8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien

Turbūt ne kartą girdėjote, kad joks veido kremas nėra toks veiksmingas kaip sveikas gyvenimo būdas. Pasak mokslininkų, senos ląstelės yra nuolat papildomos naujomis, o geriausias būdas paskatinti šį atsinaujinimą yra nuolatinis mikroelementų gavimas. Į savo dietą įveskite šiuos aštuonis produktus ir papildysite organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, kurios užtikrins lygią ir gražią odą.
Papildykite dietą šiais mikroelementais ir džiaukitės gražia oda
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

CITRINA

Jei dar nepradedate savo dienos stikline šilto vandens su citrina, turėtumėte pradėti tai daryti. Citrina detoksikuoja kūną, padeda lengviau pasišalinti susikaupusiems toksinams, tuo pačiu metu prisideda prie odos drėkinimo. Tik nepamirškite, kad tam, jog tai būtų veiksminga, reikėtų per dieną suvartoti bent pusės citrinos sultis.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

BUROKĖLIAI

Burokėlius į savo dietą turėtų įtraukti tos moterys, kurios skundžiasi papilkėjusia, gyvybingumą praradusia oda. Jie stimuliuoja limfos sistemą, padeda pašalinti toksinus ir tuo pačiu metu saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo ir raukšlių susidarymo. 500 gramų burokėlių sulčių per dieną turėtų užtekti tam, kad organizmas pasisavintų jų naudingas savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ČIA SĖKLOS

Čia, arba ispaninio šalavijo, sėklos yra pripildytos mineralų, skaidulų bei naudingų riebalų rūgščių. Dėl šių puikių komponentų jos odai suteikia taip trokštamą sveiką švytėjimą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

LAUKINĖ LAŠIŠA

Laivėje augusi lašiša turi labai daug savybių, naudingų mūsų odai. Lašiša organizmą aprūpina astaksantinu, kuris gerina odos elastingumą, taigi mažina raukšleles. Omega-3 ir riebiosios rūgštys yra atsakingos už odos drėgmės lygį, be to, padeda kovoti su priešlaikiniu senėjimu bei tokiomis odos ligomis kaip aknė, egzema, psoriazė.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ŠPINATAI

Špinatuose galima rasti daug vitamino A, reikalingo odos ląstelių augimui bei vitamino C, kuris padeda odoje gaminti ir išlaikyti kolageną. Valgykite špinatus su mėsa ar žuvimi, jais keiskite salotas, naudokite juos glotnučiuose.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

VALGOMIEJI BATATAI

Valgomieji batatai, arba saldžiosios bulvės, turi daug beta-karotino, kuris naudingas moterims, turinčioms riebią, blizgią odą. Taip pat, daržovėse gausu vitamino A ir vitamino C, tai lemia odą skaistinančias savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

MOLIŪGO SĖKLOS

Nekepintos, nesūdytos, natūralios moliūgo sėklos turi tokių naudingų medžiagų kaip cinkas, vitaminas E, Omega-3 riebiosios rūgštys. Šios odą veikia itin teigiamai: ją gydo, drėkina, maitina. Vartokite jas kaip sveiką užkandį arba skaninkite salotas ir džiaukitės gražia oda.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ANANASAS

Šis saldus vaisius yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas mūsų odai. Jis gerina virškinimą, mažina uždegimą bei padeda iš kūno pašalinti susikaupusius toksinus. To rezultatas: skaistesnė oda. Be to, ananasas skatina kolageno gamybą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Robin Wright grožio paslaptys: ką ji daro, kad atrodytų ne 51-erių, bet 31-erių

Pripažinta aktorė, dviejų vaikų mama Robin Wright (51 m.) juokauja, kad būti aktore – labai brangus darbas. Ji privalo investuoti į savo grožį tam, kad kuo ilgiau išliktų jaunatviška ir gerai jaustųsi stovėdama prieš kamerą. Vis dėlto, atrodo, kad ji jau įmynė neblėstančio grožio paslaptis.

Edita Daniūtė: mano geros savijautos ir išvaizdos paslaptys (22)

Sportinių šokių šokėja Edita Daniūtė (38 m.) visuomet atrodo puikiai ir kiekviena moteris gali tik pavydėti tokios nepriekaištingos figūros. Dveijų vaikų – sūnaus Romeo ir dukters Evitos – mama atskleidė savo grožio paslaptis ir dalijasi patarimais, kaip moterims išlikti lieknoms.

„inHair“ pataria: kaip atėjus rudeniui suvaldyti ir prižiūrėti savo plaukus?

Ruduo – metas, kai mūsų plaukai patiria didelį stresą, juos veikia staigūs temperatūros pokyčiai ir drėgmė. Dažnai keičiantis sezonui susiduriama ir su plaukų slinkimu, kuris kamuoja ne vieną moterį.

Karolina Meschino: yra dvi taisyklės, kad plaukai atrodytų sveikai ir žvilgėtų (16)

Socialinių tinklų žvaigždė, gražuolė Karolina Meschino (22 m.) dalijasi savo grožio paslaptimis. Tobula oda galinti pasigirti mergina sako, kad prižiūrėta oda – vienas svarbiausių merginos grožio elementų.

Veido valymas su rūgštimi: išskirtinumai bei dažniausiai girdimi mitai

Nors veido valymą yra bent kartą išbandęs dažnas, vis dar susiduriame su įvairiais mitais ar gandais apie skirtingus veido valymus ir juose slypinčius pavojus. Bene labiausiai mistifikuotas – veido valymas su rūgštimi, arba kitaip – cheminis veido valymas.

7 didžiausios grožio klaidos, kurių privalote tuojau pat atsikratyti

Norite džiaugtis nepriekaištinga oda? Įsitikinkite, kad nedarote vienos iš šių odos grožiui kenkiančių klaidų.

Rudens grožio naujienos – kad veidas spindėtų švara ir jaunyste

Pristatome rudens pradžios grožio naujienas, kurios „rūpinasi“ ne tik jūsų odos sveikata, bet ir jūsų patogumu atliekant kasdienį makiažą.

Meda Jonaitytė: mada yra lyg smagus žaidimas, kai gali įsikūnyti į kitą personažą (2)

Buvusi manekenė ir modelių agentūros „Image Group“ bendrasavininkė Meda Jonaitytė šiandien yra daugybės jaunų merginų įkvėpimas, o jos stilius ir elegancija yra pavyzdys kiekvienai moteriai.