Sveika mityba gali apsaugoti nuo smegenų susitraukimo senatvėje (2)

Valgant daug vitaminų turinčio maisto ir žuvies galima apsaugoti smegenis nuo tūrio sumažėjimo senatvėje, o nesveikas maistas veikia priešingai, išsiaiškino amerikiečių mokslininkai.

Neurologų tyrimo duomenys rodo, kad senyvų žmonių, kurių kraujyje didelis vitaminų ir omega 3 riebalų rūgščių kiekis, smegenų tūris didesnis, praneša BBC.

Norint išvengti smegenų tūrio sumažėjimo, kuris būdingas Alzhaimerio ligai ir senatvinei silpnaprotystei, gydytojai pataria valgyti daug vaisių ir daržovių, nerūkyti, reguliariai mankštintis ir prižiūrėti, kad kraujo spaudimas ir cholesterolio lygis neviršytų normos.

Sveikos mitybos naudą patvirtina JAV mokslininkų atliktas tyrimas. Mokslininkai ištyrė 104 sveikų senyvo amžiaus žmonių kraują. Jie išsiaiškino, kad atminties ir mąstymo sugebėjimų testus lengviau įveikė žmonės, kurių kraujyje buvo daugiau vitaminų B, C, D ir E. Gerai pasirodė ir tie, kurių kraujyje buvo aukštas omega 3 riebalų rūgščių lygis. Blogiausiai pasirodė tyrimo dalyviai, kurių kraujyje buvo daug transriebalų. Transriebalų yra nesveikame maiste: pyragaičiuose, sausainiuose ir keptuose patiekaluose.

Mokslininkai nuskenavo 42 tyrimo dalyvių smegenis ir sužinojo, kad daug vitaminų ir omega 3 riebalų rūgščių vartojusių žmonių smegenų tūris buvo didesnis. Gydytojai spėja, kad pakeitus mitybą galima sustabdyti smegenų tūrio mažėjimą.

Tyrimo duomenis galima laikyti gana patikimais, nes mokslininkai tyrė dalyvių kraują, o ne pasikliovė anketomis, kad sužinotų apie jų mitybą. Kita vertus, reikėtų nepamiršti, kad tyrime dalyvavo nedaug žmonių. Dalyviai buvo sveiki ir nepriskiriami Alzhaimerio ligos rizikos grupei. Be to, tyrėjai netikrino, ar dalyviams vėliau išvystė Alzhaimerio liga arba silpnaprotystė.