Supermodelio dieta: 7 taisyklės, kurių laikosi Gisele Bündchen

 (5)
G. Bündchen (36 m.) atrodo lyg būtų radusi jaunystės eliksyrą. Moters grožis toks pat stulbinantis kaip karjeros pradžioje, ji vis dar laikoma geriausiai apmokamu modeliu pasaulyje. Pati Bündchen sako, kad viena pagrindinių jos grožio paslapčių – itin sveika mityba. „Vogue Paris“ išsiaiškino, kaip atrodo Gisele bei jos šeimos maisto režimas.
Gisele Bündchen
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

1. Svarbiausia – sveiki pusryčiai, pilni šviežių vaisių ir daržovių

„Maždaug 6-tą valandą ryte mes pradedame dieną: tam, kad subalansuotumėme kūno šarminę pusiausvyrą ir pažadintumėme virškinimo sistemą, išgeriame šilto vandens su citrinų sultimis. Po to seka gaivinančios vaistažolių sultys ir vitaminų pilnas glotnutis, suplaktas iš ekologiškų vaisių. Vėliau valgome vėlyvuosius pusryčius, kuriuos sudaro švieži vaisiai, kiaušiniai, avokadai ir duona be glitimo su kokosų sviestu. Savaitgaliais Thom'as (Gisele'ės vyras – aut. past.) mėgsta pasilepinti avižų blynais, juos mėgsta ir mano sūnus, Benny'is,“ – atvirai pasakoja G. Bündchen.

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Oct 20, 2014 at 5:01am PDT

2. Užkandžiams – uogos ir vaisiai

Sezoninius vaisius bei uogas G. Bündchen patiekia kaip užkandžius. Braškės, avietės, gervuogės, mėlynės ir kiviai atkeliauja iš supermodelio sodo, taip užikrinama, kad jie yra tikrai ekologiški ir pilni vitaminų.

3. 80% maisto sudaro ekologiškos daržovės ir kruopos

„Man labai patinka posakis „Tavo kūnas – tavo šventykla“, tikiu, kad mylėdami ir puoselėdami savo kūną galime pagerinti savo savijautą,“ – sako Gisele. „Mėgiamiausias mano patiekalas susidaro iš septynių dalių: kalė salotų, brokolių, bolivinių balandų, avokado, burokėlių, saldžiųjų bulvių ir pomidorų. Jis tinka tiek pietums, tiek vakare, net, kai esu labai užsiėmusi.“

Gisele'ės Bündchen dukra
Gisele'ės Bündchen dukra
© Vida Press

Modelio šeima maitinasi daugiausiai augaliniu maistu, mėgsta ruduosius ryžius, bolivines balandas, soras ir pupeles, keptas natūraliame kokosų aliejuje. Alyvuogių aliejus naudojamas tik šaltas, mat moteris tiki, kad ant jo kepti maistą yra nesveika.

4. Balti miltai ir baltas cukrus – visiškai išbraukti iš valgiaraščio

Ne tik Gisele, bet ir visa jos šeima visiškai nevartoja gaminių iš baltų miltų bei maisto, kurio sudėtyje yra balto cukraus. Pieno produktai bei kava taip pat yra nevartojamų produktų sąraše.

5. Raudona mėsa leistina, bet tik kartais

„Dabar mes valgome daug mažiau raudonos mėsos, nei seniau. Daugiausiai vartojame vaisius, daržoves, grūdinių kultūrų produktus, sėklas, riešutus ir ekologišką žuvį,“ – dėsto supermodelis. Šeima renkasi tik liesą mėsą: ekologiškus kepsnius, antieną ir vištieną. Dažniausiai valgoma žuvis – laisvėje pagauta lašiša.

6. Ankstyva vakarienė

G. Bündchen valgo ankstyvą vakarienę, dažniausiai tarp 17.30 ir 18 valandos. Taip valgoma dėl to, kad kūnas turėtų laiko suvirškinti maistą dar prieš einant miegoti, taigi naktį galėtų ilsėtis. Be to, tai padeda išlaikyti liekną figūrą.

7. Du kartus per metus – organizmo valymas

Keičiantis sezonams, Gisele atlieka organizmo valymą: „Stengiuosi suderinti organizmo valymą ir tylos stovyklą, tai tobulas būdas per vieną savaitgalį pailsinti ne tik kūną, bet ir protą. Manau, kad būtent kūno ir proto detoksikacija padeda mano imuninei sistemai, nes aš niekada nebesergu,“ – džiaugiasi G. Bündchen.

