Ne paslaptis, vakarais juntame fizinį ir emocinį alkį: po aktyvios dienos norisi atsipalaiduoti ir apdovanoti save skaniu patiekalu. Ir čia nėra nieko blogo. Tačiau kai kurie produktai ilgainiui gali tapti antsvorio, blogos savijautos priežastimi. Be to, netinkama vakarienė neleis tinkamai pailsėti naktį, trukdys virškinimo procesui. Taigi, kokių produktų vengti?
Makaronai
Tai puikus angliavandenių šaltinis, kuris padeda atkurti jėgų pusiausvyrą po fizinio krūvio ar aktyvios dienos metu. Tačiau suvalgyti prieš miegą jie trukdys organizmo poilsiui naktį. Ryte atsibusite pavargę ir su tamsiai ratilais po akimis.
Sūris
Šio produkto sudėtyje yra riebalų, kurie itin sunkiai virškinami ir gali sutrikdyti skrandžio darbą. Be to, turi aminorūgšties tiramino, kuris gali sumažinti hormonų, reguliuojančių miegą, gamybos procesą.
Mėsa
Joje yra didžiulis kiekis sočiųjų riebalų, o dešrose – tiek cheminių priedų, kad jų verčiau atsisakyti visiškai. Sunki mėsiška vakarienė bus ilgai virškinama, todėl organizmas liks be naktinio poilsio.
Prieskoniai
Jie suteikia patiekalui puikaus aromato ir skoninių savybių. Patiekalas, kuriame gausu prieskonių, pakels tonusą ir suteiks energijos. Tačiau dienos metu. O vakarienė, kurioje gausu prieskonių, gali „padovanoti“ rėmenį, po jos jausitės apsunkę.
Spalvotas kopūstas
Regis, tai – produktas sveikai vakarienei: jis turi itin mažai kalorijų ir labai daug ląstelienos, mikroelementų. Vis tik ši daržovė apsunkina virškinimą, todėl prieš miegą jos rekomenduojama vengti.
Ledai
Ledų kibirėlis ir melodrama – puikus receptas užklupus blogai nuotaikai. Galbūt tai padės išgyventi prastą dieną, tačiau Jūsų organizmui bus dar blogiau. Leduose yra visa galybė sočiųjų riebalų, cukraus, priedų. Visos šios sudėtinės dalys neigiamai veikia virškinimą, o taip pat – ir nervų sistemą. Jei vis tik norite pasilepinti prieš miegą, verčiau rinkitės natūralų šerbetą.
Tamsusis šokoladas
Jame daug antioksidantų ir sudėtinių dalių, kurios palankiai veikia smegenų darbą, suteikia energijos ir jėgų. Tačiau vakare toks desertas be reikalo stimuliuos nervinę sistemą ir trikdys miegą, todėl tikrai vertėtų jo atsisakyti.
