Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg

 (33)
Šiandien aptarsime naują dietą, kuri, autorių teigimu, yra itin naudinga.
© Shutterstock nuotr.

Laiptelių dietos metodika suteikia galimybę atsikratyti nuo 3 iki 8 kilogramų vos per 5 dienas. Maža to, rezultatas išlieka ilgai, o toks lieknėjimas ne tik nekenkia sveikatai, bet netgi yra naudingas. Kaip ir visų kitų genialių dalykų, laiptelių dietos esmė paprasta: 5 dienos – 5 laipteliai, vedantys tobulos figūros link. Kiekviena nauja diena – naujas laiptelis, naujas dietos etapas.

Dietos etapai – laipteliai

1. Valomasis etapas

Pirmojo etapo arba laiptelio pavadinimas kalba pats už save. Šią dieną vykdysite organizmo valymą. Šis etapas labai svarbus ir veiksmingas, todėl vertinkite jį rimtai. Šis etapas padeda sustiprinti tolimesnių etapų veiksmingumą, švelniai paruošdamas organizmą lieknėjimui. Be to, šiame etape organizmas veiksmingai valomas nuo šlakų ir toksinų, o malonus šio etapo priedas – galimybė atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų.

2. Atkuriamasis etapas

Antrasis etapas skirtas tinkamai skrandžio ir žarnyno būklei užtikrinti. Tai irgi labai svarbu tiek sveikatai, tiek ir teisingam lieknėjimui. Šiame etape jums teks nudžiuginti organizmą rūgščiais pieno produktais, kuriuos po valomojo etapo organizmas įsisavins kur kas efektyviau.
Kadangi šios dienos racionas bus itin nekaloringas, ne tik suteiksite daug naudos žarnynui, bet taip pat ir turėsite galimybę atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų. Džiaugsmingai nusiteikę dėl pastebimų rezultatų pereikite prie kito laiptelio.

3. Energijos suteikiantis etapas

Tai pats skaniausias ir maloniausias laiptelių dietos etapas. Šią dieną papildysite energijos atsargas, kurių organizmas neteko valomajame ir atkuriamajame etapuose. Neslėpkime – juk tikrai pasiilgome cukraus. Taigi trečiajame etape būtina nudžiuginti organizmą gliukoze, kol nepajautėme jo pykčio. Tiesa, bus vartojama tik „geroji“ gliukozė (razinos, medus ir pan.), todėl lieknėti tai tikrai nesutrukdys. Per šią „saldžią“ dieną galima atsikratyti nuo 0,5 iki 1 kilogramo.

4. Statybinis etapas

Šis etapas statybiniu pavadintas ne šiaip sau. Šio etapo tikslas – padėti organizmui deginti riebalus, nepaliečiant raumenų masės. Su maistu į organizmą patenkantys baltymai padės organizmui vykdyti būtinus „statybinius“ darbus, juk lieknėjimas – tai šokas, dėl kurio sulėtėja dauguma gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Kadangi lieknėjimo procesas tęsiasi, statybinis etapas padės jums atsikratyti dar su 0,7 kilogramo.

5. Riebalų deginimo etapas

Štai pagaliau priartėjome prie paskutinio etapo, kuriame jūsų laukia organizmui taip reikalinga ląsteliena, padėsianti užbaigti lieknėjimo procesą. Ląsteliena suteikia sotumo pojūtį ir padeda kovoti su alkiu. Ląstelienos virškinimui organizmas išeikvoja daug energijos, o po keturių dietos dienų jis pradeda ją imti riebalų, aktyviai juos degindamas. Paskutinis laiptelių dietos etapas padės atsikratyti dar 1-2,5 kg.

5 dienų trukmės laiptelių dietos valgiaraštis


1 diena, valomasis etapas

Per visą dieną būtina suvalgyti kilogramą obuolių, išgerti ne mažiau 1 litro vandens ir suvartoti 6-8 aktyvintos anglies tabletes (po vieną kas dvi valandas).

2 diena, atkuriamasis etapas

Per dieną turėsite išgerti litrą neriebaus kefyro ir suvalgyti apie 600 gramų liesos varškės. Be to, būtina vartoti geriamąjį arba negazuotą mineralinį vandenį.

3 diena, energijos suteikiantis etapas

Trečiojo etapo valgiaraštis: 2 šaukštai medaus, 300 gramų razinų, džiovintų vaisių kompotas be cukraus (cukrų pakeiskite fruktoze) ir vanduo.

4 diena, statybinis etapas

Baltymų dienos valgiaraštis: 500 gramai paukštienos (kalakutiena, vištiena), ją būtinai valgykite su žalumynais. Mėsą galima virti, kepti orkaitėje, ruošti ant garų ar ant grilio. Būtina visą dieną gerti vandenį.

5 diena, riebalų deginimo etapas

Šią dieną galima surengti tikrą puotą pilvui. Galite valgyti šviežių vaisių ir daržovių tiek, kiek tik norite. Būtina suvartoti apie 200 gramų vandenyje virtų avižinių dribsnių. Žinoma, nepamirškite gerti vandenį.

