3 geriausių vitamininių gėrimų receptai

Skanus ir vitaminų pilnas kokteilis kiekvieną dieną ne tik stiprina imunitetą, bet ir didina organizmo tonusą.

Šis tekstas reikalingas tiems, kas nori pavasarį būti sveiki ir energingi.


Kokius ingredientus sudėti į maišytuvą ar puodą, norint sustiprinti organizmą, neprarasti energijos bei ūpo ir įgauti atsparumą pavasarinei avitaminozei?


Citrusų bomba



Shutterstock nuotr.



Visi žino, kad imuniteto stiprinimui itin tinka citrusiniai vaisiai. Kam patinka citrusų skonis, puikiai tik šis žvalumo koteilis.


Reikės:


1 saldaus obuolio

3 apelsinų

3 mandarinų

2 laimo citrinų

1 valg. šaukšto medaus


Visus vaisius sutrinti, įdėti medaus, gerai išmaišyti. Rekomenduojama gerti pirmoje dienos pusėje, galima ir tuščiu skrandžiu.


Jau 100 metų žurnalas MOTERIS – Tavo įkvėpimo šaltinis. Kaip keitėsi žurnalų viršelių „veidas“, sužinokite ČIA.


Sultys su saulėgrąžomis



Shutterstock nuotr.



Saulėgrąžose yra daug vitamino D. Ir čia jo kiekis daug didesnis nei menkių kepenyse, kurios visada buvo laikomos vitamino D sankaupomis.


Reikės:


2 vnt. mango vaisių

3 kivių

2 obuolių

1 valg. šaukšto saulėgrąžų

4 migdolo riešutų


Gaminame


* Vaisius nulupti, išimti kaulus ir sėklytes.

* Supjaustyti kubeliais ir sutrinti maišytuve kartu su saulėgrąžomis, riešutais.

* Pastatyti į šaldytuvą 3 valandoms ir gerti atšaldytą.


Stiprybės šaltinis



Shutterstock nuotr.



Šis vitaminingas kokteilis ypač naudingas nusilpusiam organizmui ar siaučiant peršalimo ligos.


Reikės:


1 st. graikinių riešutų

500 g spanguolių

3 žalių obuolių

500 ml vandens

apie 500 g cukraus


Gaminame


* Riešutus sutraiškyti.

* Spanguoles ištrinti su cukrumi. Neluptus obuolius supjaustyti kubeliais.

* Visus ingredientus sudėti į puodą, užpilti vandeniu ir užkaisti ant vidutinės ugnies. Kai tik gėrimas užvirs, nukelti. Kas rytą po 1 arbatinį šaukštelį įsidėti į arbatos puodelį, išmaišyti ir gerti.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis