Pastaruoju metu Lietuvoje daug dėmesio sulaukė Kauno klinikų medikų perspėjimas apie galimą ciberžolės papildų keliamą pavojų. Gydytojai pranešė, kad keliems pacientams, vartojusiems ciberžolės turinčius maisto papildus, išsivystė ūmus kepenų nepakankamumas, o dviem moterims prireikė kepenų transplantacijos. Specialistai pabrėžia, kad kalbama ne apie ciberžolę, naudojamą kaip prieskonį maiste, o apie koncentruotus maisto papildus, kurių sudėtyje yra didelės kurkumino dozės.
Nors ciberžolė įprastais kiekiais laikoma saugia ir vertinama dėl savo antioksidacinių savybių, didelės kurkumino dozės gali netikti visiems. Tam tikrais atvejais papildai gali sąveikauti su vaistais, padidinti šalutinio poveikio riziką ar net pakenkti sveikatai. Štai penki atvejai, kada jų reikėtų vartoti itin atsargiai.
1. Jei vartojate tam tikrus vaistus
Prieš pradedant vartoti ciberžolės ar kurkumino papildus, verta pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus nuo kraujo krešėjimo, diabeto ar padidėjusio kraujospūdžio.
Kurkuminas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Pavyzdžiui, vartojant aspiriną, klopidogrelį, varfariną ar kitus kraują skystinančius vaistus, gali padidėti kraujavimo rizika. Jis taip pat gali sustiprinti insulino ir kitų gliukozės kiekį kraujyje mažinančių vaistų poveikį, todėl kai kuriems žmonėms gali išsivystyti hipoglikemija (per mažas gliukozės kiekis kraujyje).
Tyrimai taip pat rodo, kad kurkuminas gali paveikti kai kurių vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio, pavyzdžiui, amlodipino ar losartano, pasisavinimą ir skaidymą organizme, todėl gali sustiprėti jų poveikis.
Jei nuolat vartojate receptinius vaistus, ciberžolės papildų nereikėtų pradėti vartoti nepasitarus su gydytoju ar vaistininku.
2. Didelės dozės gali pakenkti kepenims
Pastaraisiais metais daugėja pranešimų apie kepenų pažeidimus, siejamus su ciberžolės papildais. Didesnė rizika siejama su papildais, kuriuose kurkuminas derinamas su piperinu – juodųjų pipirų ekstraktu.
Piperinas gali kelis kartus padidinti kurkumino pasisavinimą, tačiau kartu kai kuriems žmonėms gali padidinti ir nepageidaujamo poveikio riziką. Būtent todėl specialistai nerekomenduoja savarankiškai vartoti didelių tokių papildų dozių.
Kiek ciberžolės papildų laikoma saugiu kiekiu? Vienos dozės, kuri tiktų visiems, nėra. Įprastais kiekiais maiste vartojama ciberžolė (apie 0,5–3 g per dieną) daugumai žmonių laikoma saugia, tačiau maisto papilduose esantis kurkuminas yra gerokai labiau koncentruotas. Moksliniuose tyrimuose dažniausiai naudotos 500–1000 mg kurkumino paros dozės, tačiau tai nereiškia, kad toks kiekis tinka visiems. Specialistai pabrėžia, kad ciberžolės papildų nereikėtų vartoti savarankiškai, ypač jei jie derinami su piperinu arba žmogus serga lėtinėmis ligomis ar vartoja receptinius vaistus.
3. Gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis
Nors dauguma žmonių ciberžolės papildus toleruoja gerai, kai kuriems jie gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausiai pasitaiko virškinimo sutrikimų – pykinimas, pilvo skausmas, viduriavimas ar skrandžio diskomfortas. Tokie simptomai dažniau pasireiškia vartojant dideles kurkumino dozes.
Retesniais atvejais gali pasireikšti ir alerginės reakcijos, pavyzdžiui, odos bėrimas ar sudirginimas. Pajutus neįprastų simptomų, papildų vartojimą reikėtų nutraukti ir pasitarti su gydytoju.
4. Netinka sergant tam tikromis ligomis
Ciberžolės papildai gali netikti žmonėms, sergantiems tulžies pūslės ligomis ar turintiems tulžies akmenų. Jie taip pat nerekomenduojami kai kuriems žmonėms, linkusiems į inkstų akmenligę, nes papilduose gali būti oksalatų.
5. Atsargiai prieš operacijas ir esant kraujavimo rizikai
Kadangi kurkuminas gali paveikti kraujo krešėjimą, gydytojai dažnai rekomenduoja apie jo vartojimą informuoti prieš planuojamas operacijas. Papildų taip pat reikėtų vengti žmonėms, kuriems yra padidėjusi kraujavimo rizika arba kurie vartoja kraują skystinančius vaistus.
Svarbu prisiminti, kad dauguma perspėjimų susiję ne su ciberžole, naudojama gaminant maistą, o su koncentruotais maisto papildais. Įprastais kiekiais vartojama ciberžolė laikoma saugia, tačiau prieš pradedant vartoti dideles kurkumino dozes ar maisto papildus, ypač sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, verta pasitarti su gydytoju.
