Net iš 1 datulės gaunama didžiulė nauda organizmui

 (52)
Datulės – unikalūs vaisiai, daugelyje šalių tikima, kad jos stiprina sveikatą ir ilgina gyvenimą. Sakoma, Kinijoje yra ilgaamžių, kurių mitybos pagrindą sudaro datulės. Šiaip ar taip, tai labai naudingas produktas, daugelis dietologų vagyti datules vietoj saldumynų.
Net iš 1 datulės gaunama didžiulė nauda organizmui
© Fotolia nuotr.

Medikai nustatė, kad esant mažam cukraus lygiui kraujyje, žmogus jaučia didžiulį alkį, o suvalgius vos kelias datules alkio jausmas dingsta. Tad po badavimo iš pradžių suvalgius kelias datules paskui nebekils noras persivalgyti.

* Datulėse yra 23 įvairios amino rūgštys, kurių nėra daugelyje kitų vaisių.

* Datulėse yra ir nepakeičiamos amino rūgšties triptofano, kuris būtinas tam, kad gerai funkcionuotų smegenys ir net vyresniame amžiuje išliktų normali psichinė būklė. Triptofanas užkerta kelią senėjimui – pakankamas jo kiekis maiste padeda sustabdyti ląstelių senėjimą. Be to, dėl triptofano datulės turi švelnų raminamąjį poveikį.

* Datulėse ir kitos amino rūgšties – glutamino, kuri neutralizuoja per didelį skrandžio rūgštingumą. Jose esantis selenas mažina vėžinių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą, mažina ir širdies ligų riziką.

* Dėl didelio kiekio cukraus (gliukozės ir fruktozės – 26 – 55 proc.), kurį organizmas labai greitai įsisavina kartu su vitaminu B5, datulės ne tik labai greitai numalšina alkį, bet ir padeda atgauti jėgas, energiją, atgaivina smegenis, nervus.

* Kaip ir daugumoje augalinio maisto, datulėse nėra cholesterino.

* 100 g šviežių datulių energetinė vertė – 142 – 274 kalorijos, džiovintų – 340 kalorijų. Datulėse yra nuo 40 iki 77m5 proc. sausų medžiagų.

* Datulėse daug mineralų, druskų ir vitaminų. Mokslininkai mano, kad pakanka per dieną suvalgyti 10 datulių ir žmogus suvartoja magnio, vario dienos normą, pusę geležies dienos normos, ketvirtadalį kalcio dienos normos. Taigi maitinantis vien datulėmis ir vandeniu galima pragyventi kelerius metus.

Šiuolaikinė medicina laiko datules akademinių tyrinėjimų objektu, atliekant kuriuos atrasta daugybė šių vaisių naudingų ypatybių.

Štai kuo vertingos datulės:

- datulės neperduoda pavojingų sveikatai bakterijų , mikrobų ir parazitų,
- datulės padeda kovoti su pavojinga ameba,
- datulėse yra medžiagų, kurios naikina žmogaus organizme ligas sukeliančias bakterijas,
- datulės – nepamainomas valgis ir vaistai kosmonautams, jos kur kas vertingesnės už ikrus,
- datulėse yra medžiagų, kurios skatina gimdos raumenų susitraukimus, tai palengvina gimdymą, sumažina skausmus,
- datulėse yra vitamino A, palaikančio ir gerinančio regėjimą naktį,
- datulėse daug vitamino B, todėl jos labai sveika raumenims,
- datulės gerina apetitą,
- valgant datulių tuščiu skrandžiu naikinami parazitai,
- datulės – vaisiai, valgis, vaistai, gėrimas ir saldumynas.

Na, žmogus gali gyventi be datulių, bet jos labai naudingos.

Valgyti datulių rekomenduojama šiais atvejais:

- Esant dideliam protiniam krūviui. Manoma, kad džiovintos datulės 20 proc. ir daugiau didina smegenų pajėgumą.

- Esant fiziniam pervargimui, išsekimui. Suvalgius datulių jau po pusvalandžio net ir labai pavargusiam žmogui grįžta jėgos.

- Sergant kvėpavimo takų ligomis.

- Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Kadangi datulėse daug kalcio, jos stimuliuoja širdies veiklą, tonizuoja, stiprina, padeda atgauti jėgas po ligos.

- Esant mažakraujystei, anemijai,

- Siekiant užkirsti kelią opoms, skrandžio vėžiui. Pektinas ir skaidulos skatina žarnyno peristaltiką, taigi saugo nuo vėžio.

- Norint padidinti spermos kiekį.

- Esant impotencijai,

- Sutrikus nervų sistemai.

- Norint palengvinti gimdymą. Be to, padeda moterims atgauti jėgas po gimdymo. Moksliniai eksperimentai parodė, kad datulėse yra stimuliuojančių medžiagų, kurios stiprina gimdos raumenis ir mažina kraujavimą po gimdymo.

- Esant jūros ligai, pykinimui.

- Peršalus.

- Saugantis persileidimų.

- Stiprinant kraujagyslių sieneles.

- Siekiant pagerinti virškinimą. Datulės labai sveika virškinimui, jos valo virškinamąjį traktą.

Didžiulė datulių nauda gydant vėžį. Ligonis gali valgyti datulių, tai tikrai duos naudos.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Graži ir sveika

Kaip atgaivinti odą pavasarį

Po žiemos taip maga atsinaujinti! Bundanti gamta džiugina širdį, o drabužių parduotuvės vilioja naujomis kolekcijomis. Deja, žvilgterėjus į veidrodį, neretai nusvyra rankos, mat nauji drabužiai nelabai dera prie pavargusio, papilkėjusio veido. Ankstyvas pavasaris – pats blogiausias laikas mūsų odai. Kaip greičiau ją atgaivinti?

