Supermodelio dieta: 7 taisyklės, kurių laikosi Gisele Bündchen

 (5)
G. Bündchen (36 m.) atrodo lyg būtų radusi jaunystės eliksyrą. Moters grožis toks pat stulbinantis kaip karjeros pradžioje, ji vis dar laikoma geriausiai apmokamu modeliu pasaulyje. Pati Bündchen sako, kad viena pagrindinių jos grožio paslapčių – itin sveika mityba. „Vogue Paris“ išsiaiškino, kaip atrodo Gisele bei jos šeimos maisto režimas.
Gisele Bündchen
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

1. Svarbiausia – sveiki pusryčiai, pilni šviežių vaisių ir daržovių

„Maždaug 6-tą valandą ryte mes pradedame dieną: tam, kad subalansuotumėme kūno šarminę pusiausvyrą ir pažadintumėme virškinimo sistemą, išgeriame šilto vandens su citrinų sultimis. Po to seka gaivinančios vaistažolių sultys ir vitaminų pilnas glotnutis, suplaktas iš ekologiškų vaisių. Vėliau valgome vėlyvuosius pusryčius, kuriuos sudaro švieži vaisiai, kiaušiniai, avokadai ir duona be glitimo su kokosų sviestu. Savaitgaliais Thom'as (Gisele'ės vyras – aut. past.) mėgsta pasilepinti avižų blynais, juos mėgsta ir mano sūnus, Benny'is,“ – atvirai pasakoja G. Bündchen.

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Oct 20, 2014 at 5:01am PDT

2. Užkandžiams – uogos ir vaisiai

Sezoninius vaisius bei uogas G. Bündchen patiekia kaip užkandžius. Braškės, avietės, gervuogės, mėlynės ir kiviai atkeliauja iš supermodelio sodo, taip užikrinama, kad jie yra tikrai ekologiški ir pilni vitaminų.

3. 80% maisto sudaro ekologiškos daržovės ir kruopos

„Man labai patinka posakis „Tavo kūnas – tavo šventykla“, tikiu, kad mylėdami ir puoselėdami savo kūną galime pagerinti savo savijautą,“ – sako Gisele. „Mėgiamiausias mano patiekalas susidaro iš septynių dalių: kalė salotų, brokolių, bolivinių balandų, avokado, burokėlių, saldžiųjų bulvių ir pomidorų. Jis tinka tiek pietums, tiek vakare, net, kai esu labai užsiėmusi.“

Gisele'ės Bündchen dukra
Gisele'ės Bündchen dukra
© Vida Press

Modelio šeima maitinasi daugiausiai augaliniu maistu, mėgsta ruduosius ryžius, bolivines balandas, soras ir pupeles, keptas natūraliame kokosų aliejuje. Alyvuogių aliejus naudojamas tik šaltas, mat moteris tiki, kad ant jo kepti maistą yra nesveika.

4. Balti miltai ir baltas cukrus – visiškai išbraukti iš valgiaraščio

Ne tik Gisele, bet ir visa jos šeima visiškai nevartoja gaminių iš baltų miltų bei maisto, kurio sudėtyje yra balto cukraus. Pieno produktai bei kava taip pat yra nevartojamų produktų sąraše.

5. Raudona mėsa leistina, bet tik kartais

„Dabar mes valgome daug mažiau raudonos mėsos, nei seniau. Daugiausiai vartojame vaisius, daržoves, grūdinių kultūrų produktus, sėklas, riešutus ir ekologišką žuvį,“ – dėsto supermodelis. Šeima renkasi tik liesą mėsą: ekologiškus kepsnius, antieną ir vištieną. Dažniausiai valgoma žuvis – laisvėje pagauta lašiša.

6. Ankstyva vakarienė

G. Bündchen valgo ankstyvą vakarienę, dažniausiai tarp 17.30 ir 18 valandos. Taip valgoma dėl to, kad kūnas turėtų laiko suvirškinti maistą dar prieš einant miegoti, taigi naktį galėtų ilsėtis. Be to, tai padeda išlaikyti liekną figūrą.

7. Du kartus per metus – organizmo valymas

Keičiantis sezonams, Gisele atlieka organizmo valymą: „Stengiuosi suderinti organizmo valymą ir tylos stovyklą, tai tobulas būdas per vieną savaitgalį pailsinti ne tik kūną, bet ir protą. Manau, kad būtent kūno ir proto detoksikacija padeda mano imuninei sistemai, nes aš niekada nebesergu,“ – džiaugiasi G. Bündchen.

