Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg

 (33)
Šiandien aptarsime naują dietą, kuri, autorių teigimu, yra itin naudinga.
Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg
© Shutterstock nuotr.

Laiptelių dietos metodika suteikia galimybę atsikratyti nuo 3 iki 8 kilogramų vos per 5 dienas. Maža to, rezultatas išlieka ilgai, o toks lieknėjimas ne tik nekenkia sveikatai, bet netgi yra naudingas. Kaip ir visų kitų genialių dalykų, laiptelių dietos esmė paprasta: 5 dienos – 5 laipteliai, vedantys tobulos figūros link. Kiekviena nauja diena – naujas laiptelis, naujas dietos etapas.

Dietos etapai – laipteliai

1. Valomasis etapas

Pirmojo etapo arba laiptelio pavadinimas kalba pats už save. Šią dieną vykdysite organizmo valymą. Šis etapas labai svarbus ir veiksmingas, todėl vertinkite jį rimtai. Šis etapas padeda sustiprinti tolimesnių etapų veiksmingumą, švelniai paruošdamas organizmą lieknėjimui. Be to, šiame etape organizmas veiksmingai valomas nuo šlakų ir toksinų, o malonus šio etapo priedas – galimybė atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų.

2. Atkuriamasis etapas

Antrasis etapas skirtas tinkamai skrandžio ir žarnyno būklei užtikrinti. Tai irgi labai svarbu tiek sveikatai, tiek ir teisingam lieknėjimui. Šiame etape jums teks nudžiuginti organizmą rūgščiais pieno produktais, kuriuos po valomojo etapo organizmas įsisavins kur kas efektyviau.
Kadangi šios dienos racionas bus itin nekaloringas, ne tik suteiksite daug naudos žarnynui, bet taip pat ir turėsite galimybę atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų. Džiaugsmingai nusiteikę dėl pastebimų rezultatų pereikite prie kito laiptelio.

3. Energijos suteikiantis etapas

Tai pats skaniausias ir maloniausias laiptelių dietos etapas. Šią dieną papildysite energijos atsargas, kurių organizmas neteko valomajame ir atkuriamajame etapuose. Neslėpkime – juk tikrai pasiilgome cukraus. Taigi trečiajame etape būtina nudžiuginti organizmą gliukoze, kol nepajautėme jo pykčio. Tiesa, bus vartojama tik „geroji“ gliukozė (razinos, medus ir pan.), todėl lieknėti tai tikrai nesutrukdys. Per šią „saldžią“ dieną galima atsikratyti nuo 0,5 iki 1 kilogramo.

4. Statybinis etapas

Šis etapas statybiniu pavadintas ne šiaip sau. Šio etapo tikslas – padėti organizmui deginti riebalus, nepaliečiant raumenų masės. Su maistu į organizmą patenkantys baltymai padės organizmui vykdyti būtinus „statybinius“ darbus, juk lieknėjimas – tai šokas, dėl kurio sulėtėja dauguma gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Kadangi lieknėjimo procesas tęsiasi, statybinis etapas padės jums atsikratyti dar su 0,7 kilogramo.

5. Riebalų deginimo etapas

Štai pagaliau priartėjome prie paskutinio etapo, kuriame jūsų laukia organizmui taip reikalinga ląsteliena, padėsianti užbaigti lieknėjimo procesą. Ląsteliena suteikia sotumo pojūtį ir padeda kovoti su alkiu. Ląstelienos virškinimui organizmas išeikvoja daug energijos, o po keturių dietos dienų jis pradeda ją imti riebalų, aktyviai juos degindamas. Paskutinis laiptelių dietos etapas padės atsikratyti dar 1-2,5 kg.

5 dienų trukmės laiptelių dietos valgiaraštis


1 diena, valomasis etapas

Per visą dieną būtina suvalgyti kilogramą obuolių, išgerti ne mažiau 1 litro vandens ir suvartoti 6-8 aktyvintos anglies tabletes (po vieną kas dvi valandas).

2 diena, atkuriamasis etapas

Per dieną turėsite išgerti litrą neriebaus kefyro ir suvalgyti apie 600 gramų liesos varškės. Be to, būtina vartoti geriamąjį arba negazuotą mineralinį vandenį.

3 diena, energijos suteikiantis etapas

Trečiojo etapo valgiaraštis: 2 šaukštai medaus, 300 gramų razinų, džiovintų vaisių kompotas be cukraus (cukrų pakeiskite fruktoze) ir vanduo.

4 diena, statybinis etapas

Baltymų dienos valgiaraštis: 500 gramai paukštienos (kalakutiena, vištiena), ją būtinai valgykite su žalumynais. Mėsą galima virti, kepti orkaitėje, ruošti ant garų ar ant grilio. Būtina visą dieną gerti vandenį.

5 diena, riebalų deginimo etapas

Šią dieną galima surengti tikrą puotą pilvui. Galite valgyti šviežių vaisių ir daržovių tiek, kiek tik norite. Būtina suvartoti apie 200 gramų vandenyje virtų avižinių dribsnių. Žinoma, nepamirškite gerti vandenį.

