Vokiška dieta: minus 7 kg per dvi savaites

Vokiška dieta: minus 7 kg per dvi savaites  44

Paskelbta: 2013/01/08
moteris.lt
Ši dieta gana populiari Vokietijoje. Kažkada jos gana sėkmingai laikėsi ir bene garsiausia vokiečių aktorė Marlena Ditrich.

Dietos metu jums būtina greižtai laikytis mitybos režimo, o jei ima kankinti alkis, rekomenduojama gerti mineralinį vandenį. Be abejo, kavą ir arbatą reikia gerti be cukraus.

Specialistai rekomenduoja šios dietos laikytis ne dažniau kaip dukart per metus. Dietą sukūrę patyrę gydytojai dietologai ją išbandė su antsvorio kamuojamomis vokietėmis. Šio eksperimento rezultatas - per dvi savaites moterys neteko 7,5 kg. Norint pasiekti maksimalaus efekto būtina griežtai laikytis dietos taisyklių, nekeisti meniu ir nurodytos mitybos eigos. Šis mitybos būdas itin tiko ir daugeliui garsenybių.

Dietos metu rekomenduojama gerti itin daug skysčių, valgyti greipfrutų, nes jie puikiai skaido riebalus. Dietos metu draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus.

1 DIENA
Pusryčiai: kava be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (20 g).
Pietūs: špinatai su trupučiu aliejaus (80 g); 2 kietai virti kiaušiniai; pomidorai (100 g).
Vakarienė: pomidorų (140 g) ir svogūnų laiškų salotos (10 g); kotletas (100 g).

2 DIENA
Pusryčiai: kava ar arbata be cukraus (200 ml).
Pietūs: pomidorų (150 g) ir kopūstų (50 g) salotos, pagardintos aliejumi; apelsinas (100 g).
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai; virta mėsa (200 g); žalios salotos (80 g).

3 DIENA
Pusryčiai: žalia arbata (200 ml).
Pietūs: virtų morkų (200 g) salotos, pagardintos aliejumi; 1 kietai virtas kiaušinis, sūris (100 g).
Vakarienė: vaisių salotos iš: obuolio (50 g), mandarino (50 g), banano (50 g), kriaušės (50 g), vynuogių (50 g).

4 DIENA
Pusryčiai: obuolių sultys (200 ml).
Pietūs: bet kokia žuvis (250 g); pomidorai (100 g); obuolys (100 g).
Vakarienė: žalios salotos (150 g) su nedideliu kiekiu aliejaus ar citrinos sulčių; kotletas (100 g).

5 DIENA
Pusryčiai: morkų sultys (200 g).
Pietūs: troškinta vištiena (200 g); žalios salotos (100 g).
Vakarienė: virtų tarkuotų morkų salotos (150 g) su trupučiu aliejaus; 2 kietai virti kiaušiniai.

6 DIENA
Pusryčiai: juoda arbata be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (50 g).
Pietūs: kopūstų salotos (150 g), pagardintos citrinų sultimis; troškinta mėsa (200 g).
Vakarienė: tarkuotų žalių morkų salotos (100 g) su trupučiu aliejaus; sūris (150 g).

7 DIENA
Pusryčiai: juoda arbata be cukraus (200 ml); džiuvėsėliai (20 g).
Pietūs
: vištiena, kaip patinka (200 g).
Vakarienė: obuolys (70 g); kriaušės (100 g); slyvos (70 g); apelsinas (60 g).

Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinakte su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
Avalynės dizainerė R. Rimšelienė: kodėl lietuvėms netinka smailianosiai batai

Avalynės dizainerė R. Rimšelienė: kodėl lietuvėms netinka smailianosiai batai

Pasakodama apie naujausias tendencijas, avalynės dizainerė Rūta Rimšelienė pabrėžia: kasmet batų...

Kas slepiasi po Kalėdų Senelio kauke ir ko iš tikrųjų reikia mūsų vaikams

Kas slepiasi po Kalėdų Senelio kauke ir ko iš tikrųjų reikia mūsų vaikams

Ar vaikams tikrai reikia Kalėdų Senelio? Ar ši iliuzija netraumuoja vaiko? Ypač tuomet, kai sužino,...

