Moliūgų sriuba pagal Dukano dietą

Turbūt sunku įsivaizuoti rudens sezoną be gardžios moliūgų sriubos. Tai sveikas ir sotus patiekas, kuris iš pirmo žvilgsnio atrodo nekaloringas, tačiau taip nėra. Taigi, jei laikotės dietos ar tiesiog stengiatės riboti suvartojamų kalorijų kiekį, išbandykite šį Dukano dietos kūrėjo siūlomą nekaloringos moliūgų sriubos receptą.

4-6 porcijos

Reikės:

250 g šviežio moliūgo,
1 svogūno,
500 ml lieso pieno,
2 morkų,
žiupsnelio cinamono,
druskos,
šviežiai maltų juodųjų pipirų.

Kaip gaminti

* Moliūgą supjaustykite mažais kvadratėliais. Nulupkite svogūną, morkas ir smulkiai supjaustykite.

* Sudėkite visas daržoves į puodą, užpilkite pienu. Įberkite žiupsnelį cinamono ir virkite, kol daržovės taps labai minkšos. Tai užtruks apie pusvalandį.

* Pagardinkite sriubą druska ir pipirais, gerai išmaišykite. Jeigu pienas labai nugaravo, įpilkite šlakelį vandens ir pavirkite dar 20 minučių.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis