Skaitytojų lieknėjimo istorijos (II) (5)

Atskleisdamos savo lieknėjimo paslaptis, mūsų skaitytojos primena, kad svorį reikia mesti pamažu, keičiant gyvensenos bei mitybos įpročius. Tuomet atrodys, jog lieknėjame tarsi savaime. Kaip tai įmanoma?

Paprasti, tačiau tikrai ne prasti skaitytojų patikrinti būdai lengvai lieknėti.

Mankšta be prievartos

„Krosas, važinėjimas dviračiu ir darbas sode bei darže neleidžia priaugti per daug svorio“, – toks 48-erių Violetos svorio reguliavimo receptas.

Sportą, subalansuotą mitybą ir gerą nuotaiką rekomenduoja ir 48-erių Aušra.

Norėdama atrodyti „kuo tobuliau“, 18-metė Marija atsidūrė ligoninėje. Kaip ir daugelis jaunų merginų, Marija pradėjo nuo įvairių dietų. „Rinkausi pačias „efektyviausias“, kaip maniau, leidžiančias per kelias dienas numesti po kelis kilogramus, – pasakoja Marija. – Po kelių tokių bandymų pajutau skausmą skrandyje ir iš gydytojos išgirdau diagnozę – gastritas. Teko gydytis.“

Akistata su medikais gerokai pamokė jauną merginą ir ji nusprendė dailinti kūno linijas kitaip. „Visų pirma nusprendžiau pakeisti savo racioną: valgiau po 5 kartus per dieną, jokiu būdu neatsisakydama nei duonos, nei kokių kitų maisto produktų. Tik sumažinau saldumynų kiekį, gėriau po 2–2,5 l skysčių, geriausia – vandens. Po 18 valandos stengiausi nevalgyti“, – apie gyvenimo būdo pokyčius pasakoja 18-metė skaitytoja.

Mergina tikina neturėjusi galimybės eiti į sporto salę, todėl aerobikos pratimus atlikdavo namie. Keturis kartus per savaitę mergina pagal ritmingas smagias melodijas su malonumu šokdavo po dvi valandas.

„Laikas lėkte pralėkdavo, tačiau kaip malonu buvo! Netrukus pajutau rezultatus – sustangrėjo pilvukas, per 2 mėnesius sumažėjo kūno apimtys! Ir visa tai – nedarant žalos organizmui“, – pokyčiais džiaugiasi Marija.

O 27-erių Agnė atrado ne mažiau malonų būdą lieknėti.

„Man padeda sveika mityba, aktyvus gyvenimo būdas (dažnai sparčiai tenka vaikščioti, sportuoti). Neseniai atradau nuostabų būdą ne tik atsipalaiduoti, bet ir sustiprinti raumenukus. Tai – masažai. Bandžiau vakuuminį, masažą rankomis, esu pasiruošusi išbandyti ir naujus“, – linksmai nusiteikusi Agnė.