Ką Cindy Crawford daro, kad atrodytų ne 51-erių, bet 31-erių

 (6)
Modelis Cindy Crawford (51 m.) yra žinoma ne tik dėl savo neįtikėtinai sėkmingos modelio karjeros bei išskirtiniu ženklu tapusio apgamo virš lūpos, bet ir dėl jaunatviškos išvaizdos. Kadangi yra viena iš originaliųjų dešimtojo dešimtmečio supermodelių, C. Crawford žino, kaip puoselėti grožį, kad juo džiaugtis būtų galima ilgą laiką. Štai ką ši žavi moteris daro, kad išlaikytų savo jaunystę.
Cindy Crawford
© AP / Scanpix

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

SVEIKĄ GYVENSENĄ PAVERTĖ GYVENIMO BŪDU

Pagrindinė C. Crawford jaunystės paslaptis – nuoseklumas. Pasak moters, nėra jokio greito būdo, kaip pasiekti liauną kūną ir jaunatvišką išvaizdą. „Aš nepradėjau sportuoti prieš kelis mėnesius, tai darau nuo dvidešimties. Sportuoti, pakankamai miegoti, nerūkyti – visa tai yra puikios išvaizdos sudedamosios dalys,“ – ji yra sakiusi portalui Instyle.com. Moteris skatina nebandyti sustabdyti laiko, jau greičiau gracingai eiti pirmyn ir tai daryti gerai jaučiantis.

DIENĄ PRADEDA NUO TIRŠTOJO KOKTEILIO

C. Crawford rytą pradeda nuo tirštojo kokteilio su špinatais, migdolų pienu, puse banano, proteino pudra, kakava ir mėtos lapeliais.

TRENIRUODAMASI KLAUSO SAVO KŪNO

Nors mėgsta jogą bei bėgiojimą, dažniausiai sportuodama C. Crawford atlieka tradicinius patimus. Tris kartus per savaitę, kartu su asmeniniu treneriu, ji atlieka atsispaudimus, įtupstus, kilnoja svorius, žingsniuoja. Buvusi manekenė klauso savo kūno ir pagal tai nusprendžia, kokio intensyvumo treniruočių norėtų. Po gimdymų (ji turi du vaikus) bei prieš knygos turą ji rinkosi ramesnes, lengvesnes mankštas. Dabar moteris renkasi didelio intensyvumo ir kardio treniruotes.

NEPAMIRŠTA APSAUGOS NUO SAULĖS

Nuo 30-ties metų C. Crawford naudoja kosmetiką iš savo vardo linijos, kuri yra vis papildoma naujomis priemonėmis. Kas keturias savaites ji lankosi pas kosmetologę, kuri jai atlieka mikrodermabrazijos procedūrą (giluminį, intensyvų odos šveitimą).Tačiau vienas grožio triukas, be kurio ji neišsiverčia nei dienos, yra apsauga nuo saulės. Kremą, saugantį nuo žalingų saulės spindulių, moteris naudoja kasdien.

RŪPINASI SAVO PLAUKAIS

C. Crawford pripažįsta, kad bėgant metams jos plaukai vis silpnėjo. Dėl dažno dažymo ir intensyvių plaukų formavimo produktų naudojimo dabar ji nebegali džiaugtis tokiais storais plaukais, kokie jie buvo seniau. Tad moteris daug laiko ir pastangų skiria jų priežiūrai. Ji naudoja veiksmingas plaukų priežiūros priemones savo plaukų galams stiprinti, o tam, kad nuplaunamą kaukę ant plaukų galų galėtų palaikyti ilgiau, ją palieka net sportuodama.

Tam, kad nereikėtų per dažnai plaukų varginti juos džiovinant, C. Crawford stengiasi galvą plauti kuo rečiau. Jos triukas – nakčiai plaukus susukti į laisvą kuodelį, o jį sutvirtinti ne plaukų gumelėmis, bet dideliu segtuku. Rezultatas – minkšti, bangomis krentantys plaukai.