Gisele Bündchen
Gisele Bündchen
© Vida Press
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Gintarė Gurevičiūtė: dar prieš porą metų nežinojau, kas tai yra kremas

Besirūpindamos odos jaunyste, Lietuvos moterys didžiausią dėmesį skiria žalingų įpročių atsisakymui, pavyzdžiui, nerūko, vengia tiesioginių saulės spindulių. Tačiau net 25 proc. Lietuvos moterų nedaro nieko, kad pristabdytų odos senėjimo procesus.

Ką Elizabeth Hurley daro, kad atrodytų ne 52-ejų, bet 32-ejų (6)

Elizabeth Hurley (52 m.) jau daugiau nei 20 metų yra legendinės grožio produktų kompanijos „Estee Lauder“ veidas ir nors jau įžengė į šeštą dešimtį, vis dar neatsigina pasiūlymų vaidinti seksualias viliokles kine bei televizijoje. Kokia šios aktorės bei modelio grožio paslaptis?

Šalies garsenybėms pristatyti prabangūs kvapai ir naujausios grožio tendencijos

Į grožio popietę susirinko gausus būrys parfumerijos beui kosmetikos naujienų ištroškusių viešnių ir svečių.

Kaip šukuosimės rudenį? Naujausios plaukų mados – iš specialistų lūpų (1)

Rugsėjis – tai viena tų datų, kai pažadame sau pradėti ką nors naujo. Vieša paslaptis, kad nauja šukuosena suteikia naujos energijos, veržlumo ir ryžto keisti pasaulį (bent jau savo). Taigi rudens pradžia – tobulas laikas išmėginti naujausias plaukų madas.

Noras sumažinti krūtinę buvo didesnis už baimę likti nesuprastai (2)

„Atvirai prisipažinsiu, apie tai kalbėti man buvo nemalonu, ilgai svarsčiau ir nerimavau, kaip į mano sprendimą reaguos artimieji“, - pasakoja 2 vaikų mama Vaida.

Ką Cindy Crawford daro, kad atrodytų ne 51-erių, bet 31-erių (6)

Modelis Cindy Crawford (51 m.) yra žinoma ne tik dėl savo neįtikėtinai sėkmingos modelio karjeros bei išskirtiniu ženklu tapusio apgamo virš lūpos, bet ir dėl jaunatviškos išvaizdos. Kadangi yra viena iš originaliųjų dešimtojo dešimtmečio supermodelių, C. Crawford žino, kaip puoselėti grožį, kad juo džiaugtis būtų galima ilgą laiką. Štai ką ši žavi moteris daro, kad išlaikytų savo jaunystę.

4 makiažo produktai, kurių reikia jūsų rudens kosmetinei

Besikeičiantys rudeninės gamtos atspalviai įkvepia keisti ir per vasarą nusistovėjusią grožio rutiną. Vasarai įprasti lengvi, beveik nematomai odą padengiantys makiažo produktai rudenį nebesuteikia norimo efekto. Atėjo laikas sodriems tonams ir efektingiems rezultatams. Tam, kad palengvintumėme pereinamąjį laikotarpį, atrinkome svarbiausias kosmetikos priemones jūsų rudens kosmetinei.

Aknės, rožinės ir egzemos gydymas pagal Ajurvedą

Kai odos problemų įveikti nepavyksta tradiciniais metodais, ieškome alternatyvų. Viena jų – iš Rytų atkeliavusios Ajurvedos gydymo tradicijos, į sveikatos bei grožio problemas siūlančios holistinį požiūrį.

8 jaunystės paslaptys toms, kurioms per 40-imt (7)

Kaip sakė Coco Chanel, jei moteris sulaukusi 30-ies metų netapo graži, ji yra kvailė. Šiais laikais dar paprasčiau tapo ne tik dailinti išvaizdą, bet ir išlaikyti jaunatviškumą. Juk būtų kvaila ignoruoti galimybę pašalinti raukšles, pigmentines dėmes, pasitelkiant aparatus sugrąžinti į vietą veido ovalą ar atsisakyti enzimų bei vitaminų, pasižyminčių jaunystę pratęsiančiu poveikiu.

Halle Berry grožio paslaptys. Ką ji daro kad atrodytų ne 50-ies, bet 30-ies? (7)

Aktorė Halle Berry (51 m.) yra grožio ir vidinės elegancijos pavyzdys. Nors moteris jau įžengė į šeštą dešimtį, atrodo lyg trisdešimtmetė. Kokia jos paslaptis?