20 natūralių skausmo mažinimo būdų, kurie pakeis vaistus

Šiandien dauguma žmonių yra įpratę vaistus vartoti reguliariai. Grįžę iš darbo skaudančia galva daugelis geria galvos skausmą malšinančias tabletes. Tai atsitinka kartą ar du per savaitę, po kiek laiko išgerti nuskausminamąją tabletę tampa būtinybe. Kai kurie žmonės kenčia nuo sąnarių skausmo ar nuo artrito ir tam, kad pajaustų šiokį tokį palengvėjimą, imasi analgetiko.

Apsidairykite savo virtuvėje - rasite daug natūralių skausmą malšinančių vaistų. Pateikiame sąrašą nuskausminamųjų, kurie yra lengvai prieinami ir gali suteikti greitą palengvėjimą.

Imbieras

Imbieras gali palengvinti virškinimą ir sumažinti dujų kaupimąsi. Stiprios antiuždegiminės savybės, esančios imbiero sudėtyje, taip pat puikiai padeda numalšinti raumenų bei artrito skausmus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kiekvieną dieną į maistą įdėkite 1 arba 2 arbatinius šaukštelius malto imbiero.

Gvazdikėliai

Kenčiate nuo dantų skausmo, tačiau negalite patekti pas odontologą? Švelnus gvazdikėlio kramtymas gali palengvinti dantų skausmą ir dantenų uždegimą dviems valandoms, teigia Kalifornijos Los Andželo universiteto mokslininkai. Ekspertai nurodo, kad natūralus junginys esantis gvazdikėliuose,- eugenolis - yra stiprus natūralus anestetikas.

¼ šaukštelio žemės gvazdikėlių, įberiamų į valgį kiekvieną dieną, taip pat apsaugos jūsų širdį. Mokslininkai teigia, jog šis paprastas veiksmas padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat drėkina arterijas užkešamtį cholesterolį.

Shutterstock nuotr.

Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas padės sumažinti artrito ir raumenų skausmą ir pagerins sąnarių judrumą. Įmaišykite 2 arbatinius šaukštelius stiklinėje vandens ir išgerkite prieš kiekvieną valgį.

Česnakas

Skausminga ausų infekcija gente gena pas gydytoją. Norint greitai išgyti, reikia įlašinti du lašus šilto česnakų aliejaus į skaudančią ausį du kartus per dieną, ir taip - penkias dienas. Šis paprastas gydymas gali išgydyti nuo ausų infekcijos greičiau nei receptiniai vaistai, teigia Naujosios Meksikos universiteto medicinos ekspertai.
Mokslininkai teigia, kad česnako aktyviosios medžiagos (germanis, selenas ir sieros junginiai) yra natūraliai toksiški dešimčiai skirtingų skausmą sukeliančių bakterijų.

Vyšnios

Naujausieji tyrimai rodo, kad viena iš keturių moterų kovoja su artritu, podagra ar lėtiniu galvos skausmu. Jei esate viena iš jų, dubenėlis vyšnių kasdieną galėtų palengvinti jūsų skausmą be skrandžio sutrikimus sukeliamų vaistų, teigia East Lansing Mičigano valstybinio universiteto mokslininkai. Jų tyrimai rodo, kad antocianinai, junginiai, kurie suteikia vyšnioms raudoną spalvą, yra 10 kartų stipresni, veikdami prieš uždegimus, nei ibuprofenas ir aspirinas.

"Antocianinai padeda sustabdyti galingus fermentus, kurie pagreitina audinių uždegimą, todėl jie gali gydyti ir užkirsti kelią įvairių rūšių skausmams”.

Kepimo soda

Kepimo soda yra puikus būdas palengvinti nudegimo skausmus. Kepimo sodos masę uždėkite ant skaudančios vietos, uždenkite drėgna marle kelioms minutėms. Šarminio pobūdžio soda neutralizuoja žaizdos rūgštį, užkerta kelią infekcijai ir sumažina skausmą.

