Kurios liaudies medicinos priemonės iš tiesų padeda įveikti peršalimą, o kurios tik švaisto laiką?

 (3)
Sloga, kosulys, gerklės skausmas – įveikti šiuos peršalimo padarinius gali būti labai sunku. Tačiau prieš griebiantis populiariausių ir mėgiamiausių liaudies medicinos priemonių, išsiaiškinkime, kurios jų iš tikrųjų yra veiksmingos ir kurios tėra tik iliuzija.
© Fotolia nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Medus

Tikrai padeda! Arbata su medumi, šiltas vanduo su citrina, sumaišytas su medumi tikrai padės sušvelninti kosulį vaikams ar gerklės skausmą suaugusiesiems.

Pasak Mayo Clinic, vieno tyrimo metu dvimečiams vaikams, sergantiems viršutinio kvėpavimo takų ligomis, prieš miegą buvo duoti du šaukšteliai medaus. Medus sumažino kosulį nakties metu ir vaikai geriau miegojo.

Iš tiesų, šis tyrimas parodė, kad medus toks pat veiksmingas, kaip ir nemažai sirupų nuo kosulio, kuriuos galite įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Mokslininkai naudojo grikių ar kitą, tamsesnį, stipresnio skonio medų, tačiau bet kuris medus turėtų nuraminti perštinčią gerklę. Duokite savo vaikams šaukštelį šio natūralaus produkto prieš miegą.

Tačiau, medus jokiu būdu netinka jaunesniems nei metų vaikams dėl galimos apsinuodijimo rizikos.
Taip pat nepamirškite, kosulys padeda atsikratyti susikaupusių gleivių, tad jei jūsų vaikas nesiskundžia kitais negalavimais, slopinti kosulio nepatariama.

Vitaminas C

Panašu, kad jis nepadeda. Nors ir yra tyrimų ir sakančių, kad vitaminas C gali sutrumpinti sirgimo laiką, kiti tyrimai nepateikia panašių duomenų. Neįrodyta, kad vitaminas C padeda kovoti su peršalimu. Šis vitaminas taip pat ir neapsaugos jūsų nuo peršalimo.

Tyrimai rodo, kad vitaminas C vartojimas gali padėti kovoti su peršalimu tik tada, kai jūsų organizme jo trūksta. Pavyzdžiui, žmonės, gyvenantys šaltosiose klimato juostose, dažnai skundžiasi vitamino C stygiumi, tad jo papildai gali jiems kiek padėti. Tačiau tiek pat vitamino C gautumėte ir reguliariai, energingai besimankštindami.

Vitaminas C laikomas saugiu; vis dėlto, per didelės dozės galite sukelti viduriavimą ar pykinimą.

Cinkas

Gali padėti!
Tyrimai parodė, kad cinkų papildų vartojimas pirmosiomis peršalimo dienomis gali sutrumpinti sirgimo laiką. Vis dėlto, kadangi visi papildai yra skirtingi, niekada negalite žinoti, ar jūsų geriami papildai yra tinkami ir veiksmingi.

Taip pat buvo įrodyta, kad cinkas apsaugojo nuo peršalimo žmones, vartojusius jį bent 5 mėnesius.

Žmonių imuninė sistema gali būti susilpnėjusi, jei jų organizmui trūksta cinko. Tačiau tai tikrai nereiškia, kad kuo daugiau vartosime cinko, tuo geriau. Pilno grūdo produktai turtingi cinko, tad gali būti, kad jums tereikia subalansuoti mitybą.

Per didelės šios medžiagos dozės yra nuodingos.

Karšti gėrimai

Jie padeda! Puodelis karštos arbatos lengvina slogą.
Manoma, kad karšti gėrimai padeda atsikratyti gleivių iš sinusų ar krūtinės jas skystindami. Taip galiausiai jos lengviau pasišalina iš organizmo.

Praėjusių metų gruodį mokslininkai iš Cardiff‘o Universiteto Didžiojoje Britanijoje tyrė, ar karšti gėrimai bus veiksmingesni nei kambario temperatūros gėrimai lengvinant gripo ar peršalimo simptomus 30 žmonių. Nustatyta, kad šie gėrimai veikia labai skirtingai.

„Karšti gėrimai iškart ėmė gelbėti nuo bėgančios nosies, kosulio, slogos, gerklės skausmo, temperatūros ir nuovargio, – pranešta. – Tuo tarpu tie patys gėrimai, laikomi kambario temperatūroje, padėjo tik nuo varvančios nosies, kosulio ir čiaudėjimo.“

Šis tyrimas buvo vienas pirmųjų, įdėmiau pažiūrėjusių į karštų gėrimų poveikį kovoje su gripu ar peršalimu, tačiau nemažai kitų tyrimų jau anksčiau įrodė, kad karštas maistas, pavyzdžiui, vištienos sultinys, veikė panašiai, kaip ir karšti gėrimai.

Čili pipirai

Nepadeda.
Kai kurie žmonės tiki, kad čili pipirai gali padėti išvalyti plaučius ar net išvengti peršalimo. Ekspertai iš Nacionalinio Sveikatos Universiteto ir Duke‘o Universiteto sako, kad taip tiesiog nėra.

