Net iš 1 datulės gaunama didžiulė nauda organizmui

 (53)
Datulės – unikalūs vaisiai, daugelyje šalių tikima, kad jos stiprina sveikatą ir ilgina gyvenimą. Sakoma, Kinijoje yra ilgaamžių, kurių mitybos pagrindą sudaro datulės. Šiaip ar taip, tai labai naudingas produktas, daugelis dietologų vagyti datules vietoj saldumynų.
Net iš 1 datulės gaunama didžiulė nauda organizmui
© Fotolia nuotr.

Medikai nustatė, kad esant mažam cukraus lygiui kraujyje, žmogus jaučia didžiulį alkį, o suvalgius vos kelias datules alkio jausmas dingsta. Tad po badavimo iš pradžių suvalgius kelias datules paskui nebekils noras persivalgyti.

* Datulėse yra 23 įvairios amino rūgštys, kurių nėra daugelyje kitų vaisių.

* Datulėse yra ir nepakeičiamos amino rūgšties triptofano, kuris būtinas tam, kad gerai funkcionuotų smegenys ir net vyresniame amžiuje išliktų normali psichinė būklė. Triptofanas užkerta kelią senėjimui – pakankamas jo kiekis maiste padeda sustabdyti ląstelių senėjimą. Be to, dėl triptofano datulės turi švelnų raminamąjį poveikį.

* Datulėse ir kitos amino rūgšties – glutamino, kuri neutralizuoja per didelį skrandžio rūgštingumą. Jose esantis selenas mažina vėžinių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą, mažina ir širdies ligų riziką.

* Dėl didelio kiekio cukraus (gliukozės ir fruktozės – 26 – 55 proc.), kurį organizmas labai greitai įsisavina kartu su vitaminu B5, datulės ne tik labai greitai numalšina alkį, bet ir padeda atgauti jėgas, energiją, atgaivina smegenis, nervus.

* Kaip ir daugumoje augalinio maisto, datulėse nėra cholesterino.

* 100 g šviežių datulių energetinė vertė – 142 – 274 kalorijos, džiovintų – 340 kalorijų. Datulėse yra nuo 40 iki 77m5 proc. sausų medžiagų.

* Datulėse daug mineralų, druskų ir vitaminų. Mokslininkai mano, kad pakanka per dieną suvalgyti 10 datulių ir žmogus suvartoja magnio, vario dienos normą, pusę geležies dienos normos, ketvirtadalį kalcio dienos normos. Taigi maitinantis vien datulėmis ir vandeniu galima pragyventi kelerius metus.

Šiuolaikinė medicina laiko datules akademinių tyrinėjimų objektu, atliekant kuriuos atrasta daugybė šių vaisių naudingų ypatybių.

Štai kuo vertingos datulės:

- datulės neperduoda pavojingų sveikatai bakterijų , mikrobų ir parazitų,
- datulės padeda kovoti su pavojinga ameba,
- datulėse yra medžiagų, kurios naikina žmogaus organizme ligas sukeliančias bakterijas,
- datulės – nepamainomas valgis ir vaistai kosmonautams, jos kur kas vertingesnės už ikrus,
- datulėse yra medžiagų, kurios skatina gimdos raumenų susitraukimus, tai palengvina gimdymą, sumažina skausmus,
- datulėse yra vitamino A, palaikančio ir gerinančio regėjimą naktį,
- datulėse daug vitamino B, todėl jos labai sveika raumenims,
- datulės gerina apetitą,
- valgant datulių tuščiu skrandžiu naikinami parazitai,
- datulės – vaisiai, valgis, vaistai, gėrimas ir saldumynas.

Na, žmogus gali gyventi be datulių, bet jos labai naudingos.

Valgyti datulių rekomenduojama šiais atvejais:

- Esant dideliam protiniam krūviui. Manoma, kad džiovintos datulės 20 proc. ir daugiau didina smegenų pajėgumą.

- Esant fiziniam pervargimui, išsekimui. Suvalgius datulių jau po pusvalandžio net ir labai pavargusiam žmogui grįžta jėgos.

- Sergant kvėpavimo takų ligomis.

- Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Kadangi datulėse daug kalcio, jos stimuliuoja širdies veiklą, tonizuoja, stiprina, padeda atgauti jėgas po ligos.

- Esant mažakraujystei, anemijai,

- Siekiant užkirsti kelią opoms, skrandžio vėžiui. Pektinas ir skaidulos skatina žarnyno peristaltiką, taigi saugo nuo vėžio.

- Norint padidinti spermos kiekį.

- Esant impotencijai,

- Sutrikus nervų sistemai.

- Norint palengvinti gimdymą. Be to, padeda moterims atgauti jėgas po gimdymo. Moksliniai eksperimentai parodė, kad datulėse yra stimuliuojančių medžiagų, kurios stiprina gimdos raumenis ir mažina kraujavimą po gimdymo.

- Esant jūros ligai, pykinimui.

- Peršalus.

- Saugantis persileidimų.

- Stiprinant kraujagyslių sieneles.

- Siekiant pagerinti virškinimą. Datulės labai sveika virškinimui, jos valo virškinamąjį traktą.

