Apie mane

prieš 1 metus

Gydytoja Rūta Burzdžienė: dažniausios klaidos atliekant tempimo pratimus

Tempimo pratimai gerina audinių elastingumą, sąnarių lankstumą, mažina raumenų įtampą, mankština raiščius ir sausgysles - šias tiesas žinome kone kiekvienas, tačiau ar visuomet pratimus atliekame teisingai?

Apie mane

prieš 1 metus

5 pratimai stangriems sėdmenims – užtruksite vos 15 minučių

Skirkite sėdmenims vos 15 min. per dieną ir turėsite stangrius, pavydėtinai dailius sėdmenis.

Sveikata

prieš 1 metus

Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti

Ištikimybė – nuostabi vertybė, kai kalbame apie meilę, bet jei galvoje turime sportą, ji tinka nebent profesionalams. Jei nėra tikslo kopti į olimpines aukštumas, geriau išbandyti kuo daugiau ir kuo įvairesnių treniruočių.

Jums gali patikti

PROTAS IR JAUSMAI

Koks tavo meilės likimas, pasakys gimimo mėnesio prognozė

Panelė

Žvaigždės

Garsiųjų „Playboy“ dvynių pokyčiai: idealius kūnus sudarkė vardan populiarumo (1)

Cosmopolitan

3-7 metų vaiko lavinimas

Svarstote, ar savo vaiką jau mokyti skaityti ir skaičiuoti: psichologė pataria, į ką atkreipti dėmesį

Tavo vaikas

Butai

46 kv.m butas Vilniaus senamiestyje: tegyvuoja eklektiška „Boho Chic“ nuotaika

Mano namai

Psichologija

Antradienio horoskopas: Mergelės sulauks ir romantikos, ir dramų, Žuvys vos spės suktis įvykių verpete

Moteris

Apie mane

prieš 1 metus

Sėdėjimas – tylusis žudikas. Specialistės patarimai, kaip kovoti su nuolatiniais nugaros skausmais

Jeigu dirbate sėdimą darbą, greičiausiai ne kartą skundėtės nugaros ir pečių srities skausmais.

Apie mane

prieš 2 metus

Pusvalandis sporto per dieną gali neatpažįstamai pakeisti gyvenimo kokybę

Nuolatinis stresas, netaisyklingas sėdėjimas darbo vietoje, mažas fizinis aktyvumas darbo pabaigoje mums atsiliepia nugaros skausmais, bloga nuotaika, viso kūno raumenų maudimu.

Psichologija

prieš 2 metus

Moterys norėtų, kad vyrai žinotų šias 14 tiesų

Vyrai dažnai nesupranta moterų ir jas suvokia kaip mitines būtybes, kurių elgesys yra nenuspėjamas. Atskleidžiame 14 tiesų, kurias suvokę vyrai pradės geriau suprasti moteris.

Sveikata

prieš 2 metus

Aukštyn dubenį! Gerai ištreniruoti vidiniai raumenys sustiprina seksualinius pojūčius

Stangrūs, po oda pūpsantys raumenukai gražu, bet ne mažiau svarbūs ir tie, kurių nematome. Kuo naudinga pastaruoju metu išpopuliarėjusi dubens dugno raumenų mankšta ir kaip reikėtų ją atlikti?

Sveikata

prieš 2 metus

Geriausi pratimai, padedantys greitai ir veiksmingai atsikratyti ant rankų susikaupusių riebalų

Jei niekaip nepavyksta atsikratyti įgrisusių riebalų ant rankų, pasidalinsime veiksmingomis priemonėmis.

Graži ir sveika

prieš 2 metus

Sumažinti raukšles ant kaktos galima ir įmanoma tai darant namuose

Visą organizmą, taip pat ir veidą (o šiuo atveju būtent kaktos zoną) reikia pratinti atsipalaiduoti, kitaip tariant, reikia atlikti pratimus, skirtus raumenų atpalaidavimui. Kiekvieną dieną treniruojantis palaipsniui galima koreguoti raumenų tonusą, šalinti hipertonusą (spazmus) ir sumažinti raukšles.

