4 skanūs ir naudingi kokteiliai aktyviems žmonėms

Ne visada valgome ir geriame tai, kas naudinga, nes tai nebūtinai yra skanu.

Šiandien norime pasidalinti su Jumis keliais receptais. Tai – paprasti, skanūs ir organizmui naudingi gėrimai. Jie suteikia energijos, stiprina mūsų sveikatą ir imunitetą, kelia tonusą ir didina vidines galias.


Mitybos specialistai rekomenduoja tokius gėrimus vartoti kasdien. Kokteiliai iš vaisių ir daržovių ne tik sustiprins sveikatą ir suteiks taip kasdien reikalingų jėgų, bet ir papildys mūsų organizmą vitaminais, mikroelementais, ko taip trūksta šaltuoju metų laiku.


Štai 4 sveikatingų kokteilių receptai:


Jėgos kokteilis



Shutterstock nuotr.



Galingas energijos ir vitaminų užtaisas, ypač praversiantis einant sportuoti.


Reikės:

4-5 braškių

aviečių saujos

1 banano

3-4 skiltelių šviežio ananaso

110 g apelsinų sulčių

kelių ledo kubelių


Maišytuvu sutrinti visus produktus.


Energija visai dienai



Shutterstock nuotr.



Idealus kokteilis, jei Jūsų laukia ilga diena. Energija gaminsis visą dieną.


Reikės:

1/2 mango

1/2 banano

mėlynių saujos

110 g obuolių sulčių

1 valg. šaukšto avižinių dribsnių

2 valg. šaukštų paprasto jogurto

kelių ledo kubelių


Viską suplakti maišytuvu.


Vaisių kokteilis



Shutterstock nuotr.



Šis saldžiai aštrus kokteilis labai skanus ir sveikas. Puikus būdas atgauti jėgas, kai jaučiatės pavargę.


Reikės:

1 morkos

supjaustyto imbiero šaknies

1/2 prinokusio avokado

1/4 agurko

1 saliero stiebo

110 g obuolių sulčių

kelių ledo kubelių


Maišytuvu sutrinti daržoves ir sumaišyti su obuolių sultimis.


Proteinų bomba



Shutterstock nuotr.



Proteinų šaltinis – riešutai ir sėklos. Jie padeda organizme palaikyti kūno tonusą ir atsistatyti po intensyvių treniruočių.


Reikės:

1 banano

5-10 vyšnių be kauliukų

110 g apelsinų sulčių

2 val. šaukštų paprasto jogurto

saujelės sėklų (saulėgrąžų, moliūgo)

4-5 graikinių riešutų

kelių ledo kubelių


Maišytuvu suplakti visus ingredientus.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis