Net iš 1 datulės gaunama didžiulė nauda organizmui

 (55)
Datulės – unikalūs vaisiai, daugelyje šalių tikima, kad jos stiprina sveikatą ir ilgina gyvenimą. Sakoma, Kinijoje yra ilgaamžių, kurių mitybos pagrindą sudaro datulės. Šiaip ar taip, tai labai naudingas produktas, daugelis dietologų vagyti datules vietoj saldumynų.
© Fotolia nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Medikai nustatė, kad esant mažam cukraus lygiui kraujyje, žmogus jaučia didžiulį alkį, o suvalgius vos kelias datules alkio jausmas dingsta. Tad po badavimo iš pradžių suvalgius kelias datules paskui nebekils noras persivalgyti.

* Datulėse yra 23 įvairios amino rūgštys, kurių nėra daugelyje kitų vaisių.

* Datulėse yra ir nepakeičiamos amino rūgšties triptofano, kuris būtinas tam, kad gerai funkcionuotų smegenys ir net vyresniame amžiuje išliktų normali psichinė būklė. Triptofanas užkerta kelią senėjimui – pakankamas jo kiekis maiste padeda sustabdyti ląstelių senėjimą. Be to, dėl triptofano datulės turi švelnų raminamąjį poveikį.

* Datulėse ir kitos amino rūgšties – glutamino, kuri neutralizuoja per didelį skrandžio rūgštingumą. Jose esantis selenas mažina vėžinių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą, mažina ir širdies ligų riziką.

* Dėl didelio kiekio cukraus (gliukozės ir fruktozės – 26 – 55 proc.), kurį organizmas labai greitai įsisavina kartu su vitaminu B5, datulės ne tik labai greitai numalšina alkį, bet ir padeda atgauti jėgas, energiją, atgaivina smegenis, nervus.

* Kaip ir daugumoje augalinio maisto, datulėse nėra cholesterino.

* 100 g šviežių datulių energetinė vertė – 142 – 274 kalorijos, džiovintų – 340 kalorijų. Datulėse yra nuo 40 iki 77m5 proc. sausų medžiagų.

* Datulėse daug mineralų, druskų ir vitaminų. Mokslininkai mano, kad pakanka per dieną suvalgyti 10 datulių ir žmogus suvartoja magnio, vario dienos normą, pusę geležies dienos normos, ketvirtadalį kalcio dienos normos. Taigi maitinantis vien datulėmis ir vandeniu galima pragyventi kelerius metus.

Šiuolaikinė medicina laiko datules akademinių tyrinėjimų objektu, atliekant kuriuos atrasta daugybė šių vaisių naudingų ypatybių.

Štai kuo vertingos datulės:

- datulės neperduoda pavojingų sveikatai bakterijų , mikrobų ir parazitų,
- datulės padeda kovoti su pavojinga ameba,
- datulėse yra medžiagų, kurios naikina žmogaus organizme ligas sukeliančias bakterijas,
- datulės – nepamainomas valgis ir vaistai kosmonautams, jos kur kas vertingesnės už ikrus,
- datulėse yra medžiagų, kurios skatina gimdos raumenų susitraukimus, tai palengvina gimdymą, sumažina skausmus,
- datulėse yra vitamino A, palaikančio ir gerinančio regėjimą naktį,
- datulėse daug vitamino B, todėl jos labai sveika raumenims,
- datulės gerina apetitą,
- valgant datulių tuščiu skrandžiu naikinami parazitai,
- datulės – vaisiai, valgis, vaistai, gėrimas ir saldumynas.

Na, žmogus gali gyventi be datulių, bet jos labai naudingos.

Valgyti datulių rekomenduojama šiais atvejais:

- Esant dideliam protiniam krūviui. Manoma, kad džiovintos datulės 20 proc. ir daugiau didina smegenų pajėgumą.

- Esant fiziniam pervargimui, išsekimui. Suvalgius datulių jau po pusvalandžio net ir labai pavargusiam žmogui grįžta jėgos.

- Sergant kvėpavimo takų ligomis.

- Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Kadangi datulėse daug kalcio, jos stimuliuoja širdies veiklą, tonizuoja, stiprina, padeda atgauti jėgas po ligos.

- Esant mažakraujystei, anemijai,

- Siekiant užkirsti kelią opoms, skrandžio vėžiui. Pektinas ir skaidulos skatina žarnyno peristaltiką, taigi saugo nuo vėžio.

- Norint padidinti spermos kiekį.

- Esant impotencijai,

- Sutrikus nervų sistemai.

- Norint palengvinti gimdymą. Be to, padeda moterims atgauti jėgas po gimdymo. Moksliniai eksperimentai parodė, kad datulėse yra stimuliuojančių medžiagų, kurios stiprina gimdos raumenis ir mažina kraujavimą po gimdymo.

- Esant jūros ligai, pykinimui.

- Peršalus.

- Saugantis persileidimų.

- Stiprinant kraujagyslių sieneles.

- Siekiant pagerinti virškinimą. Datulės labai sveika virškinimui, jos valo virškinamąjį traktą.

Didžiulė datulių nauda gydant vėžį. Ligonis gali valgyti datulių, tai tikrai duos naudos.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Graži ir sveika

Kaip palengvinti nemalonius simptomus, kai vargina odos niežulys

Niežulys tėra ligos simptomas. Būtent todėl esant niežėjimui gydytojas pirmiausia atlieka kruopštų patikrinimą, nustato diagnozę ir skiria medikamentų.

Kaip gelbėti sudirgusią odą, kad diena nebūtų sugadinta

„Ir vėl!“,- susierzinu, pratrynusi aprasojusį nuo garų vonios veidrodį. Jame vėl matau išbertą veidą. Kiekvieną rytą, išsimaudžius duše odą „papuošia“ raudonos dėmelės. Ko gero, oda taip reaguoja į šampūną, bet jis tinkamiausias, kokį galėjau rasti! Uždaras ratas. Visą tą grožybę bandau užmaskuoti pudra, tik regis, odą erzina net šepetėlis.

Gudrybės, padėsiančios makiažą išlaikyti iki vakaro. Laimėtojai

Kokias dekoratyvinės kosmetikos priemones naudoti, norint, kad mūsų makiažas išliktų visą dieną.

Teisinga riebios ir spuoguotos odos priežiūra – tik 2 žingsniai. Laimėtojai (1)

Riebios, spuoguotos odos priežiūrą. Juodi inkštiriukai ar pūlingi spuogai kamuoja neretą moterį. Yra įvairiausių priemonių, siekiant spuogelius panaikinti. Deja, panaudojus priemonę tik tada, kai prisimenama, nereikia ikėtis, kad rezultatai bus įspūdingi.

Kaip padėti drėgmę praradusiai odai. Laimėtojai

Nuolatinis odos tempimas ir jausmas, kad sėdi su kauke, kuri vis labiau spaudžia veidą – pažįstamas daugumai moterų šaltojo sezono metu. Sausas oras patalpų viduje išdžiovina odą ir priverčia ne tik diskomfortiškai jaustis, bet ir sukelia didesnes problemas. Išsausėjusi oda tampa ypač jautri ir vis sunkiau surasti jai tinkamą priežiūrą.

Kaip aš kovojau su gravitacija ir raukšlėmis. Laimėtojai

Prieš gerą mėnesį, ryte pažvelgusi į veidrodį, pravirkau. Į mane žvelgė suvargęs ir nepažįstamas moters veidas. Jo išraiška buvo liūdna, ko gero, susiformavusi nuo nuolatinio stebeilymosi į kompiuterio ekraną. Skruostus ir akių vokus, regis, kažkas tempte tempė žemyn. Pala pala – ar tai čia ta vadinamoji gravitacija? O odos spalva... Ji buvo sunkiai apibūdinama. Pilkšva, vietomis išvagota mažų kraujagyslių tinklelio...

Kai niekas nepadeda. Ką daryti, norint sustabdyti plaukų slinkimą. Laimėtojai (1)

Jūsų plaukai silpni, slenka? Sužinokite, kaip užkirsti kelią šiam procesui.

Trapi kaip porcelianas: kaip prižiūrėti jautrią ir raustančią odą. Laimėtojai (2)

Sotus alkano neatjaus – sako liaudies patarlė. Taip ne visos moterys supras, kaip jaučiasi jautrios odos savininkės, kurių veidas kaip mimoza reaguoja į stresą, maistą, temperatūros skirtumus ir kitus išorinius dirgiklius. Staigus raudonis, kurio nepaslėpsi po jokiu pudros sluoksniu, dažnai įstumia į nepatogias situacijas.

Spuogams NE: priemonės, kurių labiausiai bijo inkštirai. Laimėtojai

Ir kas galėtų pasakyti, kodėl spuogas ant nosies dažniausiai iškyla prieš svarbų susitikimą ar vakarėlį? Savaime suprantama, nuotaika sugadinta visai dienai, o vakarėlyje vis tiek tenka žaviai šypsotis, prieš tai išbandžius visas įmanomas spuogo maskavimo priemones.

Alergiška oda – ne nuosprendis, kaip pagelbėti sudirgusiai odai. Laimėtojai

Mokslininkai šiandien jau suka galvas, ar alergija yra liga, ar gyvenimo būdo pasekmė. Mat su ja susidūrusiųjų labai daug... Alerginės ligos kamuoja iki 20 proc. žmonių, o alerginę reakciją bent vieną kartą patyrė 40 proc. Taigi teoriškai nėra šeimos, kurią ši liga aplenkė.