Barbara Brylska

Barbara Brylska: likimo pokštai piktesni nei garsiajame filme 8

Filmas „ Likimo ironija arba po pirties “ palydi senuosius ir sutinka naujuosius metus jau...

„Moters“ herojė Beata: kai ištekėjau, tapau <em>nagla</em>

„Moters“ herojė Beata: kai ištekėjau, tapau nagla

Šis skaitomiausio mėnesinio žurnalo „ Moteris “ numeris – pirmasis 2015-aisiais. Jame...

Jazzu: esu labai stipri moteris, net nemaniau, kad galiu tiek iškęsti 11

„Tikrai žinau, kad žvaigždžių liga nesirgau, nors mane ir bandė įtikinti priešingai“, - sako atlikėja Justė Arlauskaitė-Jazzu .

Naktiniai vietoj suknelės? Karščiausios apatinių tendencijos

Naktiniai vietoj suknelės? Karščiausios apatinių tendencijos

Naktiniai gali lengvai virsti lengva suknele po švarku, apatinis sijonas – viršutiniu, o...

5 šventinės aprangos idėjos (FOTO)

5 šventinės aprangos idėjos (FOTO)

Netrukus dengsime šventinius stalus ir skubėsime į nesibaigiančius vakarėlius. Kuo...

Aksesuarai, tiksiantys šventiniam vakarui (FOTO)

Didžiojo Getsbio karštinė prasidėjo dar 2013 m., kai pasaulis laukė trečiojo dešimtmečio stilistika alsuojančios kino juostos „The...

Būsimoji mama aktorė Blake Lively vilki žydrą „Gucci“ paltą. Būsimoji dukart mama Kembridžo hercogienė Catherine vilki rožinį „Mulberry“ paltą.

Stiliaus dvikovų archyvas >>
HOROSKOPAS
Avinas

Diena bus labai darbinga. Ne viskas seksis sklandžiai, turbūt neišvengsite opozicijos, tarpusavio trinties, tačiau viską darysite nepriekaištingai. Galimas dėmesio vertas pasiūlymas, sandoris. Būkite dosnesni partneriui, ypač jei jam sunku.

Visų ženklų horoskopai >>
Kokie baldai madingi? Rekomenduoja interjero dizaineriai

Norite atnaujinti būstą? Neskubėkite pirkti naujų baldų! Tekste rasite pasaulio dizainerių patarimus, ką verta pirkti, o ką pakanka atnaujinti, kokios interjero detalės šiemet madingiausios.

Tarpukario name - įgyvendinta prosenelių svajonė

Tarpukario name - įgyvendinta prosenelių svajonė 5

Kauniečių Gustės ir Daliaus Pocevičių būstas atspindi ir tragišką, ir šviesią giminės istoriją.

Spalvų terapija virtuvėje - kokią rinktis geriausia

Spalvų terapija virtuvėje - kokią rinktis geriausia

Kadaise buvo įprasta virtuvės sienas dažyti paprastais aliejiniais dažais. Kad sienų paviršius būtų mažiau teplus, neretai būdavo renkamasi tamsesnes spalvas , tad virtuvės atrodydavo...

Efektyvi naminė priemonė kilimų dėmėms valyti

Efektyvi naminė priemonė kilimų dėmėms valyti

Nesėkmingai išbandžius visas rastas chemines priemones sužinojau naminį receptą ir išvaliau dėmes .

Gintarė Gurevičiūtė

Kaip tapti gražiai, likus savaitei iki švenčių... 1

Nesuskubusioms grožio ritualais pasirūpinti anksčiau, nenusiminkite - yra būdų, kaip tapti...

Kaip kitąmet dažysime plaukus – ombre, sombre, o gal dar kaip nors kitaip? <span style="color: #ff0000;"><sub>Atsako stilistas</sub></span>

Kaip kitąmet dažysime plaukus – ombre, sombre, o gal dar kaip nors kitaip? Atsako stilistas

Dešimt metų Milane gyvenantis ir dirbantis plaukų stilistas Andrius Jurkevičius, kuriam savo...

