Vokiška dieta: minus 7 kg per dvi savaites

 (45)
Ši dieta gana populiari Vokietijoje. Kažkada jos gana sėkmingai laikėsi ir bene garsiausia vokiečių aktorė Marlena Ditrich.
Vokiška dieta: minus 7 kg per dvi savaites
© Shutterstock nuotr.

Dietos metu jums būtina greižtai laikytis mitybos režimo, o jei ima kankinti alkis, rekomenduojama gerti mineralinį vandenį. Be abejo, kavą ir arbatą reikia gerti be cukraus.

Specialistai rekomenduoja šios dietos laikytis ne dažniau kaip dukart per metus. Dietą sukūrę patyrę gydytojai dietologai ją išbandė su antsvorio kamuojamomis vokietėmis. Šio eksperimento rezultatas - per dvi savaites moterys neteko 7,5 kg. Norint pasiekti maksimalaus efekto būtina griežtai laikytis dietos taisyklių, nekeisti meniu ir nurodytos mitybos eigos. Šis mitybos būdas itin tiko ir daugeliui garsenybių.

Dietos metu rekomenduojama gerti itin daug skysčių, valgyti greipfrutų, nes jie puikiai skaido riebalus. Dietos metu draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus.

1 DIENA
Pusryčiai: kava be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (20 g).
Pietūs: špinatai su trupučiu aliejaus (80 g); 2 kietai virti kiaušiniai; pomidorai (100 g).
Vakarienė: pomidorų (140 g) ir svogūnų laiškų salotos (10 g); kotletas (100 g).

2 DIENA
Pusryčiai: kava ar arbata be cukraus (200 ml).
Pietūs: pomidorų (150 g) ir kopūstų (50 g) salotos, pagardintos aliejumi; apelsinas (100 g).
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai; virta mėsa (200 g); žalios salotos (80 g).

3 DIENA
Pusryčiai: žalia arbata (200 ml).
Pietūs: virtų morkų (200 g) salotos, pagardintos aliejumi; 1 kietai virtas kiaušinis, sūris (100 g).
Vakarienė: vaisių salotos iš: obuolio (50 g), mandarino (50 g), banano (50 g), kriaušės (50 g), vynuogių (50 g).

4 DIENA
Pusryčiai: obuolių sultys (200 ml).
Pietūs: bet kokia žuvis (250 g); pomidorai (100 g); obuolys (100 g).
Vakarienė: žalios salotos (150 g) su nedideliu kiekiu aliejaus ar citrinos sulčių; kotletas (100 g).

5 DIENA
Pusryčiai: morkų sultys (200 g).
Pietūs: troškinta vištiena (200 g); žalios salotos (100 g).
Vakarienė: virtų tarkuotų morkų salotos (150 g) su trupučiu aliejaus; 2 kietai virti kiaušiniai.

6 DIENA
Pusryčiai: juoda arbata be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (50 g).
Pietūs: kopūstų salotos (150 g), pagardintos citrinų sultimis; troškinta mėsa (200 g).
Vakarienė: tarkuotų žalių morkų salotos (100 g) su trupučiu aliejaus; sūris (150 g).

7 DIENA
Pusryčiai: juoda arbata be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (20 g).
Pietūs
: vištiena, kaip patinka (200 g).
Vakarienė: obuolys (70 g); kriaušės (100 g); slyvos (70 g); apelsinas (60 g).

moteris.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikata

Po A. Zuokienės viešai išsakytos nuomonės – medikų atkirtis (6)

Lietuvoje įprasta išreikšti savo nuomonę apie opiausias ir daugeliui skaudžias problemas. Dažnai tokie, net ir žinomų žmonių, kurių nuomonė daro didelę įtaką visuomenei, pasisakymai būna pagrįsti tik asmenine nuomone, nuogirdomis, mitais, o ne moksliniais įrodymais.

Netinkamai ruošiant net ir sveiką patiekalą galima sugadinti

Atrodo, kada, jei ne per šventes, galime sau leisti nuodėmę pasmaguriauti. Tik ar būtinai švenčių stalas yra neatsiejamas nuo persivalgymo sukelto kaltės jausmo?