Didžiulė datulių nauda gydant vėžį. Ligonis gali valgyti datulių, tai tikrai duos naudos.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Graži ir sveika

Į stresą pažvelkite iš kitos pusės. Interviu su psichologu (4)

Spartėjant gyvenimo tempui, susiduriame su darbų gausa, kuriems atlikti kartais neužtenka motyvacijos, o nuolatinis skubėjimas sukelia stresą, kurį vėliau ima lydėti nuolatinis nerimas. Visgi Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) psichologo doc. dr. Aido Perminas sako, kad, stresas yra prisitaikomoji reakcija, padedanti mums sudėtingose situacijose. Apie stresą ir visa, kas su juo susiję - šiame interviu.

Apie senėjimą - kitaip, arba kodėl to paties amžiaus moterys atrodo skirtingai (8)

Apie senatvę ankščiau ar vėliau susimąstome visi – vieni visais būdais stengiasi nuo jos „pabėgti“, kiti senėjimo procesą priima natūraliai, kai kas mėgaujasi matomais pasikeitimais veide. Kiti skundžiasi su amžiumi atsiradusiomis ligomis, skausmais, veido bei kaklo deformacijomis.

Ką daryti, jei plaukų išslenka vis daugiau? (9)

Suaugęs žmogus vidutiniškai turi 100-150 tūkstančių plaukų, iš kurių 50–100 išslenka kasdien. Tai natūralu, tačiau ką daryti, jei plaukų išslenka vis daugiau?

Griauname mitus apie karpas (10)

Visi esame girdėję, kaip kažkam pavyko išsigydyti karpas keistu, jokiais medicinos tyrimais nepagrįstu būdu. Jei pamatome ant draugės vaiko rankytės pūpsant tokį nemalonų darinį, šia informacija draugiškai pasidalijame.

Jei užkietėjo viduriai (2)

Juozo Vasiliausko knygoje „Žolininko patarimai“ rašoma, kaip kovoti su užkietėjusiais viduriais. Užkietėjus viduriams jis siūlo išbandyti įvairius užpilus. Galbūt jūs išsirinksite jums labiausiai tinkantį ir padedantį.

Nagai išduoda ligas - sužinokite, kokias (8)

Žvilgterkime į savo nagus - galbūt pavyks užbėgti tam tikroms ligoms už akių.

Karpos: ką verta žinoti kiekvienam (48)

Atšilus orams, žmonės dažniau kreipiasi į gydytojus dėl ant įvairių kūno vietų esančių karpų, kurios, nusimetus šiltus drabužius, ima trukdyti. Kol kas neaišku, kodėl išnaikintos karpos kartais vėl atsiranda ir ar ne todėl tiek daug liaudiškų patarimų, kaip jas gydyti. Tačiau atsiradus karpoms, pirmiausia reikėtų kreiptis į gydytoją dermatologą.

Ko nežinote apie senėjimą ir ką daryti, kad veidas nesudribtų (17)

Apatinė veido dalis, dar kitaip vadinamasis „jaunystės“ kampas (1 pvz.) ir taisyklingas kaklo fiziologinis linkis (2 pvz.) yra jaunystės atspindys.

Kaip paskatinti plaukų augimą (1)

Plaukams skirti maisto papildai gali padėti jūsų plaukams augti greičiau. Juk kiekviena norime būti patraukli, nepriklausomai nuo to, koks mūsų plaukų tipas.

Profesorius pasakoja, ką reikia žinoti apie hemorojų (8)

Hemorojus – labai dažna liga, kuri daugelio suprantama kaip „nešvengiama būtinybė“ ir apie kurią daugelis vengia garsiai kalbėti.

Apie nerimą - iš kitos pusės, apie kurią nesusimątome (12)

Nerimas yra mokytojas, o ne kliūtis ar kažkas, kas turi būti pašalinta, racionaliai paaiškinta, vengtina ar išspręsta.

Artėjantį širdies smūgį išduoda šie simptomai (39)

Ar žinote, kas yra pagrindinė ankstyvos mirties priežastis šių laikų pasaulyje? Tai širdies smūgis. Įtemptas gyvenimo būdas, įprotis valgyti nesveiką maistą, amžinas neišsimiegojimas… Mes patys labai stipriai prisidedame prie šio negalavimo vystymosi, kuris su kiekvienais metais darosi vis pavojingesnis.

Testas: sužinokite savo tikrąjį psichologinį amžių (8)

Nesvarbu, kiek jums metų pagal dokumentą. Visai kas kita - psichologinis amžius, apibūdinantis tikrąjį „jūs“. Tik kas ketvirto žmogaus tikrasis ir psichologinis amžius sutampa.

3 tipai moterų, kurias stresas veikia labiausiai

Tyrimai patvirtina, kad moterys jautriau reaguoja į stresą nei vyrai. Tačiau yra moterų, kurios reaguoja dar jautriau.

Kaip atgaivinti odą pavasarį

Po žiemos taip maga atsinaujinti! Bundanti gamta džiugina širdį, o drabužių parduotuvės vilioja naujomis kolekcijomis. Deja, žvilgterėjus į veidrodį, neretai nusvyra rankos, mat nauji drabužiai nelabai dera prie pavargusio, papilkėjusio veido. Ankstyvas pavasaris – pats blogiausias laikas mūsų odai. Kaip greičiau ją atgaivinti?
Pr rgp. 29d.
16°...27°
An rgp. 30d.
15°...19°
Tr rgp. 31d.
11°...21°
Kt rgs. 01d.
12°...22°
Pn rgs. 02d.
13°...23°