Žvaigždžių ir profesionalų pamilti veido priežiūros aparatai pagaliau atvyksta į Lietuvą

Sužinokime, kokia yra Holivudo žvaigždžių gražios ir spindinčios odos paslaptis.

12 Kūčių patiekalų receptų

12 Kūčių patiekalų receptų

Ant švaraus pliko stalo dedamos kelios saujos smulkaus šieno. Jis tolygiai paskirstomas po...

10 prancūzių mitybos taisyklių + RECEPTAS iškrovos dienai

10 prancūzių mitybos taisyklių + RECEPTAS iškrovos dienai

Mėgautis maistu be jokio kaltės jausmo ir nestorėti – apie tokį gyvenimą svajoja ne viena...

Kefyro dieta: per savaitę - minus 5 kg 4

Kefyro dieta itin paplitusi tarp garsių žmonių, tačiau ar žinome, kodėl ji tokia efektyvi, o kefyras taip vertinamas?

Ypatingo skonio bulvių apkepas

Pasirodo, bulvės puikiai dera su grietinėle.

Naminiai guminukai

Užtruksite vos 15 min.!

Netradicinis, bet labai skanus obuolių pyragas

Šį kartą išbandžiau seserų Cvetajevų iš Rusijos obuolių pyragą.

Varškinė pynė su riešutais

Varškinė pynė su riešutais 1

Tešla ne mielinė, tad labai greitai padaroma. Ypač skanus iškepa pyrago viršus.

Šventas Kalėdas pasitikite su gardžiai iškeptu viščiuku

Šventas Kalėdas pasitikite su gardžiai iškeptu viščiuku 2

Daugelis šeimininkių šventiškam Kalėdų stalui kepa paukštieną . Kepame marinuotą viščiuką, kalakutą ar antį, tačiau Lietuvoje populiariausia kepti viščiuką .

Persimonų ir varškės apkepas

Persimonų ir varškės apkepas 2

Lengvas ir tiesiog tirpstantis burnoje.

Horoskopas gruodžio 18-25 d.: į metų pabaigą - geros naujienos

Horoskopas gruodžio 18-25 d.: į metų pabaigą - geros naujienos

Šiomis dienomis gali iškilti aplinkybių, kurios bus gana palankios finansinei situacijai...

Astrologė Rima: metas pamiršti iliuzijas ir svajones

Astrologė Rima: metas pamiršti iliuzijas ir svajones

Merkurijus Ožiaragiu keliauja nuo 2014 m. gruodžio 17 d. iki 2015 m. sausio 05 d.

Kokie Zodiako ženklai džiaugsis itin sėkmingais 2015 metais? 3

Paklausta, kokie bus ateinantys metai , astrologė Rasa Baliutavičiūtė–Kungienė šypsosi ir skuba nuteikti optimistiškai.

Ką dovanoti vaikams per Kalėdas?

Ką dovanoti vaikams per Kalėdas?

Tikriausiai nėra vaiko, kuris nelauktų Kalėdų. Kuris neskaičiuotų dienų,...

Ar klausiate vaikų, kaip jiems šiandien sekėsi internete?

Ar klausiate vaikų, kaip jiems šiandien sekėsi internete?

Psichologai atkreipia tėvų dėmesį, kad šių laikų paaugliams virtualus bendravimas...

Psichologė: žala padaroma jau pirmaisiais pasityčiojimo žodžiais ar veiksmais

Galbūt daugelis mano, kad užvėrus mokyklos duris baigiasi ir patyčios , tačiau tai yra netiesa.

Lionietiški virtiniai - pamoka tiesiai iš Liono virtuvės

Lionietiški virtiniai - pamoka tiesiai iš Liono virtuvės 12

Įdėmesnė pažintis su gražiuoju Prancūzijos didmiesčiu, šalies gastronomijos sostine tituluojamu...