Vos per 5 dienas jūsų figūra pastebimai pagražės. Dar geresniems rezultatams pasiekti ant lapo nupieškite laiptelius ir kiekvieną kartą ant jų žymėkite savo pasiekimus, o jų, patikėkite, tikrai bus.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Olimpiečių gydytojas Dalius Barkauskas: turiu blogą žinią moterims – jūsų kūnas nesutvertas bėgti (6)

Kodėl sėdėjimas žudo, o maratonas nesuteikia sveikatos, aiškina Lietuvos olimpiečių gydytojas Dalius Barkauskas (51 m.).

Nuo šio balo priklauso Tavo lieknėjimo sėkmė

Prieš keletą metų, ieškodama kaip dar pagilinti savo žinias, dalyvavau dviejų dienų seminare.

Požymiai, padėsiantys atpažinti, kad jums - gripas

Gripas – tai ūmi viršutinių kvėpavimo takų virusinė liga, kuri pasireiškia ūmiai, todėl dažnai pacientas gali įvardinti net tikslią dieną, kada prasidėjo simptomai.

4 taisyklės, kad dantys būtų sveiki (1)

Gražūs ir sveiki dantys suteikia pasitikėjimo. Tačiau jei norite tokius turėti, o šeimos santaupų, skirtų atostogoms, neišleisti odontologo kabinete, verta žinoti kelias teisingos dantų priežiūros taisykles. Jų visai nedaug – vos keturios, tačiau laikytis jų būtina kiekvieną dieną.

9 patarimai, kaip gydyti šlapimo pūslės uždegimą (1)

Šlapimo pūslės uždegimą, dar vadinamą cistitu, sukelia įvairios kilmės bakterijos, kurios į žmogaus organizmą patenka nusilpus imunitetui.

3 žingsniai, kurie pašalins nuovargį vakarais ir suteiks daugiau jėgų

Sėdimo darbo diena nuo 9:00 iki 18:00 val., tuomet valanda transporto kamštyje ir namo grįžtate tarsi išsunkta kempinė? Viskas, ką galėtumėte dabar veikti, tai kristi veidu į pagalvę, nors miegui laikas dar neatėjęs? Pažįstamas jausmas?

Mitybos specialistė: -1 kg per mėnesį yra geriau nei -5

Sporto trenerė ir mitybos specialistė Rasa Vilkienė įvardina 4 lietuvių klaidas, siekiant gyvenimo būdą pakeisti sveikesniu.

Į ką atsižvelgti renkantis duoną? 2 duonos receptai

Maisto technologė Raminta Bogušienė - apie tai, ar tikrai duoną valgyti sveika?

Ne vien skausmas praneša apie vėžį (1)

Onkologiniai susirgimai dažnai prasideda tyliai ir neskausmingai. Susirgę žmonės gali ilgai nežinoti, kad juos graužia klastinga liga. Prasidedant ligai, o kartais ir gerokai vėliau, neskauda ir nieko nesijaučia. Neraminančių ženklų, žinoma būna, bet dažnas į juos numoja ranka ir prisimena tik tada, kai liga jau būna diagnozuota sudėtingoje stadijoje.

Medikai įspėja: bėgiojimas lauke žiemos metu gali labai liūdnai baigtis (31)

Įprasta manyti, kad bet kokia fizinė veikla yra naudinga sveikatai. Pastaraisiais metais Lietuvoje jaučiamą žmonių poreikį sportuoti galima net pavadinti mada.

Ką daryti susirgus peršalimo ligomis

Peršalti Lietuvoje šaltuoju sezonu, kuris trunka beveik 6 mėnesius – anokia naujiena. Retenybe tampa tie, kurie nešluosto bėgančios nosies, kai aplink visi šnarpščia, kosti ir nuoširdžiai dalinasi savo bacilomis. Kai ima bėgti nosis, jau nelabai svarbu, kokia tikroji slogos kilmė – ją „padovanojo“ geranoriškas kolega ar „atpūtė“ piktas skersvėjis. Svarbu negalavimą kuo greičiau įveikti.

Ši medicina padeda tiksliau suprasti, kodėl žmogus susirgo, prognozuoti ligos eigą ir parinkti gydymą (2)

Pasigirsta kalbų, kad dabartinė, į statistinį pacientą orientuota medicina tampa vis mažiau veiksminga, todėl reikalingas naujas požiūris į sveikatą, ligas ir jų gydymą. Pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, daugėja medikų, besidominčiųjų individualizuota medicina, kai gydytojo atspirties tašku tampa ne paciento ligos, bet jo viso gyvenimo sveikatos istorija.

Gydytojas apie tonzilių šalinimą: kai kuriais atvejais operacija gali pataisyti net partnerių santykius

Ir vėl stiprus gerklės skausmas, aukšta temperatūra, siaubingai ryklę raižantis kiekvienas kąsnis...

Acto nauda sveikatai. Tarp kitų – ir priešvėžinės savybės (1)

Nors kažin ar actą būtų galima pavadinti stebuklingu visas sveikatos problemas akimirksniu išsprendžiančiu eliksyru, vis tik šis produktas iš tikrųjų gali pagerinti sveikatos būklę.

Kurios liaudies medicinos priemonės iš tiesų padeda įveikti peršalimą, o kurios tik švaisto laiką? (3)

Sloga, kosulys, gerklės skausmas – įveikti šiuos peršalimo padarinius gali būti labai sunku. Tačiau prieš griebiantis populiariausių ir mėgiamiausių liaudies medicinos priemonių, išsiaiškinkime, kurios jų iš tikrųjų yra veiksmingos ir kurios tėra tik iliuzija.