10 pačių kenksmingiausių maisto produktų

Šie produktai kenksmingi ne tik lieknėjant.

Skaitomiausi straipsniai:
- Madingiausios šio sezono rankinės (FOTO)
- N.Marčėnaitė: meilė, tas dviejų puselių reikalas, man niekad neatrodė protingas
- Tragiško likimo Fridą Kahlo lovoje guodė ir vyrai, ir moterys
- Gimtadienyje garsenybės demonstravo ir makiažą helovynui
- Sočioji moliūgo sriuba

„Lieknėjimo ir sveikatingumo centro“ mitybos specialistai pristato sąrašą pačių kenksmingiausių produktų, kuriuos ne tik lieknėjant, bet ir sveikai gyvenant reiktų išbraukti iš savo pirkinių sąrašo.

1. Bulvės (čipsai). Tai iš esmės ne pats naudingiausias produktas – dėl jame esančio krakmolo. O čipsuose iš viso nieko naudingo ir natūralaus – kancerogenai, aromatizatoriai, skonio stiprikliai ir žinoma, riebalai. Dažnai valgant čipsus galima susirgti onkologinėmis ligomis ir turėti svorio problemų. Tas pats liečia ir gruzdintas bulvytes.

2. Gazuotas vanduo (limonadai). Ar žinote, kad net guašas, atskiestas vandeniu ir pasaldintas cukrumi, ne toks kenksmingas nei spalvotas gazuotas vanduo? Visuomenė mano, kad greitą maistą geriausia užgerti gazuotu vandeniu, bet tai tik gudrus marketingo ėjimas. Iš tikrųjų gazuotas vanduo atbukina alkio jausmą, ir jums norisi suvalgyti dar vieną pvz.: hamburgerį.

3. Greitas maistas (fast-food). Išskyrus greitį ir kainą šis maistas neturi jokių pliusų. Greitam ir nekenksmingam alkio numalšinimui galima ramiai pasidaryti sumuštinį iš daržovių, sūrio ir kumpio.

4. Majonezas. Kalba eina tik apie parduotuvių lentynose eantį majonezą. Jei jūs nustosite jį vartoti, patys pastebėsite, kad liemens apimtis sumažėjo. Į šį skyrių galima įtraukti ketčupą ir kitus padažus, kurių sudėtyje yra skonio stiprikliai, aromatizatoriai, riebalai ir jokių natūralių komponentų. Vietoje to pabandykite naudoti liesą grietinę. Daug skaniau ir naudingiau.

5. Druska ir cukrus. Ne veltui juos dar vadina baltąja mirtimi. Druska sustabdo vandens pašalinimą iš organizmo ir kaupiasi labiausiai netinkamose vietose. Cukrus – priešas numeris 1 visiems norintiems sulieknėti. Bet jei neįmanoma visiškai atsisakyti šių produktų, verta paprasčiausiai apriboti jų vartojimą – pavyzdžiui, labai nesūdyti maisto ir priprasti prie natūralaus produktų skonio. O cukrų galima pakeisti medumi.

6. Alkoholis. Alkoholio žala ir taip visiems akivaizdi. Jei jūs alkoholį vartojate stabiliai kartą per savaitę – tai jau alkoholizmas. Jeigu nežinote, kaip blaiviai praleisti šventes – taip pat. Alkoholis kenkia ne tik sveikatai, bet ir lieknėjimui, jo išgėrus „atsiriša“ valia, ir kąsnelis po kąsnelio padauginame užkandžių. Pradžiia galima atsisakyti pigių alkoholinių gėrimų. Na, o vėliau susirasti negeriančią kompaniją.

7. Dešros ir rūkyti gaminiai. Jūs niekada tiksliai negalėsite atspėti, iš ko ir kada pagamintos dešrelės. Mėsos rūkymas ir sūdymas reikalingas tik ilgesniam produktų laikymui. Žinoma, visa produkto nauda bėgant laikui dingsta, o po mirties atrandami simptomai nesibaigia...

8. Keptas maistas. Kepant ant margarino ir alyvuogių aliejaus susidaro kancerogenai ir žūsta visos naudingos maisto savybės. Be to, kepimo metu dalis skysčių pakeičiama aliejumi, kas padidina produkto kaloringumą. Gaminkite maistą garpuodyje arba virkite jį, troškinkite. Jei visgi norite kepti, rinkitės rafinuotą arba aliejų, atsparų aukštai temperatūrai. Mitybos specialistų teigimu, dažniausia daroma klaida – kepimui pasirenkamas šalto spaudimo alyvuogių aliejus, kuris iš esmės skirtas tik salotoms.

9. Saldumynai. Tarp pačių kenksmingiausių saldumynų galima išskirti ledinukus, džemą, kramtomus saldainius. Iš tikrųjų, dėl juose esančių dažiklių ir aromatizatorių jie kenksmingesni už torto gabaliuką. Norisi saldaus? Valgykite medų, džiovintus vaisius ar kartų šokoladą.

10. Balta duona. Šviežios bandelės ar balta duona gali būti labai skanūs, tačiau toks maistas neturi jokios naudos, nes miltuose, iš kurių jie pagaminti, nėra maistingos ląstelienos. Taip, kad daug vertingesnė yra pilno grūdo duona.

Skaitykite Moteris.lt naujienas ir savo išmaniajame telefone. Parsisiųsti programėles: „iPhone“; „Android“. Sekite mūsų naujienas ir Facebooke!

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis