Supermodelio dieta: 7 taisyklės, kurių laikosi Gisele Bündchen

 (5)
G. Bündchen (36 m.) atrodo lyg būtų radusi jaunystės eliksyrą. Moters grožis toks pat stulbinantis kaip karjeros pradžioje, ji vis dar laikoma geriausiai apmokamu modeliu pasaulyje. Pati Bündchen sako, kad viena pagrindinių jos grožio paslapčių – itin sveika mityba. „Vogue Paris“ išsiaiškino, kaip atrodo Gisele bei jos šeimos maisto režimas.
Gisele Bündchen
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

1. Svarbiausia – sveiki pusryčiai, pilni šviežių vaisių ir daržovių

„Maždaug 6-tą valandą ryte mes pradedame dieną: tam, kad subalansuotumėme kūno šarminę pusiausvyrą ir pažadintumėme virškinimo sistemą, išgeriame šilto vandens su citrinų sultimis. Po to seka gaivinančios vaistažolių sultys ir vitaminų pilnas glotnutis, suplaktas iš ekologiškų vaisių. Vėliau valgome vėlyvuosius pusryčius, kuriuos sudaro švieži vaisiai, kiaušiniai, avokadai ir duona be glitimo su kokosų sviestu. Savaitgaliais Thom'as (Gisele'ės vyras – aut. past.) mėgsta pasilepinti avižų blynais, juos mėgsta ir mano sūnus, Benny'is,“ – atvirai pasakoja G. Bündchen.

2. Užkandžiams – uogos ir vaisiai

Sezoninius vaisius bei uogas G. Bündchen patiekia kaip užkandžius. Braškės, avietės, gervuogės, mėlynės ir kiviai atkeliauja iš supermodelio sodo, taip užikrinama, kad jie yra tikrai ekologiški ir pilni vitaminų.

3. 80% maisto sudaro ekologiškos daržovės ir kruopos

„Man labai patinka posakis „Tavo kūnas – tavo šventykla“, tikiu, kad mylėdami ir puoselėdami savo kūną galime pagerinti savo savijautą,“ – sako Gisele. „Mėgiamiausias mano patiekalas susidaro iš septynių dalių: kalė salotų, brokolių, bolivinių balandų, avokado, burokėlių, saldžiųjų bulvių ir pomidorų. Jis tinka tiek pietums, tiek vakare, net, kai esu labai užsiėmusi.“

Gisele'ės Bündchen dukra
Gisele'ės Bündchen dukra
© Vida Press

Modelio šeima maitinasi daugiausiai augaliniu maistu, mėgsta ruduosius ryžius, bolivines balandas, soras ir pupeles, keptas natūraliame kokosų aliejuje. Alyvuogių aliejus naudojamas tik šaltas, mat moteris tiki, kad ant jo kepti maistą yra nesveika.

4. Balti miltai ir baltas cukrus – visiškai išbraukti iš valgiaraščio

Ne tik Gisele, bet ir visa jos šeima visiškai nevartoja gaminių iš baltų miltų bei maisto, kurio sudėtyje yra balto cukraus. Pieno produktai bei kava taip pat yra nevartojamų produktų sąraše.

5. Raudona mėsa leistina, bet tik kartais

„Dabar mes valgome daug mažiau raudonos mėsos, nei seniau. Daugiausiai vartojame vaisius, daržoves, grūdinių kultūrų produktus, sėklas, riešutus ir ekologišką žuvį,“ – dėsto supermodelis. Šeima renkasi tik liesą mėsą: ekologiškus kepsnius, antieną ir vištieną. Dažniausiai valgoma žuvis – laisvėje pagauta lašiša.

6. Ankstyva vakarienė

G. Bündchen valgo ankstyvą vakarienę, dažniausiai tarp 17.30 ir 18 valandos. Taip valgoma dėl to, kad kūnas turėtų laiko suvirškinti maistą dar prieš einant miegoti, taigi naktį galėtų ilsėtis. Be to, tai padeda išlaikyti liekną figūrą.

7. Du kartus per metus – organizmo valymas

Keičiantis sezonams, Gisele atlieka organizmo valymą: „Stengiuosi suderinti organizmo valymą ir tylos stovyklą, tai tobulas būdas per vieną savaitgalį pailsinti ne tik kūną, bet ir protą. Manau, kad būtent kūno ir proto detoksikacija padeda mano imuninei sistemai, nes aš niekada nebesergu,“ – džiaugiasi G. Bündchen.

Gisele Bündchen
Gisele Bündchen
© Vida Press
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Vizažistė Ieva Mitigailienė: makiažas gali neatpažįstamai pakeisti žmogų

Makiažo meistrė sukvietė į jaukų knygos pristatymo vakarą: modeliu tapo Laura Imbrasienė.

Sveiko grožio paslaptis atskleidžia Izraelio kosmetika

Meilė – nuo jos prasideda viskas...

Šaltą žiemos vakarą kauniečių akis traukė neįprastai spalvinga sienelė

Savaitgalį Kaune vykusio grožio renginio metu svečiai turėjo galimybę įsiamžinti prie 3D formato fotosienelės.

Stilistė Viktorija Šaulytė pristatė net 4 skirtingus įvaizdžius (1)

Grožio studijos Kaune gimtadienis sutraukė grožį ir estetiką vertinančių žmonių būrį.

5 svarbiausios 2018-ųjų makiažo tendencijos

Man, besisukančiai grožio pasaulyje kiekvieną dieną, labai įdomu stebėti, kaip tendencijos keičia viena kitą, kaip po truputį pamirštame tai, be ko dar visai neseniai kojos iš namų nekelėm.

Ji atjaunėjo 10-čia metų ir tai – ne triukas! (1)

Odos senėjimo požymiai palaipsniui tampa vis labiau pastebimi. Dar vakar veidrodis nerodė jų ir buvo matomi nebent po bemiegės nakties ar sunkios darbo dienos. O šiandien jau ryškėja raukšlelės, matosi pigmentinės dėmės, jaučiamas nedidelis glebumas. Ką daryti?

Sandros Bullock grožio paslaptys. Štai ką ji daro, kad atrodytų ne 53-ejų, bet 33-ejų (4)

Nuo filmo „Mis slaptoji agentė“, kuriame Sandra Bullock (53 m.) atliko pagrindinį vaidmenį, sukūrimo jau prabėgo aštuoniolika metų. Vis dėlto neatrodo, kad žaviosios aktorės grožį bent kažkiek būtų paveikęs laikas. Kokia jos neblėstančios jaunystės paslaptis?

Pirmą kartą Baltijos šalyse: unikalus „Wella professionals“ fotografijos projektas „Art of Cool“

Baltijos šalyse pirmą kartą surengtas unikalus fotografijos projektas „Art of Cool“. Tarptautinėje „Wella“ studijoje geriausi Baltijos šalių stilistai kartu kūrė šių metų žiemos šukuosenų ir atspalvių tendencijų kolekciją.

Didžiausios 2018-ųjų metų grožio tendencijos (1)

Tendencijos egzistuoja ne tik mados, bet ir grožio pasaulyje. Ko galime tikėtis naujaisiais 2018-aisiais metais?

Sveikų plaukų garantas – saugūs plaukų dažai (1)

Visame pasaulyje moterys, o vis dažniau ir vyrai linkę keisti plaukų spalvą. Vieni dėl naujo įvaizdžio, kiti – norėdami paryškinti veido bruožus, ar suteikti plaukui gyvumo, o dar kiti – tiesiog paslėpti žilą plauką ir atjaunėti.