japoniškas vaikščiojimo metodas

Japoniškas vaikščiojimo metodas: efektyvesnis nei 10 000 žingsnių

Japonijoje išpopuliarėjęs intervalinis vaikščiojimo metodas žada daugiau naudos nei įprasti 10 000 žingsnių. Vos 30 minučių per dieną trunkantis ėjimas gali pagerinti ištvermę, sumažinti kraujospūdį ir sustiprinti bendrą savijautą.