėje geriau? 6

Radiostezija virtuvę pataria įrengti pačioje blogiausioje būsto vietoje. Tai lengva paaiškinti, nes kasdien naudojamoje viryklėje susikuria energija , kuri sėkmingai nugali visas nesėkmes.

Augalai pagal Zodiaką - kuriuos išsirinkti, kad taptų teigiamos energijos šaltiniu

Augalai pagal Zodiaką - kuriuos išsirinkti, kad taptų teigiamos energijos šaltiniu 8

Kambariniai augalai ar skintos gėlės gali ne tik skleisti malonų kvapą ir suteikti teigiamų emocijų namuose, bet ir tapti neigiamos energijos šaltiniu. Kaip tinkamai išsirinkti augalus, kad...

Fengšui: kokį poveikį mums daro paveikslai, medžioklės trofėjai ir kiti interjero akcentai?

Fengšui: kokį poveikį mums daro paveikslai, medžioklės trofėjai ir kiti interjero akcentai? 1

Paveikslai ir tai, kaip jie pakabinti, daro mums įtaką. Kiekvienas paveikslas, nuotrauka spinduliuoja dailininko ar draugo, įteikusio dovaną, vibracijas. Todėl atkreipkite dėmesį į tai,...

Varškės apkepas su razinomis

Varškės apkepas su razinomis

Greitai pagaminamas varškės apkepas .

Ricinos aliejus – natūrali pagalba plaukams, odai, nagams

Ricinos aliejus – natūrali pagalba plaukams, odai, nagams

Turbūt dažniausiai ricinos aliejus žinomas kaip vidurius laisvinanti priemonė, bet čia...

Ką valydamos makiažą dažniausiai užmiršta moterys? KONKURSAS

Kiekviena moteris žino auksinę veido priežiūros taisyklę: niekuomet neik miegoti nenusivaliusi makiažo. Tačiau ar tikrai savo veido odą...

Dietų TOP 5. Taisyklės, išbandžiusiųjų atsiliepimai ir efektyvumas

Dietų TOP 5. Taisyklės, išbandžiusiųjų atsiliepimai ir efektyvumas 1

Ar kada nors girdėjote apie miegančiosios gražuolės dietą? Šio lieknėjimo būdo esmė...

Slogai įveikti - 8 naudingi patarimai

Slogai įveikti - 8 naudingi patarimai 1

Senoliai sako, kad sloga – ne liga, bet visiškai jokio malonumo vaikščioti su varvančia...

15 vertingų patarimų plokščiam pilvukui 4

Riebalai ant pilvo yra daugumos lieknėjančiųjų košmaras, nes, kaip dauguma tikriausiai jau žino, būtent jų atsikratyti sunkiausia. Tačiau...

Ypatingo skonio bulvių apkepas

Pasirodo, bulvės puikiai dera su grietinėle.

Naminiai guminukai

Užtruksite vos 15 min.!

Netradicinis, bet labai skanus obuolių pyragas

Šį kartą išbandžiau seserų Cvetajevų iš Rusijos obuolių pyragą.

Faršu įdarytos paprikos, keptos orkaitėje

Faršu įdarytos paprikos, keptos orkaitėje

Kvapnus ir nekasdieniškas patiekalas.

Purus bulvių apkepas su daržovėmis

Purus bulvių apkepas su daržovėmis

Skanus, paprastas patiekalas bulvių mėgėjams.

Pyragėliai su sūrio, varškės, špinatų bei česnakų įdaru

Pyragėliai su sūrio, varškės, špinatų bei česnakų įdaru 12

Šie pyragėliai man yra labai skanūs, ir kuo česnako daugiau, tuo geriau. Yra net toks posakis, kad česnakų kvapas italams yra tarsi „Chanel“. Aišku, nereikia persistengti.

Nuo kokių moterų vyrai bėga

Nuo kokių moterų vyrai bėga

Susimąstyti skatinantis straipsnis, kurį rengiant buvo apklausti vyrai. Jie išskyrė 10...

Įsimylėjusi porelė

Astrologė Rima: nelaukite Valentino, dabar metas įsimylėti ir mylėti

Venera per Žuvis keliaus nuo sausio 27 d. iki vasario 20 d.

Užduok sau 9 klausimus ir sužinok, ar jis tikrai yra tau skirtasis 1

Kaip išsiaiškinti, ar šalia esantis vyras yra tikrai jūsų vertas pakeleivis?

Statistika siaubinga: per savaitę nusižudo po paauglį

Statistika siaubinga: per savaitę nusižudo po paauglį 2

Lietuvos visuomenėje didelio atgarsio sulaukė paauglių savižudybės , įvykusios per...

Vaikas nešyklėje: ar prigis senos tradicijos šiais laikais?

