Psichologai primena, kad net ir trumpas kasdienis laikas sau – be ekranų, darbų ar pašalinio triukšmo – gali padėti suvaldyti stresą. Skiriant kelias minutes per dieną sąmoningam atsipalaidavimui, galima išvengti rimtesnių emocinių sutrikimų.

Tyrimai patvirtina: vienas efektyviausių ir visiškai natūralių būdų nusiraminti – klausytis lietaus garso. Nors lietus dažnai asocijuojamas su melancholija, pasirodo, jo garsas turi terapinį poveikį. Lietaus šnaresys veikia mūsų smegenis panašiai kaip meditacija – ramina, mažina nerimą ir gerina dėmesio koncentraciją.

Buvo atliktas eksperimentas, kurio metu studentai sprendė sudėtingesnes matematikos užduotis klausydamiesi stipraus lietaus garso. Tyrimo rezultatai parodė, kad lietaus garsas padėjo greičiau atlikti užduotis, ypač ekstravertams.

Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad lyjant lietui kur kas lengviau mokytis ir įsisavinti naują informaciją, daryti svarbius darbus, kuriuos iki šiol atidėliojote, o taip pat bendrauti, spręsti santykių problemas. Viskas dėl to, kad lietus prislopina mūsų emocijas ir leidžia ramiau priimti viską, kas vyksta aplinkui.

Tad jeigu jaučiate, kad stresas po truputėlį ima kauptis, tiesiog įsijunkite lietaus garsą ir klausykitės – įtampa visai netrukus sumažės.