10 produktų, kurių turėtų būti kiekvienoje virtuvėje

Jei norite būti sveiki, prisiminkite šiuos produktus, kurių visada turėtų būti jūsų virtuvėje.

Šių dienų skaitomiausi:
- Įžymybės, kurios pakeitė šukuosenas, ir tai joms tiko
- Imbiero arbata – geriausias gėrimas norinčioms sulieknėti
- Šešios sveiko gyvenimo taisyklės pagal gydytoją
- Astrologė Rima: atverkime sekso paslaptis
- Makaronų apkepas su keptomis daržovėmis

1. Medus.

Shutterstock nuotr.
Jis stiprina imunitetą ir yra geriausias energijos šaltinis. Jei virtuvėje yra medaus, galima pamiršti cukrų!

2. Bananai.

Vida Press
Juose yra daug kalio, kuris padeda raumenims išlikti stipriems. Be to, bananai palankiai veikia širdį ir mažina insulto riziką.

3. Avižiniai dribsniai.

Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai
Shutterstock nuotr.
Jie valo kraujagysles ir gydo skrandžio bei žarnyno ligas. Be to, avižiniai dribsniai turi minimalų kalorijų kiekį.

4. Špinatai.

Shutterstock nuotr.
Juose yra vitamino A, C ir K, antioksidantų ir geležies, kuri padeda didinti raumenų masę.

5. Alyvuogių aliejus.

Shutterstock nuotr.
Jame yra daug vitamino E, kuris dalyvauja pasisavinant vitaminus A ir K. Šis aliejus skatina organizmo atsinaujinimą ir mažina cholesterolio kiekį.

6. Obuoliai.

Shutterstock nuotr.
Juose vitamino C yra daugiau, nei apelsinuose. Be to, obuoliai stabdo vėžinių ląstelių augimą ir gerina plaučių, širdies ir virškinamojo trakto veiklą.

7. Jogurtas.

Shutterstock nuotr.
Jame yra daug kalcio ir probiotikų, kurie stiprina imuninę sistemą ir gerina virškinimą. Jogurtas puikiai tinka kaip užkandis darbo dienos įkarštyje.

8. Lašiša.

Santa Maria nuotr.
Joje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo vėžio. Be to, lašiša gerina plaukų būklę ir padeda nuo depresijos.

9. Morkos.

Shutterstock nuotr.
Jose yra daug beta karotino, kuris gerina regėjimą ir mažina onkologinių ligų riziką. Kad organizmas geriau pasisavintų morkas, valgykite jas su grietine arba su saulėgrąžų aliejum.

10. Mėlynės.

Shutterstock nuotr.
Šios uogos lėtina organizmo senėjimo procesus ir gerina regėjimą. Be to, mėlynės padeda įveikti užmaršumą ir išsiblaškymą.

Skaitykite Moteris.lt naujienas ir savo išmaniajame telefone. Parsisiųsti programėles: „iPhone“; „Android“. Sekite mūsų naujienas ir Facebooke!

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis