panika
Žinoma psichoterapeutė papasakojo, kaip valdyti paniką ekstremalių situacijų metu
71 proc. Lietuvos gyventojų tvirtai nežino, kaip reikėtų evakuotis iš dažnai lankomų viešų vietų – tai atskleidė energijos valdymo bendrovės „Eaton“ atliktas tyrimas. Geštalto psichoterapeutė Karolina Puzinaitė atkreipia dėmesį, kad net ir tie, kurie galvoja žinantys, kaip elgtis, pavojaus akistatoje dažnai pasimeta, taigi, teorines žinias nuolat reikia atnaujinti, išbandyti praktikoje, kad žmonės būtų psichologiškai pasiruošę.
Plonas neatpažintų jausmų ledas: depresija, nerimas, panika
Turbūt kiekvienas esame išgyvenę sunkių akimirkų – netektis, nerimą, paniką. Kai slysta žemė iš po kojų, kai niūrios, sunkios ir kankinančios mintys apima kiekvieną kūno kertelę, kai nesinori nieko... Kaip tokiais atvejais elgiamės? Vieni bando suvokti savo jausmus ir emocijas, priimti situaciją tokią, kokia ji yra ir susitaikyti. Netrukus pilkų minčių debesys išsisklaido ir lyg po geros audros nušvinta saulė. Kitiems tokia būsena užtrunka ir vien savianalizės gali nebepakakti. Tuomet griebiamasi vaistų: antidepresantų, raminamųjų ar migdomųjų.