RANDA BŪDŲ ATSIPALAIDUOTI

Žurnalo „Vogue Paris“ portalui C. Crawford atskleidė, kad su šeima dalyvavo meditacijos mokymuose. Nors nemedituoja rerguliariai, ji džiaugiasi, kad mokymai padėjo pažinti ir suprasti šio atsipalaidavimo būdo moksliškai pagrįstą naudą.

Vis dėlto tai, kad jai geriausiai padeda atsipalaiduoti yra atrasta pačios. „Mėgstamiausias mano atsipalaidavimo ritualas yra infraraudonųjų spindulių sauna. 30 minučių su gera knyga ir aš kaip naujai gimusi,“ – sakė ji.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Grožis

Alergija saulei – ne nuosprendis!

Ar turintiesiems alergiją saulei reikia visiškai vengti saulės?

Būsimosios nuotakos grožis: visos kosmetikos priemonės, kurias naudoja Meghan Markle

Ilgametė Meghan Markle (36 m.) makiažo meistrė atskleidė būsimosios princo Harry žmonos kosmetinės favoritus.

Šiųmetės plaukų tendencijos – madingiausias autentiškumas

Ilgi glotnūs plaukai, garbanos ar kontrastingas karė kirpimas – šių metų tendncijos. Svarbiausia būti unikaliu.

Dietistės patarimai žmonėms, turintiems raustančią veido odą

Rožinė, dar kitaip vadinama kuperozė arba tiesiog veido raudonis, yra dažna lėtinė uždegiminė liga, matoma išoriškai veido odoje, todėl sukelianti ir psichologinį diskomfortą.

Specialistė pataria, kaip užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui

Savaitgalį su šeima planuojame išvyką į gamtą. Visą dieną praleisime prie vandens, mėgausimės saule, ant grilio keptais produktais. Tad užsukau į vaistinę išsirinkti priemonės nuo saulės apsisaugoti. Akis užkliuvo už produkto, kuris saugo nuo fotosenėjimo. Teko prisipažinti, kad nedaug apie tai esu girdėjusi...

Nuo ko rytą pradeda gražiausios pasaulio moterys? (1)

Tai, kaip pradedame savo dieną daro įtaką ne tik mūsų savijautai, bet ir grožiui. Kokia yra gražiausių pasaulio modelių ryto rutina?

Produktą išbandžius: šis turi būti ant kiekvienos moters naktinio stalelio

Balandžio mėnesį kvietėme Jus dalyvauti konkurse ir išbandyti DR.GRANDEL produktus. Siūlome penkių moterų, testavusių DR.GRANDEL serumą su hialiuronu, atsiliepimus.

Norite lygaus veido? Liaukitės kontroliuoti emocijas!

Daugybė draudimų tenka moterų daliai. Moralė, auklėjimas, visuomenės lūkesčiai, vidiniai kompleksai verčia mus kontroliuoti gerokai daugiau nei reikėtų. Grožio sritis nėra išimtis, pastebi veido mankštos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė.

Gydytojos kosmetologės patarimai, kaip vasarą džiaugtis tobulu įdegiu

Vasaros ilgai ir nekantriai laukiame. Mėgaujamės išsiilgta saule, tiesiame veidus jos šiltiems spinduliams, o kai kurie mūsų net krauna lagaminus suplanuotoms atostogoms į tolimą kraštą, kur mėgausis naujais potyriais, sems nuotykius pilnom saujom.

Reese Witherspoon grožio ir jaunystės paslaptys: ką ji valgo ir kaip sportuoja

Kai kurioms Holivudo aktorėms pavyksta išvengti išorinių bėgančio laiko padarinių ir išlikti tokioms pat jaunatviškoms kaip ir karjeros pradžioje. Viena jų – aktorė, prodiuserė, verslininkė ir aktyvistė Reese Witherspoon (42 m.), kuri atrodo lyg sesuo savo 18-metei dukrai Avai Elizabeth Phillippe.