Vaikas nešyklėje: ar prigis senos tradicijos šiais laikais?

Dėl vaiko nešiojimo nešyklėse vis dar diskutuojama - vieni tikina, kad tai vargina mamas ir...

Ką dovanoti vaikams per Kalėdas?

Tikriausiai nėra vaiko, kuris nelauktų Kalėdų. Kuris neskaičiuotų dienų, kada-gi-jau-bus-tos-dovanos?!

Maldyvai: jei sumanei susituokti, tai gali padaryti jau antradienį

Maldyvai: jei sumanei susituokti, tai gali padaryti jau antradienį

Palikit šiltas striukes, megztinius ir sunkius žieminius batus namuose. Į šią kelionę užteks...

Ką gruzinai deda ant stalo? Du chačapurio receptai

Ką gruzinai deda ant stalo? Du chačapurio receptai 21

Sužinokime, kokiais tradiciniais receptais su lietuviais dalijasi vaišingumu garsėjantys gruzinai .

Kelionė po įdomiausias Paryžiaus konditerijos parduotuves

Kelionė po įdomiausias Paryžiaus konditerijos parduotuves 8

Prancūzijos revoliucijos laikais karalienė Marija Antuanetė esą sakiusi, kad valstiečiai, jei neturi...

Garsus Europos režisierius K. Lupa surinko visą aktorių žvaigždyną

Garsus Europos režisierius K. Lupa surinko visą aktorių žvaigždyną

Paskutinėmis sausio dienomis į Lietuvos nacionalinį dramos teatrą statyti spektaklio pagal...

Dailės terapija keičia likimus

Dailės terapija keičia likimus 5

Smarkiai populiarėjanti dailės terapija - tai ne tik malonus užsiėmimas, bet ir daug naudos vidiniam...

Šorena: noriu parodyti ir kitą savo pusę

Lyriškoji, ramioji, solidžioji… Šie ir kiti epitetai, kuriuos iki šiol girdėjote kalbant apie atlikėją Šoreną nebegalioja!

Penkiems "Oskarams" pristatyta kraują stingdanti drama - jau Lietuvoje

Penkiems "Oskarams" pristatyta kraują stingdanti drama - jau Lietuvoje

Filmas „Foxcatcher“: 5-ios įdomybės apie krauju pažymėtą turtų ir pamišimo istoriją.

Slidinėti su vaiku? Įmanoma!

Slidinėti su vaiku? Įmanoma! 3

Kai pirmą kartą atsidūriau viename Austrijos slidinėjimo kurorte , likau apžavėta lekiančių...

Po premjeros JAV - kritikų liaupsės lietuviškam filmui “Sangailė”

Šianąkt Lietuvos laiku, o JAV - vakar puse šešių prestižiniame JAV kino festivalyje “Sundance” įvyko lietuviško filmo “Sangailė”...

Skaityk daugiau

100 kv.m. loftas Vilniuje šiuolaikiškai porai

Interjero dizaino studijos „Dizu“ architektė Renata Mockutė kurdama interjerą visuomet pasitelkia...

Manonamai

Dizainerių sukurta virtuvė, kuri tiesiog išnyksta erdvėje

Nors daugelyje šiuolaikinių namų virtuvės sala įsilieja į gyvenamąsias erdves, olandų interjero...

Manonamai
Virungos nacionalinis parkas, Kongas

Virungos nacionalinis parkas - užgęsusių ugnikalnių karalystė

Virungos nacionalinis parkas – saugoma gamtos teritorija Kongo Demokratinės Respublikos rytuose,...

Perpasauli

Pamokanti lietuvių istorija: ką daryti, kai Vietname jus ima...

Taip jau atsitiko, kad tesiog žiūrėdami į žemėlapį įvažiavimui į Vietnamą iš Laoso pasirinkom...

Perpasauli
Kanada

Kanados „atsiradimo“ istorija - šmaikšti ir kurioziška

Žakas Kartjė buvo kupinas vilčių. Sukryžiavęs rankas ant krūtinės jis stovėjo laivo denyje,...

Perpasauli

Kugelis kitaip

Kadangi kepant šeimai kunelį nesutilpo visa masė į skardą, aš ją puikiai sutalpinau į silikonines...

Receptai

Silkės tortas

Silkės tortas puikiai tiks kalėdiniam Jūsų stalui, kūčių stalui ar taip šventiškesnis lietuviškas...

Receptai

GUDRYBĖ: kaip per 20 sekundžių išlukštenti visą česnaką

Kaip nulupti visą česnaką? Viens-du ir padaryta! Ir netgi be peilio!

Receptai
Št sau. 31d.
-1°...5°
Sk vas. 01d.
-6°...1°
Pr vas. 02d.
-8°...1°
An vas. 03d.
-5°...1°
Tr vas. 04d.
-8°...1°