8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien

Turbūt ne kartą girdėjote, kad joks veido kremas nėra toks veiksmingas kaip sveikas gyvenimo būdas. Pasak mokslininkų, senos ląstelės yra nuolat papildomos naujomis, o geriausias būdas paskatinti šį atsinaujinimą yra nuolatinis mikroelementų gavimas. Į savo dietą įveskite šiuos aštuonis produktus ir papildysite organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, kurios užtikrins lygią ir gražią odą.
Papildykite dietą šiais mikroelementais ir džiaukitės gražia oda
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

CITRINA

Jei dar nepradedate savo dienos stikline šilto vandens su citrina, turėtumėte pradėti tai daryti. Citrina detoksikuoja kūną, padeda lengviau pasišalinti susikaupusiems toksinams, tuo pačiu metu prisideda prie odos drėkinimo. Tik nepamirškite, kad tam, jog tai būtų veiksminga, reikėtų per dieną suvartoti bent pusės citrinos sultis.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

BUROKĖLIAI

Burokėlius į savo dietą turėtų įtraukti tos moterys, kurios skundžiasi papilkėjusia, gyvybingumą praradusia oda. Jie stimuliuoja limfos sistemą, padeda pašalinti toksinus ir tuo pačiu metu saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo ir raukšlių susidarymo. 500 gramų burokėlių sulčių per dieną turėtų užtekti tam, kad organizmas pasisavintų jų naudingas savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ČIA SĖKLOS

Čia, arba ispaninio šalavijo, sėklos yra pripildytos mineralų, skaidulų bei naudingų riebalų rūgščių. Dėl šių puikių komponentų jos odai suteikia taip trokštamą sveiką švytėjimą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

LAUKINĖ LAŠIŠA

Laivėje augusi lašiša turi labai daug savybių, naudingų mūsų odai. Lašiša organizmą aprūpina astaksantinu, kuris gerina odos elastingumą, taigi mažina raukšleles. Omega-3 ir riebiosios rūgštys yra atsakingos už odos drėgmės lygį, be to, padeda kovoti su priešlaikiniu senėjimu bei tokiomis odos ligomis kaip aknė, egzema, psoriazė.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ŠPINATAI

Špinatuose galima rasti daug vitamino A, reikalingo odos ląstelių augimui bei vitamino C, kuris padeda odoje gaminti ir išlaikyti kolageną. Valgykite špinatus su mėsa ar žuvimi, jais keiskite salotas, naudokite juos glotnučiuose.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

VALGOMIEJI BATATAI

Valgomieji batatai, arba saldžiosios bulvės, turi daug beta-karotino, kuris naudingas moterims, turinčioms riebią, blizgią odą. Taip pat, daržovėse gausu vitamino A ir vitamino C, tai lemia odą skaistinančias savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

MOLIŪGO SĖKLOS

Nekepintos, nesūdytos, natūralios moliūgo sėklos turi tokių naudingų medžiagų kaip cinkas, vitaminas E, Omega-3 riebiosios rūgštys. Šios odą veikia itin teigiamai: ją gydo, drėkina, maitina. Vartokite jas kaip sveiką užkandį arba skaninkite salotas ir džiaukitės gražia oda.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ANANASAS

Šis saldus vaisius yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas mūsų odai. Jis gerina virškinimą, mažina uždegimą bei padeda iš kūno pašalinti susikaupusius toksinus. To rezultatas: skaistesnė oda. Be to, ananasas skatina kolageno gamybą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Miranda'os Kerr grožio paslaptys. Kaip ji išlaiko tobulą modelio odą?

Miranda Kerr (34 m.) – viena tų moterų, kurios skleidžia nepaaiškinamą švytėjimą. Kaip jai tai pavyksta? Modelis, verslininkė ir mama dalinasi savo grožio patarimais.

Galiu tvirtai pasakyti, kad išaušo visai nauja ekologiškos dekoratyvinės kosmetikos era

Natūrali ir ekologiška kosmetika – jau ne prabanga, o būtinybė. Kokios naujovės skinasi kelią natūralios ir ekologiškos kosmetikos pasaulyje, pasakoja bendrovės „Uoga Uoga“ direktorė ir viena iš įkūrėjų Lena Sokolovska.

Žymus prancūzų plaukų stilistas: jei norite turėti gražius plaukus, nedarykite šios klaidos (11)

Charizmatiškajam plaukų stilistui Christophe'ui-Nicolas'ui Biot rūpintis savo šukuosenomis patiki tokios Prancūzijos žvaigždės kaip Isabelle Huppert bei Juliette Binoche. Tad kas gi galėtų geriau patarti, kaip įgyti gražius plaukus?

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien

Turbūt ne kartą girdėjote, kad joks veido kremas nėra toks veiksmingas kaip sveikas gyvenimo būdas. Pasak mokslininkų, senos ląstelės yra nuolat papildomos naujomis, o geriausias būdas paskatinti šį atsinaujinimą yra nuolatinis mikroelementų gavimas. Į savo dietą įveskite šiuos aštuonis produktus ir papildysite organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, kurios užtikrins lygią ir gražią odą.

Naujausia grožio tendencija – metalu tviskančios lūpos

Žvilgterkime, kokios naujausios grožio priemonės.

Pati kontroversiškiausia grožio tendencija – ar ryšitės ją išmėginti?

Ši tendencija, kaip ir daugelis kitų, atkeliavo iš įžymybių pasaulio. Vietoj to, kad demonstruotų nepriekaištingą makiažą, jos rodosi visai be jo!

Veido odos valymas: ko dar nežinojote apie tai

Veido odos valymas – ne tik aktuali, bet ir svarbi tema kiekvienai moteriai.

Aktorės Diane Kruger grožio patarimai: mažiau yra daugiau

Diane Kruger (41 m.) yra viena tų žymių aktorių, kurios, atrodo, nesensta. Moteris žavi ne tik jaunatvišku stiliumi, bet ir visada švytinčia oda bei liekna, grakščia figūra. Kokia jos grožio paslaptis?

„InHair” rekomenduoja: plaukų priežiūros priemonės, kurias turite turėti savo atostogų krepšyje

Vasara jau įpusėjo, ruošiatės įsimintinoms atostogoms ir nenorite, jog jas sugadintų netvarkingai atrodantys arba nuo saulės vonių pavargę plaukai? Tuomet turite žinoti, kokias plaukų priežiūros priemones vasaros kelionėms rekomenduoja „inHair” specialistai.

Vasaros grožio gidas: viskas ko reikia jūsų veidui, kūnui ir plaukams (3)

Vasaros kosmetinėje – tik būtiniausi dalykai: priemonės odos ir plaukų drėkinimui, apsaugai nuo saulės, lašelis makiažo ir šiek tiek kvepalų.