PASIRŪPINKITE, KAD MAISTE NETRŪKTŲ ANTIOKSIDANTŲ
Jei mėgstate planuoti ir rūpinatės sveika savo mityba, greičiausiai sekmadienis yra ta diena, kai planuojate, ką valgysite darbo savaitę. Įsitikinkite, kad nuvykus į maisto parduotuvę jūsų pirkinių krepšyje netrūktų maisto produktų su Omega-3 sočiosiomis rūgštimis, tokių kaip lašiša. Jie odai turi raminantį, priešuždegiminį poveikį, – rašo portalas thezoereport.com.
BŪKITE PATI SAU KOSMETOLOGĖ
Žinoma, kalbame ne apie spuogelių ar inkštirų spaudymą (tai geriau palikti profesionalams). Dabar parduotuvės siūlo tokią plačią veido kaukių pasirinkimą, kad būtų nuodėmė tuo nepasinaudoti. Pradėkite nuo švelnaus šveitiklio, kuris nuo odos paviršiaus pašalins negyvas ląsteles. Tuomet odą palepinkite drėkinančia kauke. Atsipalaiduokite ir pasimėgaukite laisvadieniu bei moteriškomis grožio procedūromis.
PAKANKAMAI PAMIEGOKITE
Grožio miegas nėra tiesiog skambi frazė, jis būtinas gerai išvaizdai. Apgalvokite visos savaitės aprangos derinius, taip pat pasiruoškite patiekalus, kuriuos nešitės į darbą, tai leis ilgiau pamiegoti rytais ir anksčiau atsigulti į lovą vakarais. Sekmadienio vakaras – gera proga išsimiegoti.
PASIMANKŠTINKITE
Sportas ne tik priverčia geriau pasijusti, bet ir pasitarnauja jūsų odos grožiui. Kai padidėja jūsų širdies dūžių dažnis, tai kūne pagerina kraujo ir deguonies tekėjimą. To pasekmė: lygesnis odos tonas. Mankšta taip pat sumažina streso lygį, o kuo mažiau streso, tuo mažiau bėrimų.
IŠBANDYKITE DETOKSIKUOJANTĮ GĖRIMĄ
Paprasčiausia detoksikuojanti arbata ar sultys, išgertos sekmadienio vakarą, gali „perkrauti“ jūsų sistemą ir ją paruošti artėjančiai savaitei. Aprūpinkite savo kūną antioksidantais ir pašalinkite toksinus – tai ne tik kovos su bėrimus sukeliančiomis bakterijomis, bet ir sustiprins jūsų imunitetą.
