Taigi, liekninantys ir organizmą švarinantys produktai:

1. Obuolys. Padeda virškinimui, turtingas kalciu, fosforu, geležimi ir kaliu, padeda skysčiamas pasišalinti iš organizmo. Vertingesni žali obuoliai, valgyti su odele. 100 g produkto turi 38 kilokalorijas.
2. Kivis. Jam daug vitamino C, stimuliuoja žarnyno veiklą, gerina kapiliarų mikrocirkuliaciją. 100 g produkto – 40 kcal.
3. Morka. Padeda pašalinti iš organizmo skysčius, reguliuoja žarnyno veiklą. 100 g produkto – 35 kcal.
4. Artišokas. Padeda tirpdyti kilogramus. 100 g produkto - 18 kcal.
5. Jogurtas. Laikantis dietos išsibalansuoja žarnyno mikroflora, o jogurtas padeda atstatyti bakterinės floros pusiausvyrą. 100 g produkto – 36 kcal, jei vartosite neriebų jogurtą.
6. Pankoliai. Turi itin mažai kilokalorijų: 100 g – 15.
7. Neskaldyti grūdai. Ryžiai ir makaronai turi daug ląstelienos, reguliuoja virškinimo sistemos darbą, skaido riebalus. 100 g – 350 kcal.
8. Ananasas. Padeda suvirškinti baltymus. 100 g – 40 kcal.
9. Pomidoras. Neleidžia organizme kauptis skysčiams, mažina celiulitą. 100 g – 15 kcal.
10. Apelsinas. Vitaminų šaltinis, stimuliuoja kepenų veiklą. 100 g – 34 kcal.