PMS su jogurtu

Iki 80 procentų moterų kovoja su priešmenstruaciniu sindromu ir jo nemaloniais simptomais, praneša Yale universiteto tyrėjai. Priežastis: nervų sistemos yra jautrios estrogeno ir progesterono padidėjimams ir sumažėjimams. 2 indeliai jogurto per dieną gali panaikinti šiuos simptomus 48 procentais, teigia Niujorko Kolumbijos universiteto mokslininkai. "Jogurtas yra praturtintas kalciu, mineralu, kuris natūraliai ramina nervų sistemą ir pašalina skausmingus simptomus, net jei hormonai kinta", aiškina Mary Jane Minkin, Yale universiteto ginekologijos profesorė.

Ilgoji ciberžolė

Ciberžolė padeda kovoti su įvairių rūšių uždegimais, lėtiniu skausmu, nugaros ir raumenų skausmais, dantų skausmu ir artritu. Be to, šis prieskonis sėkmingai padeda atsigauti audiniams. Tai puiki detoksikacija, kuri pagerina bendrą sveikatą. Galite įdėti ciberžolės į įvairius patiekalus, taip pat arbatas ir sultis. Ciberžolė geriausiai veikia kartu su juodaisiais pipirais, šis būdas yra efektyviausias.

Shutterstock nuotr.

Avižos

Manoma, kad avižos vaidina svarbų vaidmenį mažinant menstruacinius spazmus ir palengvinant endometriozę. Avižos yra prisotintos mineralinio magnio, tai vienas iš geriausių cinko šaltinių moterims, kurios kenčia nuo skausmingų mėnesinių.

Druska

Daugybė žmonių patiria skausmingą nagų įaugimą. Reguliarios šilto sūraus vandens vonelės gali išgydyti šias skausmingas infekcijas per keturias dienas, teigia Kalifornijos Stanfordo universiteto mokslininkai. Druska natūraliai pašalina uždegimą, ji antibakterinė, todėl greitai sunaikina mikrobus, sukeliančius tinimą ir skausmą. Įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį druskos į puodelį vandens, pašildykite iki temperatūros, kurioje galite išbūti, mirkykite paveiktą pėdų plotą 20 minučių du kartus per dieną, kol praeis infekcija.

Ananasas

Žarnyne kaupiasi dujos? Vienas puodelis šviežių ananasų kasdien gali sumažinti skausmingą pilvo pūtimą per 72 valandas, teigia Kalifornijos Stanfordo universiteto mokslininkai. Pasak jų, ananasuose yra gausu natūralių proteolizinių fermentų, padedančių virškinimui, kurie pagreitina skausmą sukeliančių baltymų skaidymą skrandyje ir plonojoje žarnoje.

Pipirmėtė

Kenčiate nuo skaudančių raumenų? Skausmai gali tęstis mėnesius, jei nėra tinkamai gydomi, teigia Mark Stengler, knygos “Gamtos gydytojo gydymo terapijos” autorius. Jo patarimas: tris kartus per savaitę pabūti šiltoje vonioje su 10 lašų pipirmėčių aliejaus. Šiltas vanduo atpalaiduoja jūsų raumenis, o pipirmėčių aliejus natūraliai ramina nervus - mišinys, kuris gali palengvinti raumenų mėšlungį 25 proc. veiksmingiau nei nuskausminamieji vaistai bei sumažinti būsimą paūmėjimą.

Shutterstock nuotr.

Vynuogės

Skauda nugarą? Vynuogės gali būti jūsų bilietas į greitesnį pasveikimą. Naujausi Ohio valstybinio universiteto tyrimai rekomenduoja valgyti puodelį vynuogių kasdien – tai atpalaiduoja kraujagysles, ženkliai pagerina kraujo tekėjimą į pažeistus nugaros audinius (ir dažnai per tris valandas po pirmojo vynuogių puodelio). Tai puiki naujiena, nes nugaros stuburas ir smūgius absorbuojantys diskai yra visiškai priklausomi nuo netoliese esančių kraujagyslių, per kurias suteikiamos gydomosios maistinės medžiagos ir deguonis, todėl pagerinti kraujotaką yra būtina sąlyga norint išgydyti pažeistus nugaros audinius.

