„Tiek darbų, tiek rūpesčių, neišsimiegu, jaučiuosi amžinai pavargusi, neatsigaunu nei po savaitgalio, nei po atostogų. Tikriausiai man lėtinio nuovargio sindromas", - skundžiasi kolegė. Kažin. Jei žinote, nuo ko pavargote, veikiausia tai yra tiesiog nuovargis - norint jo atsikratyti tereikia gerai išsimiegoti ir pasistengti pamiršti kasdienius rūpesčius.
Atsiranda be aiškios priežasties
Kartais nuovargis pasireiškia sergant įvairiomis ligomis, atsiranda dėl nemigos, endokrininių, reumatinių, infekcinių ir psichikos problemų. Tačiau tai taip pat nėra lėtinis nuovargis.
Lėtinio nuovargio sindromas (LNS) paprastai atsiranda be aiškios priežasties. Manoma, kad jis susijęs su streso atsako sistemos disfunkcija. Laikoma, kad svarbiausia jo priežastis - ilgalaikė įtampa ir nuovargis. Taip pat gali įtakos turėti deguonies stygius kraujyje, sutrikusi imuninė sistema, netinkama mityba, badavimas. Manoma, kad LNS serga maždaug 142-560 žmonių iš 100 tūkst. gyventojų, jo trukmė 2-7 m.
Lėtinio nuovargio sindromas... be nuovargio
Beje, LNS pasireiškia ne tik nuovargio pojūčiu - kartais gali būti, kad nuovargis išvis nejuntamas, bet pasireiškia kiti simptomai.
Gali būti, kad jums LNS, jei paeiliui ar kartu matomi ne mažiau nei 4 iš nurodytų požymių ir šie požymiai tęsiasi ne mažiau nei 6 mėn., patys nesukeldami nuovargio jutimo:
* pablogėjęs dėmesys ir trumpalaikė atmintis;
* gerklės skausmai;
* kaklo ir pažastų limfmazgių padidėjimas;
* raumenų skausmai;
* sąnarių skausmai be paraudimo ir patinimo;
* naujai atsiradę galvos skausmai;
* miegas be poilsio jausmo;
* po fizinio krūvio jaučiate nuovargį ilgiau nei 24 val.
Taip pat diagnozei svarbu,
- ar šis pojūtis atsiradęs naujai;
- ar nėra lėtinės ligos pasunkėjimo rezultatas;
- ar neišnyksta po poilsio;
- ar sukelia darbo, mokymosi, socialinio ar asmeninio gyvenimo sunkumų.
Beje, LNS yra labai susijęs su depresija - apie 2/3 pacientų, sergančių LNS, turi ryškių depresijos požymių.
LNS gydymas
Kadangi liga yra sunkiai nustatoma, gydymo sulaukia tik apie 20 proc. pacientų. LNS atsiradimo priežastys iki galo nežinomos, tad ir gydymas yra simptominis. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad sergančiųjų LNS kraujo serume pastebimas magnio trūkumas, tad sergantieji LNS dažniau vartoja magnį. Pastebėta, kad nuovargio simptomai sumažėja po ilgesnio magnio vartojimo; nurodoma gydymo trukmė apie 3 mėn., kol padidėja magnio įsotinimas audiniuose. Bet jo kiekis turi būti nemažas. 200-500 mg kasdienis magnio vartojimas 3 mėn. sukeldavo simptominį būklės pagerėjimą 18-38 proc. ar net 50 proc. atvejų.
LNS gydyti mėginama ir cinko papildais - mat šio elemento trūkumas sukelia raumenų nuovargį bei skausmą.
Imuninė funkcija pagerėja vartojant folio rūgšties, C vitamino ir riebalinių nesočiųjų rūgščių preparatų.
Kadangi daugeliui LNS ligonių būna depresinių sutrikimų, gydant antidepresantais būklė taip pat pagerėja.
Tyrimai rodo, kad LNS teigiamai veikia ir kognityvinė elgesio terapija.
