Kas yra suriebėjusios kepenys?
Tai būklė, kai kepenų ląstelėse kaupiasi per daug riebalų. Priežastys – netinkama mityba, antsvoris, cukrinis diabetas, cholesterolio sutrikimai ar alkoholis. Dažnai liga nesukelia simptomų, tačiau ilgainiui gali sukelti kepenų pažeidimus. Kuo anksčiau imsitės veiksmų, tuo didesnė tikimybė, kad kepenys atsistatys.
1. Nuovargis, kuris nepraeina
Mes visi kartais jaučiamės pavargę. Tačiau jei nuolat jaučiatės išsekusi – net po ilgo miego ar ramaus savaitgalio – kaltas gali būti ne stresas, o kepenys. Vienas ankstyvųjų suriebėjusių kepenų požymių – nepaaiškinamas nuovargis. Ne toks, kuris kyla po bemiegės nakties ar sunkios darbo dienos, o gilesnis – tarsi kūnas būtų visiškai išsekęs, kad ir ką bedarytumėte.
Kepenys atlieka svarbų vaidmenį energijos apykaitoje. Kai jos apsunkintos dėl perteklinių riebalų, jos nebegali efektyviai apdoroti maistinių medžiagų ar šalinti toksinų. Rezultatas? Nuolat jaučiatės pavargusi, net jei kraujo tyrimai geri, o gyvenimo būdas nepasikeitė.
2. Pilvo pūtimas ar sunkumo jausmas
Moterys dažnai patiria nedidelį pilvo pūtimą – dėl hormonų, mitybos ar streso. Tačiau nuolat pasikartojantis pūtimas, ypač viršutinėje dešinėje pilvo pusėje, gali būti įspėjamasis ženklas. Kai kurios moterys tai apibūdina kaip pilnumo, sunkumo ar spaudimo pojūtį, kuris nepraeina.
Būtent toje vietoje yra kepenys. Kai jos padidėja dėl riebalų kaupimosi, ima spausti aplinkinius organus ir sukelia diskomfortą. Problema ta, kad šis simptomas dažnai sutampa su virškinimo sutrikimais, todėl jį lengva supainioti su dirgliosios žarnos sindromu, maisto netoleravimu ar net PMS.
3. Nepaaaiškinamas svorio augimas arba sunkumai metant svorį
Jei darote viską, ką „reikia“ – maitinatės sveikai, judate, vengiate cukraus – bet svoris vis tiek nekrenta, priežastis gali slypėti kepenyse. Viena pagrindinių kepenų funkcijų – riebalų apykaita. Kai jos jau pačios perkrautos riebalais, šis procesas sutrinka.
Moterys, kurioms diagnozuotos suriebėjusios kepenys, dažnai pastebi, kad svoris kaupiasi pilvo srityje, nors mitybos įpročiai nepasikeitė. Dar blogiau – tokios kepenys sudegina mažiau riebalų, todėl svorio atsikratyti tampa dar sunkiau. Tad jeigu svarstyklių rodyklė vis kyla, o jūsų pastangos neduoda rezultatų – verta pasitikrinti kepenų sveikatą.
4. Pykinimas ar virškinimo sutrikimai
Pykinimas ne visada būna stiprus ar akivaizdus. Kartais tai tiesiog lengvas, užsitęsęs šleikštulys po valgio, ypač suvalgius riebaus ar kepto maisto. Taip yra todėl, kad kepenys gamina tulžį, reikalingą riebalų virškinimui. Kai jos neveikia tinkamai, virškinimas sulėtėja ir tampa nemalonus.
Daugelis moterų, kurioms pradeda vystytis suriebėjusios kepenys, pasakoja apie tokius simptomus kaip sunkumo jausmas, lengvas pykinimas ar neaiškus „blogumo“ pojūtis po valgymo. Dažnai tai nurašoma blogam maistui, virusui ar jautriam skrandžiui – tačiau jei tai kartojasi dažnai, verta tai ištirti rimčiau.