Gisele Bündchen
Gisele Bündchen
© Vida Press
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

2 pagrindinės Kanų grožio tendencijos – jos šią vasarą bus svarbiausios

Kanų kino festivalis neabejotinai yra vienas stilingiausių metų renginių. Prancūzijos Rivjeroje susirinkusios žvaigždės kasmet demonstruoja ne tik suknelių, bet ir grožio tendencijas. Na, o pastarosios šiemet labai aiškios ir ryškios.

Išbandžius „Philips“ veido priežiūros priemonę: tokio rezultato nesitikėjo!

Moterys prisipažįsta: akivaizdžiai sumažėjo raukšlelių ir išryškėjo veido ovalas.

Pasiruoškite vasarai: 7 žingsnių kūno dailinimo programa

Nugludinti odą, išlyginti celiulito kauburėlius, sutvirtinti raumenis ir papildyti energijos atsargas, – pasirengimo vasarai programa reikalauja kompleksinio požiūrio.

Grožio specialistė iš Prancūzijos: deja, moterys nemoka plauti plaukų...

Taigi – kokie žingsniai svarbiausi, kaip naudoti šampūną ir kada tinkamiausia dėti kaukę?

Supermodelio dieta: 7 taisyklės, kurių laikosi Gisele Bündchen (5)

G. Bündchen (36 m.) atrodo lyg būtų radusi jaunystės eliksyrą. Moters grožis toks pat stulbinantis kaip karjeros pradžioje, ji vis dar laikoma geriausiai apmokamu modeliu pasaulyje. Pati Bündchen sako, kad viena pagrindinių jos grožio paslapčių – itin sveika mityba. „Vogue Paris“ išsiaiškino, kaip atrodo Gisele bei jos šeimos maisto režimas.

Milana Jašinskytė: anksčiau šį produktą siunčiausi iš Amerikos, dabar pirksiu Lietuvoje

Apklausos rodo, kad žmonėms vis labiau rūpi, kokius produktus jie vartoja, ką tepasi ant odos.

Odontologė pataria: gudrybės, padėsiančios turėti gražius ir sveikus dantis (1)

Graži šypsena – kiekvienos moters svajonė, jos natūrali puošmena ir vizitinė kortelė. Visuomenėje vyrauja klaidinga nuomonė, kad dantų sveikata ir grožis – ne nuo mūsų priklausantys dalykai.

8 kosmetologės patarimai tobulam dirbtiniam įdegiui (1)

Vos sušilus orui, pradedame ilgėtis įdegio ir sveikai spindinčios odos. Grožio terapeutė Jorė Jungevičienė dalijasi patarimais, kaip pasiekti sveiką ir natūralų dirbtinį įdegį.

Tai – tiesiog malonumas rūpintis oda

Patentuotos formulės, išskirtiniai komponentai ir tobuliausios tekstūros – visa tai daro dermatologinės kosmetikos prekių ženklo „Sensilis“ priemones geidžiamomis sveikos ir gražios odos pagalbininkėmis.

3 paprasti žingsniai lygios, natūraliai spindinčios odos link

Viena svarbiausių šio pavasario makiažo tendencijų yra natūraliai spindinti, sveika ir gerai sudrėkinta oda. Tokį efektą padės pasiekti 3 paprasti žingsniai.

Grožio pasaulio naujienos: nuo šiol XXL dydžio blakstienos – realybė

„Ar žinote, kodėl „Dior“ grožio naujienų pristatymą surengėme Nacionalinėje M. Mažvydo bibliotekoje? Nes būtent čia, kur sukauptos visos žinios, norisi atskleisti pritrenkiančias ir stulbinančias grožio naujienas“, - popietę pradėjo „Kristiana“ mokymų trenerė Jelena.

Kad persikinė oda jus džiugintų ilgai (1)

Į Lietuvą atkeliaujanti naujovė hialurono rūgšties preparato „Juvéderm Volite“ injekcijos į odą turėtų sukelti tikrą revoliuciją, nes tai – pirmoji procedūra, taip akivaizdžiai patempianti ir išlyginanti odą be chirurgo įsikišimo.

Naujausiose grožio priemonėse – gamtos turtai

Pristatome naujienas, kuriose kaip niekada gausu natūralių ingredientų. Produktai veidui, kūnui, plaukams ar net aromatai – visi praturtinti iš gamtos gaunamomis medžiagomis, mineralais, aliejais. Tikra palaima laukti vasaros!

3 žingsniai, kurie padės rūpintis jautria ir dehidratuota oda

Žmonės, kurių oda yra sausa, dehidratuota, susiduria su nepatogumais kasdieniame gyvenime: oda sudirgsta po dušo ar vonios, ji netenka skaistumo, jaučiamas tempimas. Negana to, - atsiranda raukšlės, ypač akių srityje.