Susirgau prostatos vėžiu: kiek gyvensiu ir kaip gyvensiu? (5)

Kaip gyvensiu toliau? Kiek ilgai gyvensiu? Tai klausimai, kurie iškyla kiekvienam išgirdusiam šią diagnozę, o tokių ligonių nemažai. Prostatos (priešinės liaukos) vėžys liūdnai pirmauja tarp vyrų sergamumo onkologinėmis ligomis.

Ką apie mūsų sveikatą pasako akys

Akių sveikata dažniausiai susirūpiname tik pajutę rimtų ligų simptomus, tad kaip prižiūrėti akis, kad galėtume išvengti akių ligų ir džiaugtumėmės puikiu regėjimu?

Pasiekiau norimą svorį! Tai buvo blogiausia mano gyvenimo diena... (15)

Sveikos gyvos! Jau vasaris, ir būtent šį mėnesį, prieš, berods, aštuonerius metus buvo viena blogiausių mano gyvenimo dienų. Mano svarstyklės parodė ilgai siektą svorį. Nustebote - pasiekiau taip trokštamą tikslą ir tai vadinu viena blogiausių kada nors išgyventų dienų?

Kaip per mėnesį pasiekti idealią figūrą (13)

Likus mažiau nei mėnesiui iki pirmosios pavasario dienos, daugelis suskumba rūpintis savo išvaizda. Parkuose ir stadionuose pastebime vis daugiau sportuojančių žmonių, norinčių pagražinti kūno formas.

Dieta ar riebalų nusiurbimas – ką pasirinkti (3)

Turbūt ne vienai mūsų gerai pažįstama situacija, kai kas nors vydamasis šaukia: „Panele, palaukit!“, bet vos atsisuki, iškart atsiprašo: „Atleiskit, ponia...“ Juokas juokais, bet su amžiumi moters vaizdas iš priekio išties neretai tampa prastesnis nei iš nugaros.

D. Ibelhauptaitė: atgauti jėgų ir išsivalyti – į kliniką Austrijoje (256)

Į šią garsią kliniką Austrijos Alpėse niekas nevažiuoja smagiai leisti laiko. Visi, kurie čia atvyksta, turi būti pasirengę – lengva nebus. Kad įveiktum kamuojančius sveikatos sutrikimus, reikės stiprios valios ir pasiryžimo.

XXI amžiaus rykštė: ar viską padarėte, kad natūraliai pastotumėte? (3)

Viena iš XXI a. rykščių – dėl įvairiausių priežasčių vaikelio negalinčios susilaukti poros. Nors medicina milžiniškais žingsniais juda į priekį ir neretai po ilgų bandymų moteriai pastoti galiausiai pavyksta, tačiau jai tenka išgyventi ilgą gydymo, pasiruošimo dirbtiniam apvaisinimui kursą, o dažnai ir nusivylimą, kai vaikelio susilaukti galiausiai nepavyksta.

Kurios liaudies medicinos priemonės iš tiesų padeda įveikti peršalimą, o kurios tik švaisto mūsų laiką?

Sloga, kosulys, gerklės skausmas – įveikti šiuos peršalimo padarinius gali būti labai sunku. Tačiau prieš griebiantis populiariausių ir mėgiamiausių liaudies medicinos priemonių, išsiaiškinkime, kurios jų iš tikrųjų yra veiksmingos ir kurios tėra tik iliuzija.

Ką kiekviena moteris turi žinoti apie gimdos kaklelio vėžio prevenciją?

Šią savaitę prasidėjo gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė, kuri tęsis iki sausio 31 d. (sekmadienio). Tradiciškai gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė Europoje minima paskutinę sausio savaitę.

Apie vėžio gydymą: kai skaudės, bus per vėlu ir net chirurgai mažai kuo galės padėti (11)

Sklandančios kalbos, kad kolonoskopijos tyrimo metu žmonės patiria siaubingus skausmus, net prilyginmus gimdymo metu patiriamiems, – laužtos iš piršto.

Greipfrutų kokteilis norinčioms gražesnių kūno linijų

Ar norėtumėte gėrimo, kuris ne tik jūsų gomurį malonintų skoninėmis savybėmis, stiprintų imunitetą, bet dar ir lieknėti padėtų? Yra toks.
Pr vas. 15d.
-6°...6°
An vas. 16d.
-3°...3°
Tr vas. 17d.
-10°...2°
Kt vas. 18d.
-12°...2°
Pn vas. 19d.
-5°...3°