Lieknesnė - per 2 savaites! (5)

Ir kuri gi moteris, pasitikdama pavasarį, nesvajoja apie mažesnes kūno apimtis... Portalo Moteris.lt surengtame konkurse dalyvavo keli šimtai vilniečių, panorusių patekti į sveikatingumo ir sporto klubo "G7 sportas" organizuojamą “Lieknėjimo akademiją”. Dviejų savaičių apimčių mažinimo programoje gali dalyvauti moterys ir vyrai, trokštantys per trumpą laiką ne tik sumažinti svorį, bet ir išmokti sveiko gyvenimo taisyklių.

Moteris.lt konkursą laimėjo Rūta Senkienė (41 m.) ir Rima Zabatskienė (49 m.).

“Vyrauja stereotipas – jei jau esi pagimdžiusi daug vaikų, normalu, jog esi apvalių kūno formų. Mane guodžia: tu dar gerai atrodai. O aš, ypač daug priaugusi svorio po paskutiniojo gimdymo, kompleksuoju dėl jo. Vasarą net neišdrįstu išsirengusi maudytis ežere ar jūroje. Noras sulieknėti buvo visą laiką. Noriu patikti ir vaikams, ir vyrui. Bet iki šiol vis trūko spyrio. Juo tapo Moteris.lt portale paskelbtas konkursas”, - šypsodamasi pasakoja 6 vaikų mama Rūta.

Kita projekto dalyvė Rima svorio priaugo per paskutinius metus. Iškilo sveikatos problemų. Vos pavalgius Rimai imdavo skaudėti galvą, po didesnio fizinio krūvio permušinėdavo širdis. Rima: “Man siūlė vartoti tabletes, tačiau nenorėjau. Maniau, jog pati turiu padaryti viską, ką įmanoma, ir tik tada griebtis medikamentų. Kaip tik tuo metu man į rankas pakliuvo Vydūno knyga apie maisto derinimą. Tada supratau, jog mano sveikatos problemos – dėl viršsvorio. Ėmiau domėtis, kaip jį sumažinti”.

Abi moterys tiki – pasibaigus dviems intensyvioms savaitėms “Lieknėjimo akademijoje” jos nenutrauks pradėto darbo. Tęs sporto klube išmoktus pratimus, derins maistą, kaip jas mokė mitybos specialistai. Kalbintos antrą “Lieknėjimo akademijoje” dieną vilnietės tikino jau pastebėjusios pokyčių: yra aktyvesnės, geresnės nuotaikos, stengiasi susilaikyti nuo vėlyvo valgymo ir persivalgymo.

Uždavėme keletą klausimų ir “Lieknėjimo akademijos” trenerei Agnei.

Kiek svorio moteris gali tikėtis numesti per 2 savaites?
„Lieknėjimo akademija“, tai - apimčių mažinimo programa ir joje visų pirma akcentuojame sumažėjusias kūno apimtis, o ne nukritusius kilogramus. Kadangi riebalai sveria labai nedaug, lyginant su kita kūno mase, tai treniruočių efektas matuojamas ne kilogramais, o sumažėjusiais centimetrais. Per dvi savaites kūno apimtis galima sumažinti iki 30 cm ir numesti porą kilogramų.

Vidutiniškai moters kūno apimtys sumažėja bent 10 cm, nukrinta 2 kilogramai. Vienas iš įspūdingesnių „Lieknėjimo akademijos“ rezultatų - per dvi savaites nukritę 5 kg ir 22 cm sumažėjusios kūno apimtys. Aišku daug kas priklauso ir nuo pačios moters ryžto - jei "Lieknėjimo akademijos" studentė grįžusi namo kiekvieną vakarą sočiai prisivalgys, tai rezultatai gali būti neįspūdingi. Tačiau jeigu bus laikomasi visų mūsų rekomendacijų, sąžiningai sportuojama ir nepraleidinėjami užsiėmimai, tai ir rezultatas bus geresnis.

Kokia 2 savaičių trukmės treniruočių esmė?
Visų treniruočių suderinamumas teikia puikų efektą mūsų organizmui, kintančiam svoriui bei kūno apimtims. Užsiėmimai nėra sunkūs, juos gali atlikti bet kuri moteris. Nemenką reikšmę turi ir papildoma veikla “Lieknėjiimo akademijoje”. Tai: pirties procedūros, įvairių specialistų konsultacijos, specialios arbatos Pu-erh gėrimas, LPG masažo procedūra. Visa tai padeda įgyvendinti mūsų tikslus.

Į ką moterys turi atkreipti didžiausią dėmesį?
Svarbiausia yra: mankšta, sveika mityba, LPG procedūra. Visi trys dalykai yra vienodai svarbūs ir vienas be kito nebus efektingi.

Kaip reikėtų elgtis baigus "Lieknėjimo akademiją"?
Siūlome ir toliau tęsti „Lieknėjimo akademijos“ užsiėmimus, nes šiose treniruotėse yra tinkamai subalansuotas krūvis moters organizmui, daug dėmesio skiriama toms raumenų grupėms, kurias moterims labiausiai reikia sustiprinti (sėdmenų, nugaros, šlaunų, pilvo, rankų bei kojų vidinių pusių).

Ir apibendrinant: norėdama turėti gražų, stangrų kūną moteris turi aktyviai gyventi ir sveikai maitintis!

Išmatavimai (cm) prieš pradedant "Lieknėjimo akademiją"

RŪTA

viršutinė pilvo dalis - 113

talija 119

apatinė pilvo dalis 117

klubai 121

šlaunis 73

RIMA

viršutinė pilvo dalis 95

talija 88

apatinė pilvo dalis 104

klubai 109

šlaunis 66

Pasibaigus 2 savaitėms projekto dalyvės vėl bus išmatuotos.