Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg

 (33)
Šiandien aptarsime naują dietą, kuri, autorių teigimu, yra itin naudinga.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Laiptelių dietos metodika suteikia galimybę atsikratyti nuo 3 iki 8 kilogramų vos per 5 dienas. Maža to, rezultatas išlieka ilgai, o toks lieknėjimas ne tik nekenkia sveikatai, bet netgi yra naudingas. Kaip ir visų kitų genialių dalykų, laiptelių dietos esmė paprasta: 5 dienos – 5 laipteliai, vedantys tobulos figūros link. Kiekviena nauja diena – naujas laiptelis, naujas dietos etapas.

Dietos etapai – laipteliai

1. Valomasis etapas

Pirmojo etapo arba laiptelio pavadinimas kalba pats už save. Šią dieną vykdysite organizmo valymą. Šis etapas labai svarbus ir veiksmingas, todėl vertinkite jį rimtai. Šis etapas padeda sustiprinti tolimesnių etapų veiksmingumą, švelniai paruošdamas organizmą lieknėjimui. Be to, šiame etape organizmas veiksmingai valomas nuo šlakų ir toksinų, o malonus šio etapo priedas – galimybė atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų.

2. Atkuriamasis etapas

Antrasis etapas skirtas tinkamai skrandžio ir žarnyno būklei užtikrinti. Tai irgi labai svarbu tiek sveikatai, tiek ir teisingam lieknėjimui. Šiame etape jums teks nudžiuginti organizmą rūgščiais pieno produktais, kuriuos po valomojo etapo organizmas įsisavins kur kas efektyviau.
Kadangi šios dienos racionas bus itin nekaloringas, ne tik suteiksite daug naudos žarnynui, bet taip pat ir turėsite galimybę atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų. Džiaugsmingai nusiteikę dėl pastebimų rezultatų pereikite prie kito laiptelio.

3. Energijos suteikiantis etapas

Tai pats skaniausias ir maloniausias laiptelių dietos etapas. Šią dieną papildysite energijos atsargas, kurių organizmas neteko valomajame ir atkuriamajame etapuose. Neslėpkime – juk tikrai pasiilgome cukraus. Taigi trečiajame etape būtina nudžiuginti organizmą gliukoze, kol nepajautėme jo pykčio. Tiesa, bus vartojama tik „geroji“ gliukozė (razinos, medus ir pan.), todėl lieknėti tai tikrai nesutrukdys. Per šią „saldžią“ dieną galima atsikratyti nuo 0,5 iki 1 kilogramo.

4. Statybinis etapas

Šis etapas statybiniu pavadintas ne šiaip sau. Šio etapo tikslas – padėti organizmui deginti riebalus, nepaliečiant raumenų masės. Su maistu į organizmą patenkantys baltymai padės organizmui vykdyti būtinus „statybinius“ darbus, juk lieknėjimas – tai šokas, dėl kurio sulėtėja dauguma gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Kadangi lieknėjimo procesas tęsiasi, statybinis etapas padės jums atsikratyti dar su 0,7 kilogramo.

5. Riebalų deginimo etapas

Štai pagaliau priartėjome prie paskutinio etapo, kuriame jūsų laukia organizmui taip reikalinga ląsteliena, padėsianti užbaigti lieknėjimo procesą. Ląsteliena suteikia sotumo pojūtį ir padeda kovoti su alkiu. Ląstelienos virškinimui organizmas išeikvoja daug energijos, o po keturių dietos dienų jis pradeda ją imti riebalų, aktyviai juos degindamas. Paskutinis laiptelių dietos etapas padės atsikratyti dar 1-2,5 kg.

5 dienų trukmės laiptelių dietos valgiaraštis


1 diena, valomasis etapas

Per visą dieną būtina suvalgyti kilogramą obuolių, išgerti ne mažiau 1 litro vandens ir suvartoti 6-8 aktyvintos anglies tabletes (po vieną kas dvi valandas).

2 diena, atkuriamasis etapas

Per dieną turėsite išgerti litrą neriebaus kefyro ir suvalgyti apie 600 gramų liesos varškės. Be to, būtina vartoti geriamąjį arba negazuotą mineralinį vandenį.

3 diena, energijos suteikiantis etapas

Trečiojo etapo valgiaraštis: 2 šaukštai medaus, 300 gramų razinų, džiovintų vaisių kompotas be cukraus (cukrų pakeiskite fruktoze) ir vanduo.

4 diena, statybinis etapas

Baltymų dienos valgiaraštis: 500 gramai paukštienos (kalakutiena, vištiena), ją būtinai valgykite su žalumynais. Mėsą galima virti, kepti orkaitėje, ruošti ant garų ar ant grilio. Būtina visą dieną gerti vandenį.

5 diena, riebalų deginimo etapas

Šią dieną galima surengti tikrą puotą pilvui. Galite valgyti šviežių vaisių ir daržovių tiek, kiek tik norite. Būtina suvartoti apie 200 gramų vandenyje virtų avižinių dribsnių. Žinoma, nepamirškite gerti vandenį.

Vos per 5 dienas jūsų figūra pastebimai pagražės. Dar geresniems rezultatams pasiekti ant lapo nupieškite laiptelius ir kiekvieną kartą ant jų žymėkite savo pasiekimus, o jų, patikėkite, tikrai bus.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Seniausias lieknėjimo centras Prancūzijoje – čia svorio atsikratoma skaniai (1)

Beveik seniausios ir svarbiausios Prancūzijoje lieknėjimo šventovės „Thalasso Sofitel Quiberon Diététique“ pilkasis kardinolas yra čia esančio restorano „De-Light“ šefas Patrick‘as Jarno. Jis atsakingas už tai, kuo maitinti svorio atsikratyti pasiryžusius klientus. Kas nenorės lieknėti, kai lėkštėje – gurmaniški jūrų gėrybių, žuvų patiekalai?

3 mitai apie burnos priežiūrą ir spindinčią šypseną (1)

Spindinti šypsena – pati gražiausia puošmena. Tad nenuostabu, kad prasidėjęs vasaros švenčių bumas prie odontologų kabinetų atgena eiles pacienčių, norinčių baltos šypsenos.

Raskite fen-fu tašką – tai padės sustiprinti bei atjauninti savo organizmą (2)

Fen-Fu taškas ir organizmo atjauninimas. Neįtikėtina, bet tai faktas!

Sieks parodyti, jog sportuoti gali bet kokio sudėjimo žmogus

Šį trečiadienį startuoja „Sportui dydis nesvarbu“ projektas, kviesiantis visus pamilti sportą, nepriklausomai nuo jų kūno dydžio, pajėgumo ar gebėjimo atlikti įvairius fizinius pratimus.

Gita Ramana apie intuityvią mitybą: kodėl valgome tai, kas mums kenkia? (18)

Be maisto žmogus išgyventų maždaug mėnesį. Tai daug ar mažai – spręskite patys. Bet kokiu atveju, maistas yra mūsų kasdienis rūpestis. Nuolat mėginame atrasti naujų, dar nepatirtų skonių. Kasdien vis kažką valgome, o pavalgę norime jaustis puikiai.

Vilniečiai kviečiami susipažinti su savo širdimi

Visoje Europoje, o taip pat ir Lietuvoje, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra pagrindinė mirties priežastis. Tačiau Lietuvoje tiek vyrų, tiek moterų mirtingumo nuo kraujotakos sistemos ligų rodikliai yra vieni didžiausių Europos Sąjungoje.

Profesorė iš JAV Ursula Matulionis: kiaušidžių vėžys – itin klastinga liga (3)

Onkologinės ligos yra klastingos, nes dažniausiai jų neišduoda jokie simptomai. Dauguma piktybinių navikų gydoma gana sėkmingai, tačiau kiaušidžių vėžys išlieka didžiulė problema ir pasaulyje, ir Lietuvoje.

B. Dainys: nesu prieš kultūristus, bet pasižiūrėkite – jų raumenys tokie dideli, o vyriškas pasididžiavimas? (80)

Lietuvoje daugėja vyrų, kurie ryžtasi net chirurginei operacijai ir renkasi penio implantus erekcijos funkcijai atstatyti.

Gydytoja ginekologė: šio vėžio, kuris vystosi ir be jokių simptomų, galima visiškai išvengti (21)

Gimdos kaklelio vėžys mano draugę pasiglemžė, kai jai buvo vos 32-eji. Liko šeima ir nedidelis, bet klestintis verslas. Paskutinį kartą mačiau ją išsekintą ligos Santariškėse, Nacionaliniame vėžio institute. Tada ir sužinojau. Aštuoneri metai... Tiek laiko ji buvo nesilankiusi pas gydytoją ginekologą, kai buvo diagnozuotas trečios stadijos gimdos kaklelio vėžys. Savo likimą ji nulėmė pati...

Mokslininkų prognozės: vėžys taps ne mirtina, o lėtine liga (4)

Naujos gydymo technologijos daro stebuklus – vėžys tapo ne fatališka, o lėtine liga, – tokia, kuria sergant galima gyventi daugelį metų.

Kas trečią moterį vargina niežtintis ir perštintis susirgimas – kas jį išprovokuoja (3)

Tyrimai rodo, kad bent 30 proc. moterų bent kartą gyvenime yra sirgusios šlapimo pūslės uždegimu. Ši liga, pasireiškianti itin nemaloniais simptomais – perštėjimu, graužimu ir deginimu pilvo apačioje, sezono nesirenka: ja sergama tiek šaltuoju metų laiku, tiek vasarą.

Veiksminga sriubos dieta: per dvi savaites - iki 10 kg (2)

Po pasaulį pasklido sriubų fenomenas – galima valgyti kiek nori, kada nori ir per dvi savaites atsikratyti 8‒10 kg. Neįtikėtina? Apie tokius rezultatus kalba sriubos dietą išbandžiusieji.

Dietologės patarimai, kaip sulieknėti nesilaikant drastiškų dietų

Artėjant vasarai nemaža dalis mūsų susirūpina dėl savo figūros – o kaipgi reiks išsirengti paplūdimyje, jei šen bei ten karo koks lašinukas. Neretai tai paskatina griebtis drastiškų dietų. Tačiau gal galima reikšmingų rezultatų pasiekti ir nepuolant į kraštutinumus? Specialistai sako – tikrai taip.

Agnė Gilytė: stilinga sportinė apranga gali suteikti pasitikėjimo savimi ir jėgų

Dažnai moteriai sportas šiandien jau yra tapęs privaloma dienotvarkės dalimi, o sporto klubas neretai tampa ne tik treniruočių, bet ir susitikimų su draugėmis vieta – juk sportuoti drauge kur kas smagiau!

Ligos mastas didėja, bet žmonės vis nepasimoko (2)

Dar 2012 metais pasaulyje buvo nustatyta 14,1 mln. naujų vėžio atvejų, 8,2 mln. žmonių mirė nuo vėžio. Prognozuojama, kad 2030 metais naujų vėžio atvejų skaičius padidės iki 23,6 mln., o mirusių nuo vėžio skaičius – iki 13,1 mln.