8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien

Turbūt ne kartą girdėjote, kad joks veido kremas nėra toks veiksmingas kaip sveikas gyvenimo būdas. Pasak mokslininkų, senos ląstelės yra nuolat papildomos naujomis, o geriausias būdas paskatinti šį atsinaujinimą yra nuolatinis mikroelementų gavimas. Į savo dietą įveskite šiuos aštuonis produktus ir papildysite organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, kurios užtikrins lygią ir gražią odą.
Papildykite dietą šiais mikroelementais ir džiaukitės gražia oda
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

CITRINA

Jei dar nepradedate savo dienos stikline šilto vandens su citrina, turėtumėte pradėti tai daryti. Citrina detoksikuoja kūną, padeda lengviau pasišalinti susikaupusiems toksinams, tuo pačiu metu prisideda prie odos drėkinimo. Tik nepamirškite, kad tam, jog tai būtų veiksminga, reikėtų per dieną suvartoti bent pusės citrinos sultis.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

BUROKĖLIAI

Burokėlius į savo dietą turėtų įtraukti tos moterys, kurios skundžiasi papilkėjusia, gyvybingumą praradusia oda. Jie stimuliuoja limfos sistemą, padeda pašalinti toksinus ir tuo pačiu metu saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo ir raukšlių susidarymo. 500 gramų burokėlių sulčių per dieną turėtų užtekti tam, kad organizmas pasisavintų jų naudingas savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ČIA SĖKLOS

Čia, arba ispaninio šalavijo, sėklos yra pripildytos mineralų, skaidulų bei naudingų riebalų rūgščių. Dėl šių puikių komponentų jos odai suteikia taip trokštamą sveiką švytėjimą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

LAUKINĖ LAŠIŠA

Laivėje augusi lašiša turi labai daug savybių, naudingų mūsų odai. Lašiša organizmą aprūpina astaksantinu, kuris gerina odos elastingumą, taigi mažina raukšleles. Omega-3 ir riebiosios rūgštys yra atsakingos už odos drėgmės lygį, be to, padeda kovoti su priešlaikiniu senėjimu bei tokiomis odos ligomis kaip aknė, egzema, psoriazė.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ŠPINATAI

Špinatuose galima rasti daug vitamino A, reikalingo odos ląstelių augimui bei vitamino C, kuris padeda odoje gaminti ir išlaikyti kolageną. Valgykite špinatus su mėsa ar žuvimi, jais keiskite salotas, naudokite juos glotnučiuose.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

VALGOMIEJI BATATAI

Valgomieji batatai, arba saldžiosios bulvės, turi daug beta-karotino, kuris naudingas moterims, turinčioms riebią, blizgią odą. Taip pat, daržovėse gausu vitamino A ir vitamino C, tai lemia odą skaistinančias savybes.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

MOLIŪGO SĖKLOS

Nekepintos, nesūdytos, natūralios moliūgo sėklos turi tokių naudingų medžiagų kaip cinkas, vitaminas E, Omega-3 riebiosios rūgštys. Šios odą veikia itin teigiamai: ją gydo, drėkina, maitina. Vartokite jas kaip sveiką užkandį arba skaninkite salotas ir džiaukitės gražia oda.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock

ANANASAS

Šis saldus vaisius yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas mūsų odai. Jis gerina virškinimą, mažina uždegimą bei padeda iš kūno pašalinti susikaupusius toksinus. To rezultatas: skaistesnė oda. Be to, ananasas skatina kolageno gamybą.

8 geriausi maisto produktai sveikai, gražiai, švytinčiai odai – valgykite juos kasdien
© Adobe Stock
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Pažink savo raustančius skruostus

Turite jautrią ir raustančią veido odą? Gali būti, kad jums rožinė.

4 svarbiausios pavasario grožio tendencijos

Pavasario ir vasaros grožio tendencijos – gaivios, viliojamos. Užuot slėpęsi po storu sluoksniu makiažo, šlovinsime spindinčią ir išpuoselėtą veido odą. Ji taps tobula drobe lūpoms sodriai raudona spalva nudažyti, akis ryškiaspalviais šešėliais paryškinti ar storu kontūru apvesti.

Stilingame renginyje Violetą Tarasovienę lydėjo gražuolė dukra Elinga

Žinomi klaipėdiečiai domėjosi dovanų idėjomis Motinos dienai.

Vitamino C nauda odai – ji tampa skaistesnė, šviesesnė, tolygesnė ir ilgiau išlieka jauna

Greičiausiai nebeįsivaizduojate kasdienės stiklinės vandens be citrinos griežinėlio. Jis ne tik paskanina vandenį, tačiau ir pripildo mūsų organizmą vitaminu C.

Žinoma atlikėjų pora pateikė ne vieną receptą, kaip būti laimingiems daugiau nei 3 valandas per dieną

Lietuviškos kosmetikos gamintojas trims žinomiems prekės ženklams suteikė naują pavadinimą „Kilig“, filipiniečių kalboje reiškiantį laimės akimirką.

Indrė Stonkuvienė: yra daug galimybių moteriai pasijusti laimingai

JAV prezidentas Abraomas Linkolnas teigė, kad dauguma žmonių yra tiek laimingi, kiek mano esą. Šiai minčiai pritaria aktorė bei TV laidų vedėja Indrė Stonkuvienė, kuri pabrėžia, kad laimė – trumpa akimirka, kurią susikuriame patys.

Ką reikia žinoti sergant rožine?

Pasaulyje kiekvienais metais balandis yra minimas kaip raustančios odos mėnuo, kurio metu siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į raustančią veido odą bei paskatinti žmones laiku kreiptis į specialistus.

Ieškote dovanos mamai? Išrinkite kvepalus!

Šia dovana tikrai pradžiuginsite brangiausią žmogų pasaulyje.

Kosmetologė: ar girdėjote apie propolio pagalbą veido odai?

Propolio gydomosios savybės žinomos kiekvienam nuo vaikystės. Tačiau ar girdėjote apie propolio naudą veido odai+?

Makiažo klaidos, kurios brandžią moterį pasendina 10 metų (1)

Nuo netinkamo makiažo pagrindo iki blogai parinktų lūpų dažų, štai kokios yra dažniausiai pasitaikančios grožio klaidos, kurios jus verčia atrodyti vyresne, nei esate iš tiesų.