Graži ir sveika

prieš 2 metus

Veido liesti negalima: neįtikėtina, kodėl tai didžiausias mitas!

Dažnai yra girdima frazė – „veido liesti, masažuoti negalima arba tai daryti labai atsargiai, nes išsitampys oda ir atsiras raukšlės bei veido ovalo pakitimai“. Ar tiesa?

Prenumeruok

Sekite mus:

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

raumenys

Apie mane

Gydytoja Rūta Burzdžienė: dažniausios klaidos atliekant tempimo pratimus

Tempimo pratimai gerina audinių elastingumą, sąnarių lankstumą, mažina raumenų įtampą, mankština raiščius ir sausgysles - šias tiesas žinome kone kiekvienas, tačiau ar visuomet pratimus atliekame teisingai?

Apie mane

5 pratimai stangriems sėdmenims – užtruksite vos 15 minučių

Skirkite sėdmenims vos 15 min. per dieną ir turėsite stangrius, pavydėtinai dailius sėdmenis.

Sveikata

Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti

Ištikimybė – nuostabi vertybė, kai kalbame apie meilę, bet jei galvoje turime sportą, ji tinka nebent profesionalams. Jei nėra tikslo kopti į olimpines aukštumas, geriau išbandyti kuo daugiau ir kuo įvairesnių treniruočių.

Jums gali patikti

PROTAS IR JAUSMAI

Žvaigždės

3-7 metų vaiko lavinimas

Butai

Psichologija

Apie mane

Sėdėjimas – tylusis žudikas. Specialistės patarimai, kaip kovoti su nuolatiniais nugaros skausmais

Jeigu dirbate sėdimą darbą, greičiausiai ne kartą skundėtės nugaros ir pečių srities skausmais.

Apie mane

Pusvalandis sporto per dieną gali neatpažįstamai pakeisti gyvenimo kokybę

Nuolatinis stresas, netaisyklingas sėdėjimas darbo vietoje, mažas fizinis aktyvumas darbo pabaigoje mums atsiliepia nugaros skausmais, bloga nuotaika, viso kūno raumenų maudimu.

Psichologija

Moterys norėtų, kad vyrai žinotų šias 14 tiesų

Vyrai dažnai nesupranta moterų ir jas suvokia kaip mitines būtybes, kurių elgesys yra nenuspėjamas. Atskleidžiame 14 tiesų, kurias suvokę vyrai pradės geriau suprasti moteris.

Sveikata

Aukštyn dubenį! Gerai ištreniruoti vidiniai raumenys sustiprina seksualinius pojūčius

Stangrūs, po oda pūpsantys raumenukai gražu, bet ne mažiau svarbūs ir tie, kurių nematome. Kuo naudinga pastaruoju metu išpopuliarėjusi dubens dugno raumenų mankšta ir kaip reikėtų ją atlikti?

Sveikata

Geriausi pratimai, padedantys greitai ir veiksmingai atsikratyti ant rankų susikaupusių riebalų

Jei niekaip nepavyksta atsikratyti įgrisusių riebalų ant rankų, pasidalinsime veiksmingomis priemonėmis.

Graži ir sveika

Sumažinti raukšles ant kaktos galima ir įmanoma tai darant namuose

Graži ir sveika

Veido liesti negalima: neįtikėtina, kodėl tai didžiausias mitas!

Dažnai yra girdima frazė – „veido liesti, masažuoti negalima arba tai daryti labai atsargiai, nes išsitampys oda ir atsiras raukšlės bei veido ovalo pakitimai“. Ar tiesa?

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Naujas „Moteris“ Numeris:

Sekite mus:

Mūsų portalai:

Naujienlaiškio prenumerata