Tai daugiau nei tik transporto priemonė ar būdas atsipalaiduoti. Važiavimas dviračiu yra visapusiškai naudinga patirtis, siūlanti lengvai suderinti fizinę veiklą, gerą emocinę savijautą ir naujų erdvių atradimo jaudulį.
Norime su jumis pasidalinti keliomis pagrindinėmis priežastimis, kodėl dviratis turėtų tapti pirmuoju pasirinkimu, ieškant būdų į savo kasdienybę įlieti daugiau aktyvumo.
1. Žemo intensyvumo, kūnui naudinga treniruotė
Vienas didžiausių važinėjimo dviračiu privalumų – žemas intensyvumas, leidžiantis šia veikla užsiimti bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Kitaip nei itin intensyvios veiklos, tokios kaip bėgiojimas ar šokinėjimas, važinėjimas dviračiu nesuteikia didelės apkrovos jūsų čiurnoms, keliams ar klubams. Tai reiškia, kad treniruote galite mėgautis be traumų rizikos.
Važiuojant dviračiu aktyvuojamos svarbios raumenų grupės – nuo šlaunų ir blauzdų, iki kūno centro ir viršutinės dalies, tad galite būti užtikrinti, kad jausitės lyg po pilnos, stiprinančios ir stangrinančios viso kūno treniruotės. Taip pat veikla stiprina širdį ir kraujagysles palaikydama aukštesnį nei įprasta pulsą ilgesnį laiką. Visiškai nesvarbu, ar važinėjatės įkalnėmis, ar renkatės lygius, ramius takus, važinėjimas dviračiu didina ištvermę, skatina metabolizmą ir degina kalorijas, tad yra puikus pasirinkimas ir siekiantiems reguliuoti svorį.
Tiems, kurių tikslas – ilgaamžiškumas, dviračiai taip pat gali padėti. Dėl žemo intensyvumo, šia veikla užsiimti galite ilgus dešimtmečius. Vyresniame amžiuje važinėjimas dviračiu leis išlikti aktyviems, tačiau nedarys žalos jūsų kūnui.
2. Teigiamas poveikis emocinei sveikatai
Fiziniai aspektai tėra viena važinėjimo dviračiu privalumų pusė. Emocinė sveikata – ne mažiau svarbi ir ši veikla pasižymi itin teigiamu poveikiu bendrai emocinei savijautai. Tyrimai rodo, kad reguliarus važinėjimas dviračiu mažina depresijos ir nerimo simptomus bei gerina nuotaiką.
Ši fizinė veikla leidžia atsitraukti nuo skaitmeninio pasaulio ir tapti jus supančios aplinkos dalimi. Pasikartojantys, ritmiški pedalų mynimo judesiai, derantys su grynu oru, gali suteikti meditacijos motyvų, užtikrindami minčių ramybę ir aiškumą. Važiuojant dviračiu, pasaulis, esantis aplink jus, sulėtėja, suteikdamas erdvės atsipalaiduoti ir praskaidrinti mintis.
Laikas, praleidžiamas atvirame ore, visuomet yra siejamas su sumažėjusiu streso lygiu, o važinėjimas po įkvepiančius kraštovaizdžius – pajūrį, miesto parkus, jaukius takelius, padeda dar geriau patirti raminančias gamtos savybes. Endorfinai, organizme gaminami mums užsiimant fizine veikla, prisideda prie geros nuotaikos kūrimo, kortizolio (streso hormono) kiekio mažinimo ir geros savijautos.
3. Aplinkai draugiška veikla
Dviračiai yra naudingi ne tik jums, bet ir aplinkai. Šiuo metu, tvarumo klausimams atsidūrus pačiame dėmesio centre, dviračiai yra aplinkai draugiškas susisiekimo priemonės ar laisvalaikio atributo pasirinkimas. Kitaip nei automobiliai ar motoroleriai, jie į orą neišmeta jokių nuodingų dujų. Dviračio naudojimas padeda sumažinti paliekamą anglies pėdsaką, o ypač tuomet, jei jį renkatės kaip pirminę susisiekimo priemonę trumpiems atstumams įveikti.
Mažindami taršą ir lengvindami gatvių apkrovą, dviračiai prisideda prie švaresnių ir labiau gyvenimui pritaikytų miestų kūrimo. Netgi jų gamyba reikalauja mažiau išteklių ir energijos, lyginant su automobiliais ar kitomis transporto priemonėmis. Juos lengva ir prižiūrėti bei išlaikyti.
Be abejo, svarbu paminėti ir dviračių svarbą išsaugant žaliąsias miestų erdves. Vis daugiau miestų investuoja į dviračių takų ir atskirų juostų integravimą, skatinant mažiau naudotis automobiliu. Ši infrastruktūros plėtra suteikia papildomą paskatą saugesniam, žalesniam miestų planavimui, verčiant juos draugiškesniais dviratininkams.
4. Prieinama kaina visiems
Kitaip nei kai kurios kitos sportinės veiklos, reikalaujančios brangios įrangos, mėnesinio narystės mokesčio ar treniruočių su profesionalais, važinėjimas dviračiu yra prieinamas visiems. Taip, aukščiausios klasės dviračiai gali kainuoti brangiai, tačiau egzistuoja itin platus jų pasirinkimas tiems, kurie nori sutaupyti, yra pradedantieji ar dviratį naudoja tiesiog kasdienybėje, nekeldami jam itin didelių lūkesčių. Dviratis, šalmas ir keli smulkūs aksesuarai yra viskas, ko jums gali prireikti.
Važinėjant dviračiu taip pat neprireiks įsigyti narystės sporto klube ar patekti į kitas specializuotas, treniruotėms skirtas erdves. Sėstis ant jo galite prie pat savo namų durų, o tai – itin patogu norintiems savo kasdienybei suteikti šiek tiek daugiau aktyvumo. Dviračio išlaikymo kaštų taip pat beveik nėra – taip, jums prireiks tepalu sutepti tam tikras detales, o jei pradursite padangą – ją pakeisti, tačiau kitų investicijų galite neplanuoti. Jų tiesiog nebus.
Dviratis – ir sportuojantiems, ir norintiems geriau jaustis emociškai
Važinėjimas dviračiu apdovanoja nepralenkiama teigiamų poveikių kombinacija – čia dera ir sportinė veikla, ir nauda emocinei sveikatai, ir galimybė jus supančias erdves atrasti bei trumpesnius atstumus įveikti ekologišku, aplinkai draugišku būdu. Tad jei ieškote galimybės dienas leisti kiek aktyviau, tačiau nenorite investuoti į kitų sporto šakų inventoriaus įsigijimą, dviračiai – geriausias ir praktiškiausias pasirinkimas. O itin daug skirtingų dviračių rasite www.senukai.lt. Tereiks išsirinkti jums labiausiai patinkantį.
