Vokiška dieta: minus 7 kg per dvi savaites

 (45)
Ši dieta gana populiari Vokietijoje. Kažkada jos gana sėkmingai laikėsi ir bene garsiausia vokiečių aktorė Marlena Ditrich.
Vokiška dieta: minus 7 kg per dvi savaites
© Shutterstock nuotr.

Dietos metu jums būtina greižtai laikytis mitybos režimo, o jei ima kankinti alkis, rekomenduojama gerti mineralinį vandenį. Be abejo, kavą ir arbatą reikia gerti be cukraus.

Specialistai rekomenduoja šios dietos laikytis ne dažniau kaip dukart per metus. Dietą sukūrę patyrę gydytojai dietologai ją išbandė su antsvorio kamuojamomis vokietėmis. Šio eksperimento rezultatas - per dvi savaites moterys neteko 7,5 kg. Norint pasiekti maksimalaus efekto būtina griežtai laikytis dietos taisyklių, nekeisti meniu ir nurodytos mitybos eigos. Šis mitybos būdas itin tiko ir daugeliui garsenybių.

Dietos metu rekomenduojama gerti itin daug skysčių, valgyti greipfrutų, nes jie puikiai skaido riebalus. Dietos metu draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus.

1 DIENA
Pusryčiai: kava be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (20 g).
Pietūs: špinatai su trupučiu aliejaus (80 g); 2 kietai virti kiaušiniai; pomidorai (100 g).
Vakarienė: pomidorų (140 g) ir svogūnų laiškų salotos (10 g); kotletas (100 g).

2 DIENA
Pusryčiai: kava ar arbata be cukraus (200 ml).
Pietūs: pomidorų (150 g) ir kopūstų (50 g) salotos, pagardintos aliejumi; apelsinas (100 g).
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai; virta mėsa (200 g); žalios salotos (80 g).

3 DIENA
Pusryčiai: žalia arbata (200 ml).
Pietūs: virtų morkų (200 g) salotos, pagardintos aliejumi; 1 kietai virtas kiaušinis, sūris (100 g).
Vakarienė: vaisių salotos iš: obuolio (50 g), mandarino (50 g), banano (50 g), kriaušės (50 g), vynuogių (50 g).

4 DIENA
Pusryčiai: obuolių sultys (200 ml).
Pietūs: bet kokia žuvis (250 g); pomidorai (100 g); obuolys (100 g).
Vakarienė: žalios salotos (150 g) su nedideliu kiekiu aliejaus ar citrinos sulčių; kotletas (100 g).

5 DIENA
Pusryčiai: morkų sultys (200 g).
Pietūs: troškinta vištiena (200 g); žalios salotos (100 g).
Vakarienė: virtų tarkuotų morkų salotos (150 g) su trupučiu aliejaus; 2 kietai virti kiaušiniai.

6 DIENA
Pusryčiai: juoda arbata be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (50 g).
Pietūs: kopūstų salotos (150 g), pagardintos citrinų sultimis; troškinta mėsa (200 g).
Vakarienė: tarkuotų žalių morkų salotos (100 g) su trupučiu aliejaus; sūris (150 g).

7 DIENA
Pusryčiai: juoda arbata be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (20 g).
Pietūs
: vištiena, kaip patinka (200 g).
Vakarienė: obuolys (70 g); kriaušės (100 g); slyvos (70 g); apelsinas (60 g).

moteris.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikata

15 kilogramų atsikračiusi Aina: visiškai pakeičiau mitybą (1)

Daugiau nei prieš metus pagimdžiusi Aina Bartosevičienė (27 m.) gimdymo metu priaugo 23-us kilogramus, kurie neskubėjo tirpti. Kaip moteriai sekėsi įgauti net lieknesnes nei buvo kūno formas?

Gydytoja J. Tulčina: žvyneline serga net vaikai, tačiau tai nėra nuosprendis visam gyvenimui (6)

Pasaulyje yra daugiau, nei 170 milijonų žmonių, kenčiančių nuo žvynelinės. Net apie 120 tūkstančių gyvena Lietuvoje. Gydytoja Jelena Tulčina sako, kad liga jaunėja.

