5 būdai būti laimingai meilėje

 (3)
Kaip iš mokti kurti santykius, neprisirišant ir nesikankinant...
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Nėra universalių receptų meilės klausimais, ir vis tik psichologai išskyrė penkis pagrindinius aspektus, į kuriuos atsižvelgiant galima išvengti liguisto prisirišimo. Laikydamiesi šių principų, sukursite ne neurotinę dramą, o tvirtus ir laimingus santykius.

1 žingsnis – atskiriame meilę nuo priklausomybės

Liguistos priklausomybės nebuvimą daugelis laiko nepakankamai stipria meile. Tačiau psichologai mano, kad dramos su ašaromis, isterijomis, pavydu, bet kokie skaudūs nesusipratimai, sukeliantys kančių, su meile neturi nieko bendro. Skamba paradoksaliai, bet taip yra – meilė visada abipusė. Jausmai, į kuriuos jums neatsako, vedantys į santykius, kuriuose jūs – aukos vaidmenyje, yra ne kas kita kaip nesveiki priklausomi santykiai. Kiekvienas sveikas žmogus, susidūręs su meile be atsako, patiria neigiamų emocijų ir eina toliau – ieškoti abipusių santykių, nelikdamas skausmą jam keliančiuose santykiuose.

Tik linkę į neurozes žmonės kenčia ir reflektuoja, kodėl jie nelaimingi. Bet koks emocinis prisirišimas yra tam tikra nepriklausomybė, dėl kurios prarandama savigarba, sumažėja savivertė.

Būdami santykiuose, kuriuose kenčiate, kasdien vis labiau pakimbate – emocinis vakuumas ir skausmas patys savaime neišnyks. Vienintelis adekvatus žingsnis – įveikti priklausomybę ir suprasti, kad tai – ne meilė. Meilėje yra harmonija, o neurozė – šuoliai tarp nuosmukio ir euforijos, keičiantys realią emocinę priklausomybę.

Svarbu suprasti, kad priklausomybė santykiuose formuojasi labai specifinių emocinių procesų pagrindu.

Kai kuriems žmonėms taip stipriai reikia meilės, kad ją painioja su totalia kontrole, o aistrą – su pavydu. Iš tiesų mylinčiam žmogui neteikia malonumo tai, kad verčia žmogų kentėti. Meilė – pasakojimas ne apie skausmą, o apie džiaugsmą ir harmoniją, kurie skatina abiejų partnerių asmenybinį augimą.

Emociškai priklausomiems žmonėms meilė – narkotikas, todėl dažnai tokius santykius vadina toksiškais. Mylėti save pamirštant, viską mesti – ne romantiški stiprios meilės pavyzdžiai, o nerimą keliantys požymiai. Neurotinė priklausomybė nuasmenina – žmogus nustoja būti savimi, o tai sukelia asmenybės deformavimąsi ir didelę gyvenimo dramą.

2 žingsnis – sakome „ne“ priklausomybėms, kurios suteikia skausmo

Kai tik savarankiškai ar padedami specialisto išsiaiškinote, kad patekote į psichologinės priklausomybės spąstus, reikia nedelsiant užbaigti skausmingą istoriją. Kaip ir priklausomybe nuo narkotikų, pirmas etapas – dozės atsisakymas. Paskui – priežasčių suvokimas.

3 žingsnis – suvokiame, kad stiprios priklausomybės nebuvimas ir yra brandi meilė

Anksčiau ar vėliau visi suvokia, kad meilė – ne tik dramos ir ašaros. Na, įpratę gyveni aistrų sūkuryje gali ir nesuprasti, kad atėjo tikra meilė. Jei įpratote kentėti ir tik taip jausti, kad gyvenime yra vietos emocijoms, vertėtų iš esmės peržiūrėti savo nuostatas ir galbūt nustatyti, kokia problema trukdo jums harmoningai gyventi. Įsidėmėkite vieną paprastą taisyklę – meilė baigiasi ten, kur ima viršų savęs menkinimas. Svarbiausias kriterijus – mūsų savivertė. Jeigu mus žemina, iš mūsų šaiposi, įžeidinėja mūsų vertybes arba verčia jausti silpnu, tai ne meilė. Meilė nėra ir būdas užpildyti tuštumą.

