Sekite mus:

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis

Mankšta

Apie mane
prieš 7 metus

Joga, kalanetika, pilatesas: kaip išsirinkti sau tinkamiausią užsiėmimą?

Visą dieną praleidus prie kompiuterio biurą paliekame pavargę nuo streso, išalkę, prastos nuotaikos, tačiau fiziškai neišsikrovę. Sportuojant ilsisi protas, gerėja nuotaika, gražėja kūno linijos, tad vakarus vis daugiau žmonių nusprendžia leisti sporto salėje ar grupiniuose užsiėmimuose.

Grožis

Viktorija Baltramiejūnienė: veido mankšta gali atjauninti 10-čia metų (1)

Sumažėjusios arba dingusios raukšlės, visiškai kitokia veido spalva, išraiškingos akys, sultingos lūpos, nuostabus veido kontūras ir gražus kaklas bei graži dekoltė zona. Skamba daugiau nei viliojančiai... Tai mums garantuoja profesionali veido mankštos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė (34 m.).

Apie mane
prieš 6 mėnesius

Judėkite kasdien: stiprinkite kūną su 10 paprastų pratimų

Lieknumo receptas seniai išrastas. Nelengvoje kovoje su antsvoriu – keli punktai: teisinga mityba, sveikas gyvenimo būdas, sportas ir valia. Vos 20 minučių per dieną, 10 pratimų visam kūnui ir aiškus planas – pasiekite norimas kūno formas greitai, saugiai ir be sporto salės.

Apie mane
prieš 3 mėnesius

5 veiksmingi pratimai, kurie padės atsikratyti papildomų kilogramų

Visi žino, kad stresas nėra gerai ne tik sveikatai ar grožiui, bet ir padovanoja kelis papildomus kilogramus ant juosmens. Yra sukurta daugybė teorijų, sugalvota tūkstančiai patarimų, kaip įveikti stresą. Pavyzdžiui, patariama keisti požiūrį, ant darbo stalo pasistatyti žaliuojantį augalą ar skirti laiko poilsiui.

Sveikata

Kaip stiprinti širdies raumenį be vaistų?

Pasaulyje kasmet miršta apie 30 mln. žmonių, iš jų 17 mln. – nuo širdies ir kraujagysliųligų. Neretai padarius širdies kardiogramą ir pastebėjus pakitimų širdžiai stiprinti skubama gerti vaistų.

Graži ir sveika
prieš 10 metų

Jei būčiau žinojusi, kas manęs laukia, būčiau negimdžiusi

Šlapimo nelaikymas – išsprendžiama problema.

prieš 10 metų

V. Musvydaitė: gražių rankų paslaptis – vos 5 minučių mankšta

„Norėčiau, kad mano rankos būtų tokios dailios, kaip tavo“, – dvyliktąją projekto „Aš galiu suliekėti!“ dieną sporto trenerei Vladai Musvydaitei prisipažino Živilė.

Sveikata
prieš 10 metų

Treniruočių rūšį rinkis atsakingai! Gydytojos-trenerės patarimai pradedančiosioms

Kasdien atliekame begalę judesių, ne tokių, kokiems mūsų kūnai yra sutverti. To pasekmė – atsiradę nugaros, kojų, rankų ar kaklo skausmai, aptirpimai. Reguliarus sportavimas ne tik padės išvengti ir užkirs kelią skausmams, bet ir suteiks kūnui stiprybę, grąžins sveikatą, atsiras energijos užtaisas iš vidaus, padidės motyvacijos gyvenime ir net susireguliuos apetitas.

Sveikata
prieš 10 metų

Keisti, bet veiksmingi sveikatos patarimai

Dažniausiai ilgai nereikia sukti galvos, kaip galima pagerinti sveikatą, nes dauguma būdų yra daugiau nei logiški ir aiškūs: norite numesti svorio – mažiau valgykite ir daugiau sportuokite, norite turėti daugiau energijos – ilgiau miegokite, norite išvengti dehidratacijos – gerkite daugiau vandens.

Sveikata
prieš 5 mėnesius

Geriausias visų laikų pratimas norintiems atsikratyti antsvorio

Pakanka viso labo vieno pratimo – jis pakels tonusą ir padės atsikratyti antsvorio. „Lenta“ yra vienas populiariausių ir veiksmingiausių pilvo presui skirtų pratimų pasaulyje. Šio pratimo metu dirba ne tik pilvo ir pečių juostos, bet ir viso kūno raumenys.

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis

Sekite mus:

Naujienlaiškio prenumerata

© 1999-2025 GM Media Invest. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.