8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien

Turbūt ne kartą girdėjote, kad joks veido kremas nėra toks veiksmingas kaip sveikas gyvenimo būdas. Pasak mokslininkų, senos ląstelės yra nuolat papildomos naujomis, o geriausias būdas paskatinti šį atsinaujinimą yra nuolatinis mikroelementų gavimas. Į savo dietą įveskite šiuos aštuonis produktus ir papildysite organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, kurios užtikrins lygią ir gražią odą.
Papildykite dietą šiais mikroelementais ir džiaukitės gražia oda
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

CITRINA

Jei dar nepradedate savo dienos stikline šilto vandens su citrina, turėtumėte pradėti tai daryti. Citrina detoksikuoja kūną, padeda lengviau pasišalinti susikaupusiems toksinams, tuo pačiu metu prisideda prie odos drėkinimo. Tik nepamirškite, kad tam, jog tai būtų veiksminga, reikėtų per dieną suvartoti bent pusės citrinos sultis.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

BUROKĖLIAI

Burokėlius į savo dietą turėtų įtraukti tos moterys, kurios skundžiasi papilkėjusia, gyvybingumą praradusia oda. Jie stimuliuoja limfos sistemą, padeda pašalinti toksinus ir tuo pačiu metu saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo ir raukšlių susidarymo. 500 gramų burokėlių sulčių per dieną turėtų užtekti tam, kad organizmas pasisavintų jų naudingas savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ČIA SĖKLOS

Čia, arba ispaninio šalavijo, sėklos yra pripildytos mineralų, skaidulų bei naudingų riebalų rūgščių. Dėl šių puikių komponentų jos odai suteikia taip trokštamą sveiką švytėjimą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

LAUKINĖ LAŠIŠA

Laivėje augusi lašiša turi labai daug savybių, naudingų mūsų odai. Lašiša organizmą aprūpina astaksantinu, kuris gerina odos elastingumą, taigi mažina raukšleles. Omega-3 ir riebiosios rūgštys yra atsakingos už odos drėgmės lygį, be to, padeda kovoti su priešlaikiniu senėjimu bei tokiomis odos ligomis kaip aknė, egzema, psoriazė.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ŠPINATAI

Špinatuose galima rasti daug vitamino A, reikalingo odos ląstelių augimui bei vitamino C, kuris padeda odoje gaminti ir išlaikyti kolageną. Valgykite špinatus su mėsa ar žuvimi, jais keiskite salotas, naudokite juos glotnučiuose.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

VALGOMIEJI BATATAI

Valgomieji batatai, arba saldžiosios bulvės, turi daug beta-karotino, kuris naudingas moterims, turinčioms riebią, blizgią odą. Taip pat, daržovėse gausu vitamino A ir vitamino C, tai lemia odą skaistinančias savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

MOLIŪGO SĖKLOS

Nekepintos, nesūdytos, natūralios moliūgo sėklos turi tokių naudingų medžiagų kaip cinkas, vitaminas E, Omega-3 riebiosios rūgštys. Šios odą veikia itin teigiamai: ją gydo, drėkina, maitina. Vartokite jas kaip sveiką užkandį arba skaninkite salotas ir džiaukitės gražia oda.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ANANASAS

Šis saldus vaisius yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas mūsų odai. Jis gerina virškinimą, mažina uždegimą bei padeda iš kūno pašalinti susikaupusius toksinus. To rezultatas: skaistesnė oda. Be to, ananasas skatina kolageno gamybą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Veido priežiūra: valyti ar nevalyti

Grožio srityje pastaruoju metu laužoma daug stereotipų. Kai kurie nebeplauna plaukų, kai kurie nebesiskuta. Kas atsitiktų, jei nepaisytume taisyklės prausti veidą?

Stilistas Kęstas Rimdžius elegantiškoms damoms paskelbė kalėdas (12)

Šeštadienio vakarą salonas „Kukla Beauty“ ūžė – stilistas Kęstas Rimdžius savo klientus sukvietė į kalėdinį vakarėlį.

Ką dovanoti JAI: kalėdinių dovanų gidas

Nežinote, ką išrinkti ir padovanoti mamai, sesei, draugei? Šis gidas gali Jums padėti!

Guoda Azguridienė: kosmetika yra labai svarbi sveikatai

„Kokybiška kosmetika turėtų suteikti daugiau nei trumpalaikį grožio efektą”, – knygos „Kosmetika: ką mes darome su ja, o ji su mumis“ pristatyme kalbėjo jos autorė Guoda Azguridienė.

Diagnozė: raustanti oda. Ko imtis, kai kremai nebepadeda? (2)

Sunku būtų rasti žmogų, niekada nesusidūrusį su raustančia oda. Tai gali nutikti pabuvus saulėje, susinervinus ar šaltuoju sezonu iš lauko grįžus į šiltą patalpą. Susirūpinti vertėtų jei skruostai kaista ir praėjus kelioms valandoms ar veido raudonis kamuoja nuolatos. Gydytojos Erinės Simanavičienės teigimu, tokie požymiai gali pranešti apie odos ligą rožinę.

Žiemos manikiūro tendencijos: vielos efektas, vieno nago dailė, minimalistiniai potėpiai

Kuriant šaltojo sezono įvaizdį, svarbu ne tik drabužiai, bet ir stilingas manikiūras. Nagų dailės salono meistrai atskleidė, kas gi šį sezoną madingiausia.

Jauninančios šukuosenos: 4 būdai atsukti laiką atgal

Teisingai parinktas kirpimas, plaukų ilgis ir šukuosena gali būti galingas įrankis, sugebantis akimirksniu priversti atrodyti jaunesne, nei esate iš tikrųjų. Ir tai jokiu būdu nereiškia, kad reikėtų grįžti prie ankstyvoje jaunystėje turėtos šukuosenos ar imti pavyzdį iš paauglės dukros!

Estetinės medicinos specialistė išdavė gražios odos paslaptį (3)

„Dažniausia moterų problema – senstanti ir glembanti, papilkėjusi oda, odos tonuso praradimas, pirmosios raukšlės”, – sako Estetinės medicinos specialistė Rasa Marozienė. Pasak specialistės, norint to išvengti praktiškai visoms klientėms specialistai rekomenduoja papildomai vartoti kolageną.

Kasdienė veido odos priežiūra – geriausia prevencija odos problemoms

Dažnai moterys pradeda rūpintis veido oda jau gerokai suprastėjus odos būklei bei pažengus problemoms. Norint turėti sveiką ir gražią odą, reikia spėti užbėgti įvykiams už akių, jiems dar nepasirodžius.

I. Kavaliauskaitė-Morkūnienė: vertingiausia dovana ta, į kurią įdėta daug meilės (1)

Kaip sutikti šventes, kokias dovanas išrinkti, kaip jas supakuoti, kokį kvapą rinktis kalėdiniu laikotarpiu, – tai ir dar daugiau buvo galima sužinoti apsilankius šventiniame „L'ccitane“ vakarėlyje.