Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg

 (33)
Šiandien aptarsime naują dietą, kuri, autorių teigimu, yra itin naudinga.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Laiptelių dietos metodika suteikia galimybę atsikratyti nuo 3 iki 8 kilogramų vos per 5 dienas. Maža to, rezultatas išlieka ilgai, o toks lieknėjimas ne tik nekenkia sveikatai, bet netgi yra naudingas. Kaip ir visų kitų genialių dalykų, laiptelių dietos esmė paprasta: 5 dienos – 5 laipteliai, vedantys tobulos figūros link. Kiekviena nauja diena – naujas laiptelis, naujas dietos etapas.

Dietos etapai – laipteliai

1. Valomasis etapas

Pirmojo etapo arba laiptelio pavadinimas kalba pats už save. Šią dieną vykdysite organizmo valymą. Šis etapas labai svarbus ir veiksmingas, todėl vertinkite jį rimtai. Šis etapas padeda sustiprinti tolimesnių etapų veiksmingumą, švelniai paruošdamas organizmą lieknėjimui. Be to, šiame etape organizmas veiksmingai valomas nuo šlakų ir toksinų, o malonus šio etapo priedas – galimybė atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų.

2. Atkuriamasis etapas

Antrasis etapas skirtas tinkamai skrandžio ir žarnyno būklei užtikrinti. Tai irgi labai svarbu tiek sveikatai, tiek ir teisingam lieknėjimui. Šiame etape jums teks nudžiuginti organizmą rūgščiais pieno produktais, kuriuos po valomojo etapo organizmas įsisavins kur kas efektyviau.
Kadangi šios dienos racionas bus itin nekaloringas, ne tik suteiksite daug naudos žarnynui, bet taip pat ir turėsite galimybę atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų. Džiaugsmingai nusiteikę dėl pastebimų rezultatų pereikite prie kito laiptelio.

3. Energijos suteikiantis etapas

Tai pats skaniausias ir maloniausias laiptelių dietos etapas. Šią dieną papildysite energijos atsargas, kurių organizmas neteko valomajame ir atkuriamajame etapuose. Neslėpkime – juk tikrai pasiilgome cukraus. Taigi trečiajame etape būtina nudžiuginti organizmą gliukoze, kol nepajautėme jo pykčio. Tiesa, bus vartojama tik „geroji“ gliukozė (razinos, medus ir pan.), todėl lieknėti tai tikrai nesutrukdys. Per šią „saldžią“ dieną galima atsikratyti nuo 0,5 iki 1 kilogramo.

4. Statybinis etapas

Šis etapas statybiniu pavadintas ne šiaip sau. Šio etapo tikslas – padėti organizmui deginti riebalus, nepaliečiant raumenų masės. Su maistu į organizmą patenkantys baltymai padės organizmui vykdyti būtinus „statybinius“ darbus, juk lieknėjimas – tai šokas, dėl kurio sulėtėja dauguma gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Kadangi lieknėjimo procesas tęsiasi, statybinis etapas padės jums atsikratyti dar su 0,7 kilogramo.

5. Riebalų deginimo etapas

Štai pagaliau priartėjome prie paskutinio etapo, kuriame jūsų laukia organizmui taip reikalinga ląsteliena, padėsianti užbaigti lieknėjimo procesą. Ląsteliena suteikia sotumo pojūtį ir padeda kovoti su alkiu. Ląstelienos virškinimui organizmas išeikvoja daug energijos, o po keturių dietos dienų jis pradeda ją imti riebalų, aktyviai juos degindamas. Paskutinis laiptelių dietos etapas padės atsikratyti dar 1-2,5 kg.

5 dienų trukmės laiptelių dietos valgiaraštis


1 diena, valomasis etapas

Per visą dieną būtina suvalgyti kilogramą obuolių, išgerti ne mažiau 1 litro vandens ir suvartoti 6-8 aktyvintos anglies tabletes (po vieną kas dvi valandas).

2 diena, atkuriamasis etapas

Per dieną turėsite išgerti litrą neriebaus kefyro ir suvalgyti apie 600 gramų liesos varškės. Be to, būtina vartoti geriamąjį arba negazuotą mineralinį vandenį.

3 diena, energijos suteikiantis etapas

Trečiojo etapo valgiaraštis: 2 šaukštai medaus, 300 gramų razinų, džiovintų vaisių kompotas be cukraus (cukrų pakeiskite fruktoze) ir vanduo.