Indai: moterys yra karalienės, tačiau be vyro - niekas

Indai: moterys yra karalienės, tačiau be vyro - niekas 48

Praleidus 4 mėnesius Indijoje, šioje didžiulėje, įspūdžių kupinoje šalyje, sunku apsispręsti,...

Kelionė į Kolumbiją - G. G. Markezo romanui suviliojus

Kelionė į Kolumbiją - G. G. Markezo romanui suviliojus 7

Studijų metais skaitytas Gabrielio Garcíos Márquezo romanas „Šimtas metų vienatvės“ ir pagal...

Sostinėje - dirigentų desantas

Sostinėje - dirigentų desantas

Penki jauni, talentingi ir charizmatiški dirigentai iš Šveicarijos savo įgūdžius tobulins...

Kristupo Kalėdose – jausmingas fado vakaras

Kristupo Kalėdose – jausmingas fado vakaras

Prieš pat gražiausias metų šventes, stebuklai atkeliauja ir į pačią Vilniaus širdį.

Interviu su vienu populiariausių prancūzų rašytoju + KONKURSAS

Tik ką Lietuvos knygynus pasiekė ketvirtoji Guillaume Musso knyga lietuvių kalba „Popierinė mergina“.

Kviečia į garsių menininkų parodas ir organizuoja diskusijas

Kviečia į garsių menininkų parodas ir organizuoja diskusijas

Norima pirkėjams parodyti, kaip meno kūriniai padeda sukurti ir atskleisti, pabrėžti...

Pora

Kalėdiniai filmai, kurie patiks ir vyrams

Galva pamažu ima svaigti nuo šventinio laikotarpio: puošiamos gatvės, parduotuvių vitrinos,...

F.Sinatros gimtadienis švenčiamas 99 kartą

Šiandien (gruodžio 12 d. ) Amerikos legendai Frankui Sinatrai būtų sukakę 99-eri. Nors dainininkas šį pasaulį paliko prieš...

Skaityk daugiau

10 būdų, kaip dar kartą panaudoti vaisių ir daržovių žievelę

Stop – neišmeskite apelsino žievelės . Ji nevalgoma, bet tai nereiškia, kad turi iš karto keliauti...

Manonamai

12 Kūčių patiekalų, kurie atneš sėkmę

Ant švaraus pliko stalo dedamos kelios saujos smulkaus šieno. Jis tolygiai paskirstomas po visą...

Manonamai

Ar žinojote, kad nešvarūs kilimai – pavojingų bakterijų židinys?

Milijonam žmonių gresia pavojingos ligos, kuriomis jie gali užsikrėsti nuo nešvarių kilimų . Kaip...

Manonamai
Andora

Į vieną mažiausių pasaulio valstybių plūsta slidinėtojai iš viso...

Ramybės ir gamtos mėgėjai nuvykę slidinėti į Andorą tikrai nenusivils. Ši nykštukinė...

Perpasauli

Viešnamių kultūra iš arti: mūsų laikų prostitucijos kuriozai...

Apie prostituciją Europoje ir su šiuo reiškiniu susijusias bėdas girdime nuolat. Nors visuomenę...

Perpasauli

Norvegijos lietuviai neslepia: grįžti norėtų, bet negali

Kalnai, miškai, fiordai, lietingos vasaros ir snieguotos žiemos... Turbūt beveik visi iškart supranta...

Perpasauli

Ar ir šiemet Kūčių stalą puoš „silkė pataluose“?

Vargiai rasime šventinį stalą, kurio centre nesipuikuotų majoneze ir burokėliuose įsitaisiusi silkė,...

Receptai

Tradiciniam stalui: Kūčia

Ar žinojote, kad svarbiausias Kūčių patiekalas, patekdavęs ant kiekvienos šeimos stalo, anksčiau...

Receptai
Št grd. 20d.
1°...7°
Sk grd. 21d.
-2°...5°
Pr grd. 22d.
-2°...7°
An grd. 23d.
-2°...7°
Tr grd. 24d.
1°...7°