5. Tamsios dėmės ant odos (ypač aplink kaklą ar pažastis)
Šis simptomas dažnai nustebina. Jei pastebėjote, kad oda aplink kaklą, pažastis ar net kirkšnis patamsėjo, tapo tarsi aksominė, tai gali būti atsparumo insulinui požymis – dažna suriebėjusių kepenų priežastis moterims. Šios dėmės nėra vien kosmetinis nepatogumas – tai signalas, kad sutrikęs cukraus ir insulino balansas, o tai apkrauna kepenis.
Šis odos pokytis ypač dažnas moterims, sergančioms PKS (policistinių kiaušidžių sindromu), metaboliniu sindromu ar turinčioms diabeto atvejų šeimoje. Oda tarsi siunčia įspėjimą – ir šio ženklo tikrai nereikėtų ignoruoti.
6. „Smegenų rūkas“ ir sunkumas susikaupti
Ar kada nors jaučiatės taip, lyg jūsų smegenys „neveiktų visu pajėgumu“? Tarsi protas būtų įstrigęs pirmame bėgyje? Užmaršumas ar sunkumas susikaupti gali būti susiję su sutrikusia kepenų veikla.
Kai kepenys nebegali tinkamai išvalyti toksinų, jie ima kauptis kraujyje ir gali veikti smegenų veiklą. Moterims, turinčioms suriebėjusias kepenis, dažnai atsiranda jausmas, kad jos psichologiškai „ne savo vėžėse“ – lengvai pamiršta informaciją, pasimeta užduotyse ar sunkiai išlaiko dėmesį dienos metu. Šie simptomai subtilūs, bet labai varginantys.
Tai dar viena priežastis, kodėl suriebėjusios kepenys dažnai lieka nepastebėtos – retai jas siejame su kognityviniais (smegenų veiklos) simptomais.
7. Nereguliarus ciklas ir hormonų disbalansas
Kepenys atlieka ne tik maisto ir toksinų apdorojimo funkciją – jos taip pat padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą. Moterims tai reiškia, kad sutrikusi kepenų veikla gali sukelti nereguliarias menstruacijas, stipresnį PMS ar net vaisingumo problemų. Jei jūsų ciklas tapo nenuspėjamas, gausesnis nei įprastai ar skausmingesnis, kepenys gali turėti tam įtakos.
Šis ryšys ypač stiprus moterims, sergančioms PKS ar skydliaukės sutrikimais – abi šios būklės dažnai susijusios su suriebėjusiomis kepenimis. Jei menstruacijų pokyčių negalite paaiškinti kitomis priežastimis, paprasta kepenų echoskopija ir keli kraujo tyrimai gali padėti rasti atsakymus.
Kodėl šie simptomai dažnai ignoruojami?
Viena didžiausių problemų, susijusių su suriebėjusiomis kepenimis moterims, yra ta, kad simptomai ne visada pasireiškia taip, kaip vyrams. Dažnai net nepagalvojama apie kepenis, ypač jei nemėgstate alkoholio ar neturite antsvorio.
Tačiau realybė tokia, kad moterys – ypač po menopauzės – yra tokios pat rizikos grupėje, jei ne didesnės, dėl hormonų pokyčių, sėslaus gyvenimo būdo ir šiuolaikinės mitybos įpročių. Kadangi simptomai dažnai sutampa su kasdieniu stresu ar nuovargiu, jie paprasčiausiai ignoruojami.
Kada verta sunerimti?
Suriebėjusios kepenys ankstyvoje stadijoje dažnai nėra pavojingos. Daugelis moterų su jomis gyvena metų metus ir net nežino. Tačiau neprižiūrimos jos gali progresuoti į uždegimą, fibrozę, cirozę ar net kepenų nepakankamumą.
Gera žinia ta, kad kuo anksčiau liga nustatoma, tuo lengviau ją suvaldyti. Mitybos pokyčiai, fizinis aktyvumas ir streso mažinimas gali ženkliai pagerinti kepenų būklę. Bet pirmiausia – reikia atpažinti simptomus ir pasitikrinti.
Produktai, kurie skatina kepenų suriebėjimą:
- Cukrus ir saldumynai
- Balti miltai, pyragaičiai, bandelės
- Greitasis maistas, keptas maistas
- Riebios, perdirbtos mėsos gaminiai
- Užkandžiai su transriebalais
- Alkoholis
- Maistas, neturintis skaidulų ir maistinių medžiagų.
