Kiekvienų metų sandūroje apmąstome, ką norėtume pakeisti ateinančiais metais. Sąrašo viršuje dažniausiai atsiduria: sveikesnis gyvenimo būdas, daugiau judėjimo, mažiau streso. Dažnai tai veikia tik kelias savaites, o vėliau vėl grįžtame prie senų įpročių ir nusivylimo jausmo. Todėl šiemet siūloma pabandyti kitaip: vietoj spaudimo sau verta žengti žingsnį atgal. Šie trys klausimai gali padėti ramiai užbaigti senuosius metus ir į naujuosius žengti su daugiau vidinės ramybės.
Vietoj pažadų – 3 klausimai, kurie leidžia jaustis geriau
1-asis Naujųjų metų klausimas: kas man šiais metais buvo gera?
Šis klausimas kviečia susitelkti ne į trūkumus, o į tai, kas jau buvo gera ir naudinga. Dažnai tai nėra dideli pasiekimai ar įspūdingi pokyčiai, bet mažos, tylos kupinos akimirkos: ramūs vakarai be planų, nuoširdus pokalbis, naujas kasdienybės ritmas, pasididžiavimo jausmas savimi. Galbūt tai buvo ir gebėjimas dažniau pastovėti už save, drąsiau pasakyti „ne“ ar leisti sau daugiau poilsio. Sąmoningai apmąstant, kas praėjusiais metais buvo naudinga, tampa aiškiau, ką verta išsaugoti – neperkurti savęs iš naujo ir nieko „neoptimizuoti“.
2-asis Naujųjų metų klausimas: ko kitais metais galėčiau sumažinti?
Užuot prisiėmus dar daugiau, dažnai daug išlaisvinančiau yra sąmoningai kažko atsisakyti. Tai gali būti per didelis susitikimų skaičius, nuolatinis pasiekiamumas, nereikalingas spaudimas ar lūkesčiai, kurie iš tiesų nėra jūsų. Galbūt tai ir pastangos visiems įtikti arba jausmas, kad privalote viską kontroliuoti. Šis klausimas toks palengvinantis todėl, kad jis nekalba apie rezultatus ar pasiekimus – jis kalba apie palengvėjimą. Jis leidžia iš naujo nusibrėžti ribas ir į naujus metus eiti šiek tiek lengvesniu žingsniu.
3-iasis Naujųjų metų klausimas: ką noriu ir toliau daryti taip pat, kaip iki šiol?
Ne viską reikia keisti. Daug kas jau dabar veikia, net jei kasdienybės sūkuryje tai dažnai pamirštame ar priimame kaip savaime suprantamą dalyką. Galbūt tai mažas ritualas, suteikiantis dienai struktūros, santykis, kuris teikia atramą, ar sąmoningesnis požiūris į save. Kartais tai tiesiog gebėjimas laiku sustoti, suprasti, kada gana, arba nebejausti atsakomybės už viską ir visus. Šis klausimas primena, kad tęstinumas yra ne mažiau vertingas nei pokytis, o kai kurie dalykai jau dabar yra visiškai geri tokie, kokie yra.
Kodėl šie klausimai geresni už naujametinius pažadus?
Tradiciniai naujametiniai pažadai dažnai primena savęs tobulinimo maratoną: daryti daugiau, būti geresniems, nuoseklesniems. Šie trys klausimai veikia kitaip. Jie kviečia akimirkai sustoti ir nuoširdžiai pasižiūrėti, kas iš tiesų vyksta – be balų skaičiavimo ar spaudimo. Čia kalbama ne apie savęs taisymą, o apie savęs supratimą. Ir tai suteikia netikėtai gerą jausmą. Taip naujieji metai prasideda ne nuo ilgo darbų sąrašo, o nuo aiškesnio suvokimo, ko iš tikrųjų norisi.
