Po naujos tatuiruotės, naujų batų, susitikimų su visomis, net ir labai seniai nematytomis draugėmis, masažo, naujo manikiūro,gal net po akupunktūros ar holistinio gydymo sesijos (jeigu jaučiamės labiau egzotiškai), dar vieno įverto auskaro (šito jau tikrai nereikėjo), psichoterapijos ir solo kelionės į Romą grįžti namo ir su karčia šypsena iš vakaro susidedi sporto krepšį. Po treniruotės supranti, - kad ir kaip nenorėjai pamatyti to atsakymo, kuris visą laiką buvo prieš nosį ir badė akis, galiausiai, to padaryti nepavyko.
Kai pradėjau sportuoti pirmas sporto tikslas buvo, kad nepavargtų ranka džiovinantis plaukus, ar man pavyko?
Kartais atrodo, kad tam, kad nueitum sportuoti turi turėti neįtikėtinus tikslus ir visus šokiruoti prisitraukimais, atsispaudimais ir 200 kg išstumtais nuo dubens. Realybėje viskas kur kas paprasčiau, pirmieji tikslai gali būti praktiški ir kiekvienai gali skirtis nuo to, ko tuo metu labiausiai reikia.
Gal nori praleisti laiko su drauge, bet kartu ir pajudėti? Pradėkite sportuoti drauge. Gal nori tiesiog pajudėti ir žinai, kad niekaip kitaip, kaip tik turint sporto salės abonementą ir žinant, kad reikia už jį mokėti turėsi motyvacijos jį ir panaudoti. O gal iš tiesų nori sutvirtėti, galėti išlaikyti savo vaikutį ant rankų, nubėgti 5km nepadusus, užsiauginti persikus ar išsidžiovinti plaukus, kad nepavargtų ranka? Visi sporto tikslai yra tinkami pradėti, sugrįžti sportuoti ir toliau tęsti sporto kelionę.
Sportuoju nuosekliai jau 4 metus per šį laiką motyvacija ir tikslai visiškai pasikeitė
Pirmąjį tikslą įgyvendinti pavyko, vėliau turėjau tikslų sutvirtinti pilvo presą, sėdmenis, kad vizualiai jie atrodytų tonuoti ir stangrūs. Šiais metais mano tikslas lankstumas, todėl kur kas mažiau sportuoju su svoriais, daugiau laiko skiriu mobilumo ir dinaminiams pratimams, tempimams ant kilimėlio.
Šalia fizinių tikslų, kuriuos sau kėliau galvojau ir apie papildomas sporto naudas, kaip kad pagerėjusi miego kokybė, sureguliuotas stresas (mažėja kortizolis - streso hormonas) ir gerėja nuotaika (dėl laimės hormonų dopamino ir endorfinų išsiskyrimo). Tačiau pradėjusi sportuoti visiškai nepagalvojau apie šalutinius sporto efektus, kurie šiandien mane pribloškia. Dėl gebėjimo išlaikyti discipliną ir laikytis sau duotų pažadų pradėjau kur kas labiau savimi pasitikėti. Tai leido ne tik pakeisti karjeros kryptį, bet ir imtis savirealizacijos kitose srityse, apie kurias seniai svajojau kaip kad poezija, kūryba, rašymas.
Draugė neseniai dalijosi savo istorija, kad kai pradėjo sportuoti galvojo, kad ras valios daryti dalykams, kurių nemėgsta, tačiau viskas baigėsi tuo, kad ji atrado valios daryti tik tuos dalykus, kuriuos iš tiesų mėgsta. Turbūt, nerasčiau geresnio motyvacinio stimulo kaip kad šis ragindama pradėti ar motyvuodama tęsti sportuoti.
Išbandžiau begalę sporto krypčių, bet sporto klubo nepakeis niekas
Per tuos 4 metus atradau nepaprastą judėjimo džiaugsmą todėl norėjau patirti kuo daugiau skirtingų sporto šakų ir išbandyti savo kūno galimybes. Lankiau tenisą, boksą, pilatesą, šokius, oro jogą, netgi pati baigiau jogos mokytojų kursus. Tačiau sporto salės niekas nepakeis, jei reguliariai nedirbu su svoriais mažėja ištvermė ir jėga, o tai būtina palaikyti tvirtus dubens dugno raumenims, giliuosius nugaros raumenims, padėti sąnarių sveikatai ir stiprinti kaulams.
Sportas tai ilgalaikė investicija į save, besilaukiančioms padeda gimdymui ir atsistatymui, virš 40-50 moterims metų padeda pereiti menopauzės laikotarpį, sureguliuoti svorį, nemigą, prakaitavimą, o senyvame amžiuje būtina lankstumui. Svarbiausia, atrasti kuo sportas svarbus tau, kodėl jis dabar padeda, tada ir sportuoti bus lengva ir į treniruotes nuneš vidinis džiaugsmas.
Sportas tapo ne tik gyvenimo būdo dalimi, bet ir darbu
Juokiuosi, kad tiek daug sportavau, kad galiausiai išsimanifestavau sportą ne tik kaip gyvenimo būdą, bet ir kaip darbą. Šiandien dirbu rinkodaroje sporto klubų tinkle Sportgates. Kai žmonės sako, kad renkis darbui ne tam, kurį turi, o tam, kurio nori, nežinojau, kad kasdien rengtis sporto aprangą suveiks taip efektyviai!
Šiais metais prijungėme 4 naujus sporto klubus prie mūsų tinklo veikiančio Kaune, Klaipėdoje ir Vilniuje. Dirbdama sporto klube, kuris veikia 24/7 turiu privilegiją bet kada atsakomybę, stresą ir įtampą paversti augimo, tobulėjimo ir kūrybinėmis galimybėmis. Kas mėnesį planuoju skirtingas akcijas ir trumpas smūgines pardavimų kampanijas su didelėmis nuolaidomis, kad suteikčiau galimybę visiems prisijungti prie mūsų sporto klubo ir tos pakeliančios energijos. Kaskart po treniruotės jaučiu, kad nereikia ieškoti stebuklingų būdų kaip atsipalaiduoti ir suprantu, kad sportas buvp tas atsakymas visą laiką.
Sportgates rinkodaros projektų vadovė - Gabrielė Laukaitytė
