Pažįstama situacija? Tad dėl kokių priežasčių ryte taip prastai jaučiamasi?

Viena iš dažniausių priežasčių, sako medikai, – miego ritmo sutrikimai. Tyrimai rodo, kad labiausiai dėl sutrikusio miego (nemigos, chaotiškų nubudimų, režimo sutrikimų) kenčia virškinimo sistema. Štai todėl ryte galite jausti nestiprų pykinimą.

Kitas priežastis – žemas cukraus lygis kraujyje. Lengvi pusryčiai šią problemą galėtų pašalinti.

Mūsų rytinę savijautą lemia ir netinkamai parinkta pagalvė. Per aukšta ar per žema ji gali lemti galvos skausmus ryte – dėl netaisyklingos kaklo slankstelių padėties.

Žinoma, negalime nepaminėti streso – jis vienas iš prastos savijautos priežasčių. Nerimas, pergyvenimai dirgina nervinę sistemą, jūs nesąmoningai norite atitolinti problemos sprendimą ir to pasekoje „nenorite nubusti“ – todėl organizmas taip neigiamai reaguoja į nubudimą.

Esant tokiai savijautai, jei tik galimybės leidžia, rekomenduojama rytą pasivaikščioti, pamedituoti – tai puikiai pašalina įtampą. Na o jei simptomai linkę kartotis, jei jie yra gerokai rimtesni, būtina kreiptis į gydytoją.