4 diena, statybinis etapas

Baltymų dienos valgiaraštis: 500 gramai paukštienos (kalakutiena, vištiena), ją būtinai valgykite su žalumynais. Mėsą galima virti, kepti orkaitėje, ruošti ant garų ar ant grilio. Būtina visą dieną gerti vandenį.

5 diena, riebalų deginimo etapas

Šią dieną galima surengti tikrą puotą pilvui. Galite valgyti šviežių vaisių ir daržovių tiek, kiek tik norite. Būtina suvartoti apie 200 gramų vandenyje virtų avižinių dribsnių. Žinoma, nepamirškite gerti vandenį.

Vos per 5 dienas jūsų figūra pastebimai pagražės. Dar geresniems rezultatams pasiekti ant lapo nupieškite laiptelius ir kiekvieną kartą ant jų žymėkite savo pasiekimus, o jų, patikėkite, tikrai bus.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Viktorija: po psichologo žodžių atsivėrė akys

"Jau dešimt dienų gyvenu be pridėtinio cukraus ir vis aiškiau suvokiu, kaip stipriai esu nuo jo priklausoma", - sako Viktorija Žižiūnienė, nusprendusi atlikti eksperimentą - 30 dienų nevartoti pridėtinio cukraus ir viską aprašyti dienoraštyje ((pirma dalis, antra dalis, trečia dalis).

Veido odos senėjimas – ką svarbu žinoti, norint tinkamai pasirūpinti savo veidu

Nuolat besikeičiantį veidą matome veidrodyje kasdien, tačiau dažnai kyla klausimų kaip tą vaizdą interpretuoti, kada griebtis kremų, pažymėtų „Anti-age“ fraze, o kada nepatinkančias raukšleles jau patikėti plastikos chirurgui.

Psichologė A. Mockienė: yra 4 būdai, padėsiantys išbristi iš depresijos be vaistų (9)

Depresijos gydymas tik vaistais – tai pasodinimas į valtį be irklų: žmogus bus saugus iki pirmos „audros“.

Atsisakius vos vieno produkto ėmė tirpti kilogramai (11)

"Šiandien bus aštunta diena, kai gyvenu nesaldų gyvenimą", - sako Viktorija, kuri nusprendė imtis eksperimento - 30 dienų nevartoti pridėtinio cukraus ir dienoraštyje aprašyti visus potyrius (pirma dalis, antra dalis).

(Ne)saldus dienoraštis: galvos skausmas ir kiti keisti organizmo signalai (8)

„Dabar yra ketvirtoji mano diena be pridėtinio cukraus ir 4 val. ryto. Kai pagalvoji, labai simboliška. Atsikėliau su „žvyrine“ galva ir kažkokiu keistu tempimo skausmu pilve. Panašu, kad ne skrandis, nes kažkur žemiau,“ – sako 34-erių Viktorija, pradėjusi eksperimentą, kuris vadinasi „30 dienų be pridėtinio cukraus“.

Naujagimio virkštelės kamieninės ląstelės. Ar verta jas saugoti?

Inovatyvios medicinos centre įvyko diskusija apie naujagimių virkštelės kamienines ląsteles, jų saugojimą, gebėjimą gydyti dabar ir ateityje bei mokslininkų diskusijas apie tai, kas dar kol kas nežinoma.

3 vaikų mama Orinta: gražų kūną gali turėti kiekviena moteris (10)

Orinta Donėlė, namie prižiūrinti tris judrius mažus berniukus, neslepia – būna, ir jai stinga laiko suplanuotiems reikalams. Tačiau moteris tikina, kad susikoncentravus tik į tikrai būtinus darbus, laiko lieka ir vaikams, ir sportui, ir darbui.

(Ne)saldus dienoraštis: 30 dienų be pridėtinio cukraus (I dalis) (3)

Sveiki, mano vardas Viktorija, man 34-eri ir aš esu priklausoma nuo cukraus.

Žolininkė J. Balvočiūtė: žolelių arbatos ir nervus ramina, ir nuo vėžio gydo

Arbata – kaip mylinti širdis. Ryte – tonizuoja, vidurdienį – gaivina, o vakare – atstato fizinę ir emocinę pusiausvyrą. Ne veltui arbatos receptai yra žinomi tūkstančius metų, o dėl prekybos ja įtakų zonų į karą yra pakilusi ne viena imperija.