Skaitytojų patirtis: kaip paruošti kūną vasarai?

Vasarą visos norime atrodyti kaip smilgos. Tai kainuoja šiek tiek pastangų. O gal ne? Patirtimi dalijasi portalo skaitytojos mūsų socialiniame tinkle Facebook.

Sportas + mityba + gera nuotaika

Sportuoju, stengiuosi valgyti sveikesnį maistą, rūpinuosi savimi išlaikydama optimizmą.“

Rasa

 

Kasdien sportuoju namuose, darau pilvo bei kojų pratimus.“

Simona

 

Stengiuos daugiau judėti, valgyti mažesnėmis porcijomis, daugiau daržovių, geriu daug vandenuko, na, ir, žinoma, stengiuosi daugiau šypsotis ir stengiuosi, kad visada būtų gera nuotaika.“

Kristina

 

Sportuoju, visur vaikštau pėsčia, daugiau kalorijų sudeginu :). Valgau kuo daugiau vaisių, daržovių, maistą gaminu be riebalų, stengiuosi suvartoti kuo daugiau skysčių, atsikratyti visų gazuotų gėrimų, alkoholio, miltinių patiekalų, bulvių, duonos, batono ir, žinoma, nesveiko maisto :). Taip kasdien sekant savo figūrą, galima pastebėti daug teigiamų pokyčių. O ir pačiai lengviau, smagiau kelis kg „nukračius“, juk jau VASARA.“

Greta

 

Stengiuosi mažiau valgyti, daugiau judėti, gerti daugiau skysčių, vieną dieną per savaitę stengiuosi nieko nevalgyti, tik gerti, taip pat nevalgau kiaulienos, o jeigu valgau mėsą, tai tik su daržovėmis. Taip tikiu ir žinau, kad galiu numesti šiek tiek nereikalingų kg.“

Regina

 

Stengiuosi sportuoti, daryti atsilenkimus, kad numesčiau svorio.“

Sonata

 

Kasdien bėgioju, vakarais riboju maistą, mažinu porcijas ir daug vaikštau pėsčiomis.“

Vilma

 

Sportas ir dieta.“

Galina

 

Sveikesnis gyvenimo būdas, sportas ir gera nuotaika.“

Aldona

 

Judėjimas + kūno malonumai

 

Bėgioju ir du kartus per savaitę trinu kūną kavos tirščiais ir medumi.“

Vaida

 

Vaikštau su lazdomis, apsiavusi MBT avalynę, šiek tiek sumažinau maisto porcijas.“

Zofija

 

Anot mano tėčio, geriausia dieta – VALGAU IR LIEKNĖJU (pusė šaldytvo vienu metu iššluota).“

Greta

 

Stengiuosi vartoti daug skysčių, derinti maistą, mažinti porcijas, vartoju vitaminus, kurie turėtų pagerinti celiulito paveiktą odos būklę (norėtųsi, kad tai būtų tiesa), su sportu norisi draugauti daugiau, deja, ne visada pavyksta.“

Sigita

 

Stengiuosi vartoti sveikesnį maistą, vartoti skysčių, žaliosios arbatos, deja, darbas „neleidžia“ sportuoti, tenka daug stovėti, taigi kojas dažnai skauda, išmuša iš gyvenimo ritmo. Pasidomėsiu šortukais, gal padėtų išspręsti tokias problemas, kaip celiulitas ir kojų skausmas.“

Dalia

 

Lėtasis“ valgymas ir jokios savigraužos

 

Nesilaikau sveikos mitybos principų, neišeina man, noriu, bet neišeina. Stengiuos įsiklausyti į savo kūno poreikius. Prieš valgant visada paklausiu savęs, ar tikrai to noriu. Kai valgau ir jau atsiraugėju, iškart patraukiu lėkštė (organizmas pats praneša, kad pasisotino). Stengiuos gerti 2 l vandens per dieną (išgeriu kartais daugiau mažiau, bet išgeriu). Saldumynų neatsisakau, bet suvalgau mažiau (mažą gabaliuką pyrago ar šokolado, kad neskriausčiau savęs). Juk jei jausiuos nuskriausta, atrodysiu blogai. Sportuoti, žinoma, reikia (mes visos tai žinom), bet man ne visada užtenka noro, o gal ir ryžto. Dabar „mokausi“ valgyti LĖTAI. Mergaitės, atkreipkit dėmesį, kaip greit mes visos valgom. O valgyti lėtai, pasirodo, ne taip paprasta.“

Natali

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis