Vasarą visos norime atrodyti kaip smilgos. Tai kainuoja šiek tiek pastangų. O gal ne? Patirtimi dalijasi portalo skaitytojos mūsų socialiniame tinkle Facebook.
Sportas + mityba + gera nuotaika
„Sportuoju, stengiuosi valgyti sveikesnį maistą, rūpinuosi savimi išlaikydama optimizmą.“
Rasa
„Kasdien sportuoju namuose, darau pilvo bei kojų pratimus.“
Simona
„Stengiuos daugiau judėti, valgyti mažesnėmis porcijomis, daugiau daržovių, geriu daug vandenuko, na, ir, žinoma, stengiuosi daugiau šypsotis ir stengiuosi, kad visada būtų gera nuotaika.“
Kristina
„Sportuoju, visur vaikštau pėsčia, daugiau kalorijų sudeginu :). Valgau kuo daugiau vaisių, daržovių, maistą gaminu be riebalų, stengiuosi suvartoti kuo daugiau skysčių, atsikratyti visų gazuotų gėrimų, alkoholio, miltinių patiekalų, bulvių, duonos, batono ir, žinoma, nesveiko maisto :). Taip kasdien sekant savo figūrą, galima pastebėti daug teigiamų pokyčių. O ir pačiai lengviau, smagiau kelis kg „nukračius“, juk jau VASARA.“
Greta
„Stengiuosi mažiau valgyti, daugiau judėti, gerti daugiau skysčių, vieną dieną per savaitę stengiuosi nieko nevalgyti, tik gerti, taip pat nevalgau kiaulienos, o jeigu valgau mėsą, tai tik su daržovėmis. Taip tikiu ir žinau, kad galiu numesti šiek tiek nereikalingų kg.“
Regina
„Stengiuosi sportuoti, daryti atsilenkimus, kad numesčiau svorio.“
Sonata
„Kasdien bėgioju, vakarais riboju maistą, mažinu porcijas ir daug vaikštau pėsčiomis.“
Vilma
„Sportas ir dieta.“
Galina
„Sveikesnis gyvenimo būdas, sportas ir gera nuotaika.“
Aldona
Judėjimas + kūno malonumai
„Bėgioju ir du kartus per savaitę trinu kūną kavos tirščiais ir medumi.“
Vaida
„Vaikštau su lazdomis, apsiavusi MBT avalynę, šiek tiek sumažinau maisto porcijas.“
Zofija
„Anot mano tėčio, geriausia dieta – VALGAU IR LIEKNĖJU (pusė šaldytvo vienu metu iššluota).“
Greta
„Stengiuosi vartoti daug skysčių, derinti maistą, mažinti porcijas, vartoju vitaminus, kurie turėtų pagerinti celiulito paveiktą odos būklę (norėtųsi, kad tai būtų tiesa), su sportu norisi draugauti daugiau, deja, ne visada pavyksta.“
Sigita
„Stengiuosi vartoti sveikesnį maistą, vartoti skysčių, žaliosios arbatos, deja, darbas „neleidžia“ sportuoti, tenka daug stovėti, taigi kojas dažnai skauda, išmuša iš gyvenimo ritmo. Pasidomėsiu šortukais, gal padėtų išspręsti tokias problemas, kaip celiulitas ir kojų skausmas.“
Dalia
„Lėtasis“ valgymas ir jokios savigraužos
„Nesilaikau sveikos mitybos principų, neišeina man, noriu, bet neišeina. Stengiuos įsiklausyti į savo kūno poreikius. Prieš valgant visada paklausiu savęs, ar tikrai to noriu. Kai valgau ir jau atsiraugėju, iškart patraukiu lėkštė (organizmas pats praneša, kad pasisotino). Stengiuos gerti 2 l vandens per dieną (išgeriu kartais daugiau mažiau, bet išgeriu). Saldumynų neatsisakau, bet suvalgau mažiau (mažą gabaliuką pyrago ar šokolado, kad neskriausčiau savęs). Juk jei jausiuos nuskriausta, atrodysiu blogai. Sportuoti, žinoma, reikia (mes visos tai žinom), bet man ne visada užtenka noro, o gal ir ryžto. Dabar „mokausi“ valgyti LĖTAI. Mergaitės, atkreipkit dėmesį, kaip greit mes visos valgom. O valgyti lėtai, pasirodo, ne taip paprasta.“
Natali