Vos per 5 dienas jūsų figūra pastebimai pagražės. Dar geresniems rezultatams pasiekti ant lapo nupieškite laiptelius ir kiekvieną kartą ant jų žymėkite savo pasiekimus, o jų, patikėkite, tikrai bus.

moteris.lt
Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikata

Kokie produktai didina „gerojo“ cholesterolio kiekį, o „blogąjį“ mažina?

Dėl didelio sergamumo ir mirštamumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų Europos kardiologų draugija Lietuvą priskiria prie didelės kardiovaskulinės rizikos šalių.

Kas kepenims pavojingiau - riebus maistas ar alkoholis? (18)

Sveikatos apsaugos ministro Juro Požėlos atvejis, kuomet pacientui besiskundžiant virškinimo sutrikimais buvo diagnozuotas kasos uždegimas (pankreatitas), parodo, kokie pavojingi gali būti virškinimo sutrikimai.

Atsikratė 89 kilogramų, nors gydytojai sakė, kad tai neįmanoma (7)

Moteris, dietos laikytis praėjusi praėjus mėnesiui po savo vestuvių, atsikratė net 89 kilogramų, o tai daugiau, nei sveria jos sutuoktinis. 36-erių Jill Whitham iš Šiaurės Jorkšyro 2012 m. balandžio mėn. ištekėjusi už Jacko Whithamo svėrė 152,4 kg. Dietologas moteriai tada teigė, kad ji niekada nesvers mažiau 89kg dėl metabolizmo, kuris yra sulėtėjęs dėl netinkamo skydliaukės funkcionavimo.

10 prancūzių mitybos taisyklių + sriubos RECEPTAS iškrovos dienai (8)

Mėgautis maistu be jokio kaltės jausmo ir nestorėti – apie tokį gyvenimą svajoja ne viena moteris. Ir kai kurioms tai visai nesunkiai pavyksta. Tarkim, prancūzėms.

5 kilometrai bėgte ar alaus?

Šeimoje išugdyti įpročiai, mažos tradicijos tampa modeliais, kuriais vadovaudamiesi automatiškai veikiame toliau.

Kaip kovoti su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu (24)

Padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas – gana paplitęs nusiskundimas. Negaluojantįjį kamuoja skausmas po duobute, už krūtinkaulio, ėda rėmuo. Dauguma į panašius požymius nėra linkę kreipti per daug dėmesio, vis dėlto negydomi šie simptomai gali tapti rimtesnių ligų pradžia.

Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą (2)

Sporto instruktorė Viktė Bražaitė (26 m.) dalinasi patarimais apie mitybos planą ir kuo jis naudingas. Papasakojo, kokį sportą pasirinkti nusprendus lieknėti ir moterims tiek klausimų keliančias dietas.

Vargina prastas kūno kvapas - pažiūrėkite, ką valgote

Skaitykite ir sužinokite, ką daryti mėgstantiems valgyti pomidorus ir norintiems išvengti kūno kvapo.

Dviratis, riedlentės, riedučiai - kuri vasariška riedėjimo priemonė geriausia

Ką daryti, jei vasarą lįsti į sporto sales nesinori, o bėgioti jau kiek pabodo? Šokti ant ratų!

Svogūnas – liaudiškas vaistas nuo visų ligų (3)

Svogūnai gali tiesiog neįtikėtinai pagelbėti jums nuo įvairiausių susirgimų ir išgydyti daugybę ligų. Svogūnuose gausu flavonoido kvercetino, turinčio priešuždegiminių ar netgi priešvėžinių savybių.

Galvos skausmai, svaigimas, galūnių tirpimas. Atsako gyd. neurologas (4)

Vargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai?

Vaistai nuo skausmo - jie gali ir pakenkti (1)

Ar esate iš tų žmonių, kurie savo rankinėje kiekvieną dieną nešiojasi miniatiūrinę vaistinėlę su medikamentais, kurių galbūt prireiks, jei, pavyzdžiui, netikėtai suskaus galvą? Atsarga gėdos nedaro, tačiau ar susimąstėte, kad besitrindami tarp Jūsų daiktų ir paveikti temperatūros svyravimų, vaistai gali ne padėti, o netgi priešingai – pakenkti?

Odos vėžys melanoma: 7 klausimai gydytojai dermatologei (14)

Melanoma yra pavojingiausias ir agresyviausias odos vėžio tipas. Tai greitai augantis ir plintantis piktybinis navikas, kurio eigą sunku prognozuoti. Susirgus melanoma, brangi kiekviena minutė – būtina kuo skubiau taikyti gydymą.

Šangrilos dieta – kai svoris krenta valgant tai, ką norite (2)

Viena beprotiškiausių pastaraisiais metais išpopuliarėjusių dietų – Šangrilos dieta. Tai psichologijos profesoriaus Setho Robertso kūrinys.