4 žingsnis – kontroliuokite egocentriškus vaikiškus poelgius

Tarp mūsų yra žmonių, kuriems santykiai – būdas prisipildyti. Santykiai jiems reikalingi tam, kad užpildytų emocinę tuštumą ir išsigelbėtų nuo vienatvės. Psichologai lygina juos su vaikais, kuriems nuolat reikia meilės ir kurie reikalauja iš aplinkinių šitos meilės, o patys nepajėgūs jausti šio jausmo. Labai svarbu suprasti, kad ši priklausomybė – nebranda. Vienas iš partnerių tenkina emocinį alkį, negalvodamas, kiek konstruktyvūs šitie santykiai.

5 žingsnis – tapkite tokiu žmogumi, kokį norite sutikti

Kai žmogus kuria santykius ant liguisto prisirišimo ir priklausomybės pagrindo, dažnai jam atrodo, kad vienas jis negali gyventi – jam neįdomu būti vienam, todėl gyvybiška būtinas partneris – atrodo, be jo gyvenimas praras prasmę. Bloga žinia tiems, kas tai patyrė – tokios emocijos būdingos žmonėms, kurie giliai širdyje savęs nemyli, todėl jiems sunku užmegzti su pasauliu konstruktyvų santykį. Būtent tokie žmonės linkę į euforiją, o paskui – į depresiją. Vienaip ar kitaip, kad ir kokia kaukė tai būtų, aplinkiniai jaučia tą nemeilę sau. Pradėkite nuo savęs – neieškokite išsiskyrimo kaltininkų, neieškokite ramybės audringuose vakarėliuose ar naujame romane. Kai tik įsisąmoninsite savo problemą ir jūsų viduje bus tvarka, kai save pamilsite ir išmoksite gauti malonumą, bendraudami su savimi, atsiras ir harmoningi santykiai.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Psichologija

Horoskopas balandžio 25-ajai: horoskopas, vardadieniai

Balandžio 25-oji - šv. Morkus, Daržų diena, sėjos pradžia. Pasaulinė maliarijos diena. Pasaulinė pingvinų diena.

Balandžio 24-oji: vardadieniai, astrologija

Balandžio 24-oji - Tarptautinė jaunimo solidarumo diena. DNR diena. Šuns diena.

Kaip elgiasi įsižeidę Zodiako ženklai

Kiekvieną žmogų galima įskaudinti, įžeisti, bet kiekvienas žmogus nuoskaudą supranta savaip, skirtingai suvokia emocijas ir poelgius. Siūlome paskaityti, kaip įsižeidžia zodiako ženklai.

Kunigas Arūnas Peškaitis: Žinau, kas yra perdegimo sindromas, gyvenime patyriau jį ne kartą

Net 53 proc. Lietuvos medikų yra perdegę, o ES įmonės kasmet patiria daugiau nei 20 mlrd. nuostolių, nes jų darbuotojai dėl perdegimo neatvyksta į darbą. Stresas yra antra pagal dažnumą pravaikštų priežastis. Ką daryti, kad ši statistika pasikeistų?

Horoskopas: kokiems darbams ši savaitė bus palanki

Astrologinė prognozė savaitei, balandžio 23-29 dienoms.

Balandžio 23-ioji: vardadieniai, astrologija

Balandžio 23-ioji - Jurginės, Šv. Jurgio, antrojo Lietuvos globėjo, diena. Ganiklio diena. Pasaulinė knygos ir autorių teisių diena. Anglų kalbos diena.

Ko tikėtis šiandien, balandžio 22-ąją

Balandžio 22-oji - Tarptautinė motinos Žemės diena.

Astrologinė prognozė balandžio 21-ajai: vardadieniai, horoskopai

Balandžio dvidešimt pirmoji, šeštadienis - 111-oji metų diena (šeštoji 16-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 254 dienos.

Andrė Amiya Pabarčiūtė: ką daryti, kad ir po 30 metų kartu poros intymus gyvenimas būtų nuostabus

Kai pamatote, kokia deivė yra jūsų viduje, tampa neįmanoma savęs nemylėti.

Astrologinė prognozė balandžio 20-ajai: horoskopas ir vardadieniai

Savo vardadienius šiandien švenčia Agnetė, Agnė, Agnietė, Adeliaras, Eisvaldas, Eisvaldė, Eisvydė, Gostarta, Gostartas, Gostautas, Gostautė, Goštautas, Traidenis.