Lieknėkime lengvai, greitai ir... linksmai (6)

Kuri moteris nesvajoja valgyti viską, bet būti liekna kaip nendrė? Rusų žurnalistė ir psichologė Lyssy Mussu knygoje „Sveika, graži figūrėle! 3000 lieknėjimo būdų“ siūlo lieknėti ne tik lengvai, bet ir linksmai.

Manėte, kad lieknėjimas – tai sunkus darbas, bausmė ir rimbas? Netiesa. Tai gali būti tiesiog smagus žaidimas. „Laikydamiesi dietos, jūs nežaidžiate, o privalote vykdyti tam tikras sąlygas. Dėl to atsiranda neurozė ir baimė, kad neištversite. Be humoro tiesiog neįvykdysite programos, – teigia Lyssy Mussu, knygos „Sveika, graži figūrėle!“ autorė. – Žaisdami lengviau prisitaikome prie naujų sąlygų, galime leisti sau tokių dalykų, kuriuos laikome juokingais, kvailais ir nederamais.“

Svarbiausia yra tai, kad žaisdami pašaliname iš lieknėjimo programos tokius nemalonius dalykus kaip stresas, įtampa, nepasitenkinimas savimi. „Turite būti sotus ir jaustis patogiai bet kuriuo paros metu. Tik būdamas tokios būsenos jausitės nuolat pasirengęs žaisti. Tad jei užsimanysite valgyti naktį – valgykite, nė neabejodami savo veiksmų tinkamumu!“ – rašoma knygoje. Jau nuo pirmųjų eilučių autorė bando mus įtikinti, kad įmanoma „kimšti, šlamšti, kramtyti viską iš eilės ir kartu lieknėti“. Tiesa, kimšti viską galėsite tik pirmosiomis dienomis, o vėliau – deja, deja – neapsieisime be apribojimų ir turėsime laikyti griežtų rekomendacijų.

Vis dėlto nuo kitų panašių knygų ši gerokai skiriasi. Visų pirma – žaismingu rašymo stiliumi ir visiškai nauju požiūriu į mokslo patikrintas tiesas. Anot autorės, nėra tokių mokslinių įrodymų, kurių negalėtume paneigti – štai iki 1872 metų visuose vadovėliuose buvo rašoma, kad musė turi 8 kojas, kol vienas gudruolis nesumanė jų suskaičiuoti. Paaiškėjo, kad jos tik šešios! Kuo tikėti – mokslu ar knygos autore, spręskime patys. Taip pat ir tai, kaip reaguoti į kai kuriuos iš pirmo žvilgsnio keistokus jos patarimus – tarkim, būtinybę lieknėjant dainuoti padrąsinančias daineles ar pasigaminti žiedą–špygą, kurį privalu mūvėti ant rodomojo piršto, kad kaskart ją matytumėt dėdami kąsnį į burną. Protingiausia į tai žiūrėti su humoru.

Beje, žiūrėti su humoru nereiškia vertinti nerimtai. Jei tikėsime knygos autorės pateikta statistika, paskelbusi savo lieknėjimo programą internete, ji sulaukė daugiau kaip 3000 užsiregistravusių dalyvių. Autorė išvedė vidurkį ir nustatė, kad standartinė šios programos dalyvė yra 38 metų moteris, norinti sulieknėti maždaug 16 kg ir sumažinti savo drabužių apimtis 8 dydžiais. Tokių rezultatų daugumai pavyko pasiekti per 65-70 dienų. Ar tai tiesa, neišbandęs nežinosi.

Tačiau kai kurios Lyssy Mussu nuostatos, puikiausiai tinka visiems, kurie svajoja sulieknėti – nesvarbu, kokios dietos ar programos laikytųsi.

Nebarkite savęs
Nuostata mylėti save gal ir nėra labai nauja, tačiau autorė primygtinai siūlo nelaukti, kol atsikratysite nereikalingų kilogramų, o daryti tai jau dabar, nuo pat šios akimirkos. Priaugusios svorio, mes imame plakti save rimbu, kaltinti ir barti, taip bandydamos pažadinti ryžtą laikytis dietos. Lyssy Mussu kategoriškai draudžia kalbėti ir galvoti apie save nepalankiai. Anot jos, meilė sau tirpdo svorį net tuomet, kai valgote tiek pat ir tą patį, kaip ir anksčiau.

Kodėl tai nutinka? Todėl, kad kovodamos su kūnu, priverčiame jį gintis – reaguodamas į tai, jis užsiaugina riebalų šarvus. Jis bijo, kad ir vėl neteks maisto teikiamos energijos ir malonumo, todėl puola kaupti atsargas. Tačiau vos tik susidraugaujate su savo kūnu, šarvai ima tirpti. „Kol priešinotės savo kūnui, turėjote priešą, su kuriuo reikia kovoti. O kai tik priešiškumas baigėsi, jūs ir jūsų kūnas tapote darnia visuma“, – teigia autorė. Ji liepia mylėti save ir tuomet, kai elgiatės tinkamai, ir tuomet, kai nelabai. Pramiegojote rytinę makštą – ką gi, puiku. Ilgas miegas padeda išsaugoti gražią odą. Suvalgėte dar vieną torto gabalėlį – tik įrodėte, kad nesate dietų vergė.

Neribokite savęs
Kodėl lieknuoliai gali kimšti, kiek telpa, ir vis tiek yra liesi? Dauguma atsakys: „Nes jų greita medžiagų apykaita.“ Lyssy Mussu teigia, kad tokia sąvoka neegzistuoja. Iš tiesų lieknų žmonių medžiagų apykaita yra normali. O storuliai ją patys sulėtina ribodami maistą. Anot jos, valgydami tokie žmonės nuolat siunčia sau komandas: „Stok!“, „Stabdyk!“, „Baik!“ Tačiau pasąmonė neturi humoro jausmo ir viską suvokia tiesiogiai – ji tuoj pat ima stabdyti ir lėtinti... medžiagų apykaitą.