Dauguma mūsų vasarą kasdien naudoja kremą nuo saulės veidui. Tačiau ar tikrai tepame visas reikalingas vietas? Deja, dažnai apsiribojame tik tuo, ką matome veidrodyje, o likusios kūno dalys lieka neapsaugotos. Pasekmės? Nudegimai, raukšlės, pigmentinės dėmės ir net padidėjusi odos vėžio rizika.
Kodėl verta naudoti kremą nuo saulės kasdien?
- Lėtina odos senėjimą. UV spinduliai ardo kolageną, todėl oda praranda stangrumą, greičiau formuojasi raukšlės.
- Apsaugo nuo odos vėžio. Oda – dažniausia onkologinių ligų vieta, o apsauga nuo saulės – viena veiksmingiausių prevencijos priemonių.
- Padeda išvengti pigmentinių dėmių. Saulė skatina melanino perteklių, dėl kurio atsiranda tamsios dėmelės.
Štai 8 vietos, kurias dažniausiai pamirštame:
Pėdų viršus
Baseine, pliaže ar net mieste, jei praleidžiate daug laiko lauke – jei avite basutes, pėdų viršus lieka neapsaugotas. Nepamirškite patepti kremu nuo saulės pėdų viršų ir pirštus (o dar geriau – visą pėdą). Joms reikia tiek pat apsaugos, kiek ir kitoms kūno dalims. Dažnai pasitaiko nudegimų, kai ant pėdų lieka basučių dirželių „atspaudas“.
Vokai ir akių kampučiai
Tai viena ploniausių odos vietų, ypač jautri saulei. Čia dažnai išryškėja pirmieji senėjimo požymiai. Nors akiniai nuo saulės su 100 % UV apsauga padeda, to nepakanka – reikia naudoti ir kremą nuo saulės, nes nemaža dalis odos vėžio atvejų nustatoma būtent šioje srityje. Laimei, dauguma kremų nuo saulės yra saugūs naudoti aplink akis, tačiau dėl jautrumo šioje srityje rekomenduojama naudoti mineralinius SPF kremus ar specialias pudras su apsauga.
Galvos oda
Plaukai apsaugo tik iš dalies. Nors jie šiek tiek sumažina UV spindulių poveikį, to tikrai nepakanka – būtina nešioti skrybėlę ar kepurę, kuri papildomai saugo ausis, veidą ir kaklą. Jei plaukus skiriate per vidurį ar šoną ar plaukai reti – papildomai naudokite purškiamą plaukų dulksną su SPF.
Plaštakos
Tai viena pirmųjų vietų, kuriose pastebimi senėjimo požymiai. Jas, kaip ir veidą, kasdien veikia saulės spinduliai – tiek būnant lauke, tiek vairuojant, tiek dirbant prie lango. Todėl verta kasdien patepti ir šią sritį, o nusiplovus rankas apsaugą atnaujinti.
Kaklas ir krūtinė
Net jei veidas apsaugotas, šios sritys lieka atviros. Būtent čia dažnai atsiranda pigmentacija, odos suglebimas ir raukšlės. Šiose vietose atsiradusius odos pokyčius dažnai ištaisyti kur kas sunkiau nei jų išvengti.
Ausys
Remiantis 2016 m. tyrimu, ausys ir sritis aplink jas – viena dažniausių odos vėžio vietų. Jei jūsų plaukai ilgi – labai lengva pamiršti šią vietą tepant kremą nuo saulės. Geriausia naudoti purškiamą SPF, tačiau tinka ir įprastas kremas.
Lūpos
Nors gali atrodyti neįtikėtina, bet lūpas taip pat būtina saugoti nuo saulės – jos ypač jautrios saulės poveikiui – gali nudegti, išsausėti, suskilinėti. Naudokite SPF turintį lūpų balzamą ir nepamirškite atnaujinti jo kas kelias valandas.
Keliai
Tepant ar purškiant kremą ant kojų, dažnai pamirštami keliai ir galinė jų pusė, ypač ties lenkimu. Ten taip pat reikia SPF, ypač jei vilkite sijoną, suknelę ar šortus.
Nepamirškite, kad kremą nuo saulės reikėtų pakartotinai tepti kas dvi valandas, o po maudynių ar gausaus prakaitavimo – dar dažniau. Net ir geriausia SPF priemonė neveiks, jei jos neatsinaujinsite laiku.
