Dviejų savaičių lieknėjimo dienoraštis

Moteris.lt kartu su sveikatingumo ir sporto klubu „G7 Sportas“ pristato vienos moters lieknėjimo dienoraštį. Dvi savaites kiekvieną darbo dieną dienoraščio autorė Renata Mažuikienė kartu su kitomis moterimis dalyvauja „Lieknėjimo akademijos“ apimčių mažinimo programos „Lieknėjimo akademijos“ užsiėmimuose ir mūsų skaitytojams pasakoja savo įspūdžius bei pasiekimus lieknėjimo kelyje.

"Per paskutinius porą metų mano apimtys didėjo geometrinės progresijos tempais. Gal ir pati kalta - dirbu nuo ankstaus ryto iki vėlaus vakaro, darbas mane tiesiog prikaustė prie kompiuterio, nė nepastebėjau, kaip ant talijos užaugo gelbėjimosi ratas. O juk artėja vasara, kai teks nusimesti netobulą figūrą pridengiančius megztinius, ir visiškai nesinori viešai demonstruoti savo riebaliukų...

Galvojau, kaip man jų atsikratyti. Gal imtis dietos, tačiau šios efektas trumpalaikis, be to, man patinka mėgautis maistu. Gal pradėti vartoti lieknėjimo piliules, bet juk tai - chemija, o jos visai nesinori. Apie tokius drastiškus metodus, kaip riebalų nusiurbimo operacija, net pagalvoti baisu... Taip man besvarstant sprendimas visai netikėtai pats surado mane... Prieš kelias savaites dalyvavau Moteris.lt ir Sveikatingumo ir sporto klubo „G7 Sportas“ rengtame konkurse, kurio laimėtoja netapau, tačiau buvau pakviesta dalyvauti šioje dviejų savaičių apimčių mažinimo programoje ir man net buvo pasiūlyta rašyti dienoraštį apie tai, kaip sekasi man ir kitoms moterims.

Turiu prisipažinti, kad tokį viešą dienoraštį rašau pirmą kartą gyvenime. Tikiuosi, viskas bus gerai, nepalūšiu nuo fizinio krūvio, nepradėsiu tingėti ar valgyti saldumynų ir sėkmingai sulieknėjusi tilpsiu į studentiškus džinsus.

Pirmoji diena. Balandžio 27

Šiandien ta diena, kai žengiu mažą žingsnelį figūros tobulinimo link. Pirmasis užsiėmimas – giluminis kvėpavimas, kitaip tariant, bodyflex'as. Jį veda miela trenerė Aldona, nors iš tiesų ji - biologijos mokslų daktarė, o bodyflex'as yra didžiausias jos gyvenimo pomėgis, kuriam ji skiria daug laiko.

Trenerė pasakoja: „Gilus diafragminis kvėpavimas, derinamas su raumenų tempimo pratimais, padeda deginti riebalus, stangrinti raumenis ir formuoti figūrą. Bodyflex'as - viena iš pačių efektyviausių treniruočių deginant riebalus ir mažinant kūno apimtis“.

Niekada nemaniau, kad kvėpuoti gali būti taip sunku... Bet visko išmokstama, tikina Aldona, ir aš vėl bandau.  Atliekame pratimus „Grimasa“, „Liūtas“ (kokie jie juokingi...). Pastangos duoda rezultatų - į užsiėmimo pabaigą jaučiuosi jau perpratusi šį bodyflex'o kvėpavimą – valio! Reikia pripažinti - gerai sušilome ir prasitampėme. Po šio užsiėmimo - pertraukėlė, kurios metu šnekučiuodamiesi gurkšnojame arbatą. Sako, Pu-erch arbata skatina virškinimą, valo organizmą. Pirmasis arbatos gurkšnis, tiesą pasakius, primena šieną... bet po trečiojo priprantu, ir man visai skanu. Kitoms „Lieknėjimo akademijos“ studentėms arbata patiko iškart.

Prie mūsų prisijungia ir trenerė Agnė, ji - „Lieknėjimo akademijos“ sumanytoja ir mums ves riebalų deginimo treniruotę. Iš šalia sėdėjusių akademijos senbuvių sužinome, kad per dvi lieknėjimo savaites nebus nė vienos besikartojančios treniruotės. Kiekvieną dieną mūsų laukia vis kažkas naujo - tiesiog puiku!

Trenerė kviečia į salę, šį kartą mūsų laukia klasikinės aerobikos treniruotė su svareliais bei mankšta su kūno dizaino elementais. Riebalų deginimo treniruotė, pasirodo, kur kas intensyvesnė už ramų ir lėtą giluminį kvėpavimą, greit sušylame, pasirodo pirmieji prakaito lašai. Oho! Senokai aš taip nejudėjau! Po treniruotės vėl išgeriame arbatos ir einame matuotis. Pasisveriame, mums išmatuojamos talijos, pilvo, šlaunų ir klubų apimtys. Po dviejų savaičių vėl matuosime ir žiūrėsime, kiek pavyko jas sumažinti.

O žinote, kas buvo nuostabu - kad po treniruotės be jokio ypatingo nuovargio, net su lengvute euforija iškeliavau į darbą."