Efektyvi ryžių dieta ir minus 7 kg (12)

Ne paslaptis, kad prieš svarbius įvykius vienu didžiausiu galvos skausmu tampa keli nereikalingi kilogramai, kurie verčia jaudintis, kaip atrodysite su nauja suknele ar kostiumu didelėje šventėje, ką kolegos pamanys, kai kartu kaitinsitės pirtelėje. Kai laiko nėra, o siekiai dideli, griebiamės įvairiausių dietų. Šiandien domimės greita ir efektyvia dviejų savaičių ryžių dieta, kurios laikantis galite netekti iki 7 kg svorio.

Galvą išplovė „Coca cola“ - pažiūrėkite, kas nutiko (65)

„Coca cola“ neabejotinai yra vienas populiariausių gaiviųjų gėrimų pasaulyje. Tačiau žmonės jį ne tik geria.

Vaistai nuo skausmo - ar žinote, kad gali ir pakenkti?

Ar esate iš tų žmonių, kurie savo rankinėje kiekvieną dieną nešiojasi miniatiūrinę vaistinėlę su medikamentais, kurių galbūt prireiks, jei, pavyzdžiui, netikėtai suskaus galvą? Atsarga gėdos nedaro, tačiau ar susimąstėte, kad besitrindami tarp Jūsų daiktų ir paveikti temperatūros svyravimų, vaistai gali ne padėti, o netgi priešingai – pakenkti?

Pergudrauk krūties vėžį: patarimai trijų skirtingų kartų moterims (2)

Krūties vėžys kankina tūkstančius Lietuvos moterų – kasmet nustatoma beveik 1500 naujų šios ligos avejų. Artėjant rudeniui sveikatos specialistai moterims pataria tikslingai išnaudoti paskutines atostogų dienas ir pasirūpinti savo bei savo šeimos moterų sveikata.

Vertingi patarimai toms, kurios mėgsta aukštakulnius

Kaip rasti balansą tarp sveikatos ir mėgstamų aukštakulnių?

Kodėl ne visi gali valgyti duoną? (3)

Šiuolaikiniame pasaulyje kasdien vis daugiau žmonių suserga celiakija – genetine, alergine liga, kuria sergant žmogaus organizmas netoleruoja glitimo. Vienintelis jos gydymo būdas – visam laikui atsisakyti javų baltymo turinčių produktų – daugumos miltų, duonos, makaronai ir kepinių arba keisti juos panašiais glitimo neturinčiais produktais.

Dietos, kurios gali baigtis mirtimi

Norint greitai patobulinti figūrą ir numesti kelis kilogramus dažniausiai griebiamasi populiarios dietos. Paprastai visų greitų dietų rezultatas būna toks pat: svorio numetama, bet jis labai greitai sugrįžta dvigubai. Tačiau yra dietų, kurios gali baigtis ir mirtimi.

Per 100 kg svėrusi moteris atsikratė 32 kg, o kartu - ir sveikatos problemų (35)

Amerikietė Stefanie Harbeson, svėrusi virš šimto kilogramų, nusprendė atsisakyti mėsos, tačiau visai netyčia tapo vegane ir numetė 32 kilogramus. Dabar ji ne tik atsikratė sveikatos problemų, bet jaučiasi laiminga ir graži kaip niekad anksčiau.

10 gudrių patarimų, norintiems sulieknėti (2)

Numesti nepageidaujamus kilogramus nėra taip sudėtinga, kaip galbūt atrodo – griežta dieta ir sunkus sportas nėra būtina.

Kūdikiu susigrąžinti mylimąjį? Tai tikrai ne man!

Anksčiau labai laukdavau savaitgalių...

Veiksminga prancūzo M. Montignaco dieta - per mėnesį atsikratoma iki 10 kg (7)

Iki pasirodant šiai dietai buvo sunku įsivaizduoti, kad galima nebadaujant ir mėgaujantis maistu išsaugoti dailią figūrą.

Ar gimdyti po 40-ies? Vėlyvas nėštumas apipintas daugybe mitų (101)

Prieš kelis dešimtmečius nėštumą po 40-ies laikė gana pavojingu. Bet pastaraisiais metais gerokai padaugėjo moterų, nusprendusių gimdyti tokio amžiaus.

Mano dvylikos savaičių svorio metimo kelionė (3)

Stephanie Higgins pasakoja kaip NHS lieknėjimo plano dėka niekada nejausdama alkio ji atsikratė 9,2 kg.
Sk rgp. 30d.
10°...23°
Pr rgp. 31d.
12°...25°
An rgs. 01d.
14°...32°
Tr rgs. 02d.
15°...21°
Kt rgs. 03d.
12°...20°