Atsisėskite prieš veidrodį ir atlikite šiuos pratimus:
* Atloškite galvą, plačiai išsižiokite ir lėtai pritraukite apatinį žandikaulį prie viršutinio. Darykite taip keletą kartų. Turite jausti tempimą kaklo srityje, tačiau nepersitempkite.
* Sėdėkite tiesiai, sukite galvą kiek galite į kairę, po to - į dešinę pusę, po to - atgal, po to - į priekį. Judėti atliekant pratimą turi tik galva ir kaklas.
* Atbula ranka plekšnokite pasmakrę nuo jos vidurio į apatinio žandikaulio kraštus.
* Atsigulkite ant pilvo, rankos ištiestos prie klubų. Pakelkite galvą ir tieskite kaklą kuo toliau, pabūkite tokioje padėtyje 5 sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį.
Turinčios dvigubą pasmakrę ar jos neturinčios, atminkite - vaikščiokite pasitempusios, ištiesusios kaklą, pakėlusios galvą - taip ne tik jūsų Kaklas, bet ir visas kūnas atrodys lieknesnis, o jūs pati atrodysite moteriškai ir elegantiškai.