Manoma, kad pipirai mažina skausmą ir gerina virškinimą, o štai su peršalimu jie neturi nieko bendra.

Echinacėja

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad žolelės gali palengvinti peršalimą. Priešingai, nemažai tyrimų rodo, kad echinacėja neapsaugo nuo peršalimo, gripo ir nepadeda sušvelninti jų simptomų.

Echinacėja - žydintis augalas, augantis JAV ar Kanadoje ir naudojamas kaip vaistas jau kelis amžius. Ji būna 9 skirtingų rūšių. Šio augalo lapai, stiebai, žiedlapiai ir šaknys naudojami gaminant vaistus, papildus, arbatas. Nedaug kas žinoma ir apie echinacėjos poveikį vaikams.

Vis dėlto, vienas tikrai veiksmingas augalas yra – česnakas. Įrodyta, kad šviežias česnakas gali padėti išvengti peršalimo, o ir valgyti jį nėra kenksminga.

Sūrus vanduo

Skalavimas sūriu vandeniu padeda išvalyti užsikimšusią nosį ir sinusus.
Galite tam naudoti specialias pompas. Norėdami pasitelkti šį būdą visada naudokite švarų, distiliuotą ar virintą vandenį, kitaip galite pasigauti infekciją. Taip pat, kaskart panaudoję specialias pompas, jas išvalykite ir leiskite joms išdžiūti.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Dietologė Ieva Kuodienė: mitybos po 40-ies ypatumai (6)

Ne paslaptis, kad moterys nori išlaikyti dailias kūno linijas, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Dietų ir mitybos specialistė Ieva Kuodienė duoda patarimų, kaip reikia maitintis moterims, sulaukusioms keturiasdešimties ir daugiau, bei atskleidžia savo mėgstamiausio patiekalo receptą.

Ko nežinojome apie vaikščiojimą basomis – kaip tai veikia mūsų sveikatą? (6)

Vaikščioti basomis – retas malonumas ir netgi savotiška modernaus gyvenimo prabanga. Norintiesiems sustiprinti sveikatą ir bent trumpam išvaduoti savo pėdas iš batų kalėjimo – basakojų takai.

Menopauzė: kokių pokyčių tikėtis ir kaip juos palengvinti? (11)

Menopauzė moterims neretai kelia nerimą. Ji siejama ne vien tik su fiziologiniais, bet taip pat ir su psichologiniais požymiais, kurie pasireiškia šiuo gyveimo periodu.

Per 10 minučių: šie pratimai greitai sugrąžins jums pageidaujamas kūno linijas (1)

Treniruotė, kurios neįmanoma atidėti vėlesniam laikui. Nors šiais metais vasara neskubėjo atvykti pas mus, o saldumynų virtuvėje buvo galima rasti dažniau, nei norėtume, vis tik pats laikas skirti laiko sau ir nustoti kūrus pasiteisinimus.

Žolininkė ir profesorius patarė, kaip susidžiovinti uogas

Šviežių uogų sezonas netrukus pasibaigs, bet jomis mėgautis galime ne tik vasarą. Tereikia žinoti keletą pagrindinių taisyklių, kaip mėgstamiausias uogas sudžiovinti, kad jos būtų ne tik gardžios, bet ir išlaikytų kuo daugiau naudingųjų savybių.

Mitybos specialistė: nė viena mitybos teorija nėra tobula – kaip iš kiekvienos paimti tai, kas geriausia (4)

Ko tik nedarėme bandydami maitintis sveikiau – pirkome ekologiškus produktus, atsisakėme mėsos, pieno ir kiaušinių, vėliau – miltų ir cukraus, liovėmės maistą kepti ir virti, bet ar dėl to tikrai tapome sveikesni? Maisto technologė Raminta Bogušienė sako, kad nė viena mitybos teorija nėra tobula, ir siūlo iš kiekvienos paimti tai, kas geriausia.

Osteopatas V. Jankauskas: įdomu tai, kad ne visada skauda tą vietą, kuri yra problemiška (10)

Masažai gali daug – atpalaiduoti įtemptus raumenis, sumažinti skausmus, suteikti malonumo. Osteopatas Vytenis Jankauskas sako, kad rankomis galima padaryti dar daugiau – pagerinti laikyseną, suaktyvinti vidaus organų veiklą ar net išgydyti žvairumą.

Tik viena šio gėrimo skardinė per dieną gali padidinti tikimybę patirti insultą (7)

Tai plačiai žinoma tiesa, kad gerti gazuotus gėrimus yra nesveika. Bet ar žinojote, kad tai dar ir gali būti pavojinga jūsų sveikatai?

Mitybos specialistė: maisto derinimas tėra mitas! (6)

Netikėtos mitybos specialistų pastabos apie maisto derinimo svarbą.

Specialistai įspėja: netinkamai apdorotas maistas gali baigtis mirtimi!

Liepos mėnesį nuo listeriozės Lietuvoje mirė du asmenys.