* Uostykite svogūną ar česnaką
Tik pajutus pirmuosius slogos simptomus, kai nosis dar nėra visiškai užgulta, patariama uostyti perpjautą svogūną ar česnaką. Įkvėpkite tai viena, tai kita šnerve, o iškvėpkite per burną. Kartokite keliolika kartų.
* Gerkite kuo daugiau skysčių
Ypač tinka natūralios vaisių sultys ir arbatos, kurios skatina prakaitavimą, pavyzdžiui, liepžiedžių arba aviečių. Venkite kavos ir juodosios arbatos – šie gėrimai eikvoja organizmo skysčius.
Žalioji arbata su citrina ir medumi ne tik tonizuoja organizmą, bet ir puikiai sušildo. Tiesa, nepatartina jos gerti labai karštos. Geriausiai medaus gydomosios savybės atsiskleidžia, kai arbata atvėsta iki maždaug 37–38 ºC.
* Pasilepinkite juoduoju šokoladu
Net jei valgyti nesinori, ko nors užkrimsti privalu, kad organizmas nepritrūktų energijos kovoti su liga. Tiesa, dabar kaip niekad turėtumėte rinktis sveiką maistą, lengvai virškinamus ir daug vitaminų bei mikroelemetų turinčius maisto produktus.
Galite pasilepinti ir juoduoju šokoladu. Jis stiprina kraują, tad suteiks energijos ir padės kovoti su peršalimu.
* Gerkite vitaminą C ir valgykite citrusinius vaisius
Kasdien išgerkite po 3 vitamino C tabletes, t. y. po vieną tabletę po valgio. Nepamirškite valgyti daugiau citrusinių vaisių.
Vis dėlto būkite atsargūs ir nepersistenkite! Nors vitamino C perdozavimas – retas reiškinys, primename jo simptomus:
* pykinimas;
* vėmimas;
* skrandžio skausmai.
* Mirkykite kojas karštoje vonelėje
Pakaitinkite kojas karštame vandenyje, į vandenį įberkite jūros druskos ar pušų ekstrakto. Taip pat galite pagulėti karštoje vonioje.
Karšta vonia gali padėti išsigydyti ne tik slogą, bet ir sušvelninti odą.
* Naudokite vienkartines nosinaites
Nosį šnypškite tik į vienkartines nosinaites. Nešvarias nosines tuojau pat išmeskite.
Kiekvieną šnervę pūskite atskirai. Šnypščiant vieną šnervę, kitą geriausia užspausti pirštu.
* Vėdinkite kambarius ir pasivaikščiokite gryname ore
Pasistenkite daugiau laiko praleisti gryname ore. Žinoma, prieš tai šiltai apsirenkite, saugokite kaklą. Taip pat vėdinkite kambarius, ypač prieš miegą.
* Pagulėkite lovoje
Jei sloga labai stipri, patartina bent porą dienų pagulėti lovoje. Geras poilsis ir ramybė padės organizmui kovoti su liga. Net jei neturite temperatūros, leiskite organizmui pailsėti – pasilepinkite jaukiuose pataluose.