Cukrinio diabeto požymiai ir simptomai moterims (21)

Šiais laikais cukrinis diabetas nebėra nuosprendis. Dabar su šia diagnoze žmogus gali išgyventi iki pat gilios senatvės. Ir vis tik norint išvengti liūdnų padarinių, šios ligos eigą ir gydymą nuolat stebi specialistai.

Ko reikia vyrams? (1)

Turbūt nieko nestebina, kad, artėjant Valentino dienai, prie kosmetikos lentynų ima stoviniuoti vis daugiau stipriosios lyties atstovų. Nauja tai, kad šiuolaikiniai vyrai dairosi ne tik dovanos mylimajai, bet ir ko nors sau. Nuo jų neatsilieka ir moterys – skutimosi priemonės ir vyriški kvepalai vis dar tebėra tarp populiariausių dovanų meilės dienos proga.

Šie ląstelienos gausūs produktai padės jums atsikratyti nereikalingų kilogramų (12)

Ląsteliena tikrai gali kurti stebuklus. Kai valgote pakankamai, jūsų kūnas greičiau degina riebalus, mažina kylančias pagundas ir ligos neatkeliauja į jūsų namus. Sukti galvos ilgai nereikia, nes štai tie produktai, padėsiantys jums išlikti sveikiems.

Net iš 1 datulės gaunama didžiulė nauda organizmui (52)

Datulės – unikalūs vaisiai, daugelyje šalių tikima, kad jos stiprina sveikatą ir ilgina gyvenimą. Sakoma, Kinijoje yra ilgaamžių, kurių mitybos pagrindą sudaro datulės. Šiaip ar taip, tai labai naudingas produktas, daugelis dietologų vagyti datules vietoj saldumynų.

Virškinimo sutrikimus padės numalšinti paprastos priemonės

Kai sutrinka skrandžio veikla, pučia pilvą, pykina ar šiaip kankina nemalonus į apsinuodijimą panašus jausmas gali padėti labai paprasti kasdieniai produktai.

Antivėžinė dieta: ką valgyti, norint užkirsti kelią onkologinėms ligoms ir pristabdyti jau esančių vystymąsi (25)

Siūloma mityba, kuri ne tik padės išvengti onkologinių susirgimų, bet ir pristabdys jau esančių vystymąsi.

Ką kūno skausmai byloja apie jūsų jausmus ir emocijas? (2)

Ką apie fizinių negalavimų ir psichologinių problemų sąsajas mano psichosomatikai.

Kaip atpažinti širdies smūgį likus mėnesiui iki jo (24)

Ar žinote, kas yra pagrindinė ankstyvos mirties priežastis šių laikų pasaulyje? Tai širdies smūgis. Įtemptas gyvenimo būdas, įprotis valgyti nesveiką maistą, amžinas neišsimiegojimas… Mes patys labai stipriai prisidedame prie šio negalavimo vystymosi, kuris su kiekvienais metais darosi vis pavojingesnis.

Šeimos gydytoja: kam šaltuoju metų laiku moterys turėtų skirti ypatingą dėmesį

Šiuolaikinė moteris jau retai kam asocijuojasi su tik ramia namų šeimininke ir rūpestinga mama. Dažniausiai šalia to dar yra ir veikli, karjeros siekianti moteris, turinti aktyvų laisvalaikį ir be abejo nepamirštanti ir randanti laiko pasirūpinti ir savimi.

Skaiva ryžosi atsikratyti fotelio merės titulo (3)

Radijo, TV laidų ir renginių vedėja Skaiva Kraujalė 2016 metus pradėjo svarbiomis gyvenimo būdo permainomis. Jauna moteris pasiryžo mažiau sėdėti — daugiau judėti ir vasaros sezoną pasitikti ne fotelio merės, o judesio meistrės amplua. Kad reikia daugiau fizinio aktyvumo, Skaivai parodė Didysis savijautos testas.

Atpažinkite kūno siunčiamus signalus - išvengsite sveikatos problemų (2)

Įtrūko lūpų kampučiai ar ėmė slinkti plaukai? Netikėtai išbėrė ar pasirodė tamsūs ratilai po akimis?

TESTAS. Sužinokite, koks produktas kenkia jūsų odai (4)

Jeigu vieniems cukrus – tiesiog saldumynas, tai kitiems jis gali tapti ankstyvo odos senėjimo priežastimi. Sužinokite, koks produktas netinka būtent jums!

Kaip sveikai maitintis neišleidžiant daug pinigų (5)

Mes visi žinome, kad greitas ir perdirbtas maistas nėra sveikas, tačiau vis tiek kartais griebiame tai kas lengvai paruošiama ir pigu.

Tamsūs paakiai - kaip susigrąžinti odos skaistumą

Sakoma, kad pirmas mestas žvilgsnis į naują pažįstamą suteikia daugiausia informacijos. Giliai „įsodintos“ akys ir tamsūs ratilai po akimis būdingi stiprios valios ir geležinio charakterio žmonėms.
Sk lie. 03d.
14°...27°
Pr lie. 04d.
12°...21°
An lie. 05d.
13°...21°
Tr lie. 06d.
14°...19°
Kt lie. 07d.
12°...20°