Tačiau retas kuris patikėtų, kad su šiuo produktu galima mesti svorį. Tikriausiai visi žinome, kad avokadas yra kaloringas vaisius. Tačiau nors jis turi nemažai kalorijų, jame esantys riebalai padeda organizmui įsisavinti vitaminus ir gali padėti subalansuoti hormonus, atsakingus už alkį.
Tad skanaujant avokadą su saiku galima ne tik praturtinti organizmą vitaminais bei mineralais, bet ir mesti svorį. Išbandykite liekninantį kokteilį su avokadu.
Šis kokteilis yra maistingas, sotus ir padeda palaikyti svorį, nes avokadas turi daug sveikųjų riebalų, kurie suteikia energijos ir ilgiau išlaiko sotumo jausmą. Avokadas suteikia kremiškumo ir gaivumo jausmą, o vaisiai praturtina vitaminų ir antioksidantų.
Nors avokadas tiesiogiai svorio nemeta, tačiau jis yra itin vertingas produktas lieknėjantiems dėl savo sočiųjų savybių ir sveikųjų riebalų. Tiesa, reikėtų nepamiršti, kad kokteilis yra tik papildas, svarbiausia – subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas.
Ingridientai:
- 1 subrendęs avokadas
- 1 vidutinio dydžio bananas (arba kitas mėgstamas vaisius)
- 200 ml šviežio migdolų, kokosų ar kitokio augalinio pieno
- 1 šaukštelis linų arba chia sėklų (skatina virškinimą ir suteikia papildomų skaidulų)
- Šiek tiek šviežių lapinių žolelių, pvz., mėtų ar petražolių (nebūtina)
- Šiek tiek citrinos arba laimo sulčių (skonio pagerinimui ir vitaminų papildymui)
- Ledų kubelių (pasirinktinai, jei norite gaivesnio kokteilio)
Gaminimas:
Supjaustykite avokadą ir bananą į mažesnius gabalėlius. Į blenderį sudėkite avokadą, bananą, sėklas, citrinos arba laimo sulčių. Užpilkite pieno ir, jei norite, įdėkite ledų kubelių. Gerai suplakite iki vientisos, kreminės konsistencijos. Pagardinkite pagal skonį ir papildomai apibarstykite žolelėmis ar šlakeliu medaus, jei norite saldumo.