Garstyčios

Norint išgydyti dėl peršalimo patiriamus krūtinės skausmus, ant krūtinės uždėkite garstyčių ir šiltą audeklą. Garstyčiose esančios veikliosios sudedamosios dalys turi fantastiškų skausmą malšinančių ir antiuždegiminių savybių.

Mėlynės

Pasak New Džersio Rutgers universiteto mokslininkų, 1 puodelis mėlynių kasdien (šviežių, šaldytų ar sulčių pavidalu) gali sumažinti šlapimo takų infekciją 60 procentų. Slaptas ginklas yra antioksidantai, kurie žudo laisvuosius radikalus, sukeliančius virškinimo trakto uždegimą. Taigi mėlynių valgymas gali išlaisvinti nuo pepsinės opos, virškinimo diskomforto ir šlapimo pūslės infekcijos.

Medus

Natūralus medus daro stebuklus, kai jus vargina esant gerklės ir burnos opa. Natūralūs fermentai pašalina uždegimą, padeda naikinti virusus ir paspartina gijimo procesą. Cinamonas ir medus taip pat vartojami ajurvedoje ir alternatyvioje medicinoje. Šis mišinys yra užtepamas ant skausmingos srities ir įmasažuojamas į odą. Medus ir cinamonas, sumaišytas su puodeliu šilto vandens, taip pat gali sumažinti artrito simptomus, jei po vieną puodelį gersite reguliariai.

Linų sėmenys

Neseniai atliktas tyrimas rodo, jog kasdienį racioną papildant 3 šaukštais maltais linų sėmenimis, vienai iš trijų moterų per 12 savaičių sušvelnėja krūtų skausmas. Mokslininkai vertina linų fitoestrogenus, natūralius augalų junginius, kurie užkerta kelią estrogenams, sukeliantiems krūtų skausmą. Gera žinia: jūs neturite būti kulinaru, kad įtrauktumėte šią sveiką sėklą į savo mitybą. Pabarstykite maltų sėmenų į avižinę košę, jogurtą, obuolių tyrę arba įberkite į kokteilius ir daržovių padažą.

Shutterstock nuotr.

Kava

Esate linkusi į migreną? Pabandykite sustiprinti nuskausminamuosius kava. Nepriklausomai nuo to, kokius medikamentus renkatės, Nacionalinis galvos skausmo fondas teigia, kad su stipriu 350 ml puodeliu kavos padidinsite vaistų efektyvumą 40 proc. ar daugiau. Ekspertai teigia, jog kofeinas stimuliuoja skrandžio gleivinę ir padeda greičiau ir efektyviau įsisavinti vaistus.

Pomidorų sultys

Mažiausiai vienas iš penkių žmonių nuolat kovoja su kojų mėšlungiu. Kas dėl to kaltas? Kalio trūkumas, kuris atsiranda, nes šį mineralą iš organizmo išstumia diuretikai, kofeino gėrimai ar didelis prakaitavimas fizinio krūvio metu. Gurkšnoti 300 ml kalio prisotintų pomidorų sulčių per dieną – tai būdas ne tik paspartinti atsigavimą, bet ir sumažinti skausmingą mėšlungio paūmėjimą vos per 10 dienų.

Sužinokite portalo naujienas pirmieji ir skaitykite žurnalą "Moteris"! Trims portalo skaitytojams, užpildžiusiems anketą, dovanosime 3 mėn. žurnalo "Moteris" prenumeratą.

Skaitykite Moteris.lt naujienas ir savo išmaniajame telefone. Parsisiųsti programėles: „iPhone“; „Android“. Sekite mūsų naujienas ir Facebooke!

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis