TESTAS. Sužinokite, koks produktas kenkia jūsų odai

 (5)
Jeigu vieniems cukrus – tiesiog saldumynas, tai kitiems jis gali tapti ankstyvo odos senėjimo priežastimi. Sužinokite, koks produktas netinka būtent jums!
TESTAS. Sužinokite, koks produktas kenkia jūsų odai
© Shutterstock nuotr.

Prieš daugelį metų dermatologė Nigma Talib išskyrė keturis pagrindinius moterų senėjimo tipus. Išanalizavusi jų racionus, ji nuveikė milžinišką darbą ir padarė svarbias išvadas: vieni ir tie patys produktai visiškai kitaip veikia skirtingus organizmus. Ir kalba eina ne apie medžiagų apykaitą ar antsvorį, o apie odos jaunystę.

N. Talib išsiaiškino, kad praktiškai kiekvienos moters oda netoleruoja kurio nors vieno iš šių produktų: vyno, glitimo, cukraus ar pieno. „Priešą“ išmetus iš raciono, oda tiesiog per mėnesį atsigauna, atjaunėja, tampa stangresne ir gražesne, visiškai nekeičiant jos priežiūros, be kosmetologų ar stipraus poveikio preparatų pagalbos. Tiesiog vien tik pakeitus mitybos racioną.

„Daugelis net nenutuokia, kad įprotis vakarieniaujant išgerti taurę vyno paskatino raukšlių aplink akis formavimąsi, avižinė košė rytais tapo edemos priežastimi, o aistra kefyrui ar jogurtams suformavo maišelius po akimis!“ – tikina dermatologė.

Kaip sužinoti, kas kenkia konkrečiai jums? Tiesiog atidžiai pažiūrėkite į veidrodį ir sąžiningai atsakykite į žemiau esančius klausimus.
Taigi, žiūrėdama į veidrodį, pastebėjote...

Pirmas variantas

* raukšleles akių kampučiuose
* paraudimus, kraujagyslių tinklus
* išsiplėtusias poras
* pleiskanojimą
* besiformuojančias raukšles nuo nosies link burnos kampučių
* raukšles burnos kampuose

Jeigu sutinkate su keturiais ar daugiau punktų, jūsų priešas – alkoholis. Galbūt kažkam taurė vyno vakarienės metu ir nekenkia, o draugų vakarėliai su gausiais alkoholiniais gėrimais nepalieka pėdsakų veide, tačiau tai ne apie jus.

Kaip gyventi toliau?

Padarykite dviejų savaičių pertrauką. Visiškai atsisakykite alkoholio. Paskui laikykitės 1:4 taisyklės, kai vienai porcijai alkoholio tenka keturios porcijos bealkoholinio gėrimo (geriausia – paprasto vandens).

Antras variantas

* horizontalios kaktos raukšlės
* kabantys viršutiniai vokai
* apskritai, išsekusi išvaizda
* „įdubusios“ akys
* spuogai
* pigmentinės dėmės

Jeigu sutinkate su keturiais ir daugiau punktų, jūsų priešas – cukrus. Pasiduoti saldumynų pagundai labai paprasta ir šis tipas sutinkamas dažniausiai. Mechanizmas labai paprastas: kuo daugiau cukraus suvartojate, tuo blogiau jis pasisavinamas. O organizmas reikalauja palaikyti cukraus lygį kraujyje, todėl saldumynų norisi vis daugiau ir daugiau. Metas jų atsisakyti!

Kaip gyventi toliau?

Palaipsniui mažinkite suvartojamo cukraus kiekį. Į kavą vietoj dviejų šaukštelių cukraus dėkite vieną, vietoj viso pyragėlio suvalgykite tik pusę. Jūsų užduotis – per dvi savaites dvigubai sumažinti cukraus kiekį racione, o per mėnesį – net keturis kartus ir palaikyti tokį lygį visą likusį gyvenimą. Oda pasakys jums „ačiū“!

Trečias variantas

* paburkimai
* maišeliai po akimis
* inkštirai, spuogai
* netolygi odos tekstūra
* tamsūs ratilai po akimis
* netolygi odos spalva

Jeigu jums tinka keturi ir daugiau punktų, jūsų priešas – pienas. Mokslininkai kol kas nepasiekė vieningos nuomonės, tačiau vis dažniau kalbama apie tai, kad pieno produktus normaliai įsisavina tik vaikai. Suaugusieji dėl savo įpročio netaisyklingai maitintis „laužo“ šitą mechanizmą ir ateityje jis neatstatomas. Gera naujiena: mes galime puikiai apsieiti be pieno produktų, visiškai nekenkdami savo sveikatai. Kalcio ir baltymų šaltinių šiuolaikiniame pasaulyje tikrai pakanka.

Kaip gyventi toliau?

Tiesiog trims savaitėms iš savo raciono išimkite visus pieno produktus. Įsitikinkite, kad oda atrodo gėriau ir nuo šiol pieno produktus sau leiskite tik norėdami pasilepinti.

Ketvirtas variantas

* daug pigmentinių dėmių, tamsus odos atspalvis
* inkštirai ir spuogai smakro srityje
* nukritę skruostai
* paburkimai
* rožinė (dideli odos paraudimai)
* antro pagurklio formavimasis

Jeigu sutinkate su keturiais ir daugiau punktų, jūsų priešas – glitimas. Daugelis iš mūsų esame jautrūs glitimui – specialiam baltymui, kurio yra kviečiuose, rugiuose ir miežiuose. Jeigu organizmas glitimo netoleruoja, imuninė sistema yra nuolatinės streso būsenos, tačiau ypač kenčia ląstelės, kurios atsakingos už pigmentaciją. Jeigu organizmas netoleruoja glitimo, oda tamsėja, formuojasi pigmentinės dėmės, į hormonų sistemos sutrikimai sukelia pabrinkimus.

Kaip gyventi toliau?

Dabar ant daugelio produktų galite pamatyti žymą „Be glitimo“, todėl didelių problemų dėl makaronų ir duonos pakeitimo neturėtų kilti. Iš pradžių teks dažniau skaityti etiketes, tačiau prie to labai greitai priprantama.

moteris.lt
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Graži ir sveika

Kaip prižiūrėti sausą odą, kad išvengtumėte bjaurios ligos. Laimėtojai

Ne viena moteris skundžiasi odos tempimu ir sausumu, o tam įtakos turi daugybė priežasčių. Pirmiausia mūsų aplinka – ypač žiemą, kai lauke šalta ir žvarbu, o viduje šiltas ir sausas oras. Be to, dažnai veidą prausiame ir prižiūrime netinkamomis priemonėmis, dėl ko ji ne tik išsausėja, sudirgsta, bet ir gali tapti alergiška.

Žvynelinė – dažnai „nematoma“ liga, kurią galima suvaldyti. Laimėtojai

Apie sunkiai gydomas ar nepagydomas ligas mūsų visuomenė labai dažnai girdi ir gal netgi ligonių nemažai mato. Tuo tarpu žvynelinė išlieka "nematoma", lyg šiais laikais būtų visai neaktuali. Nors jos požymiai svetimai akiai turėtų būti kur kas pastebimesni, nei, tarkim, kokių nors kraujotakos sutrikimų. Gal ne tiek daug žvynelinės atvejų Lietuvoje ir turime?

Klastinga liga gali užklupti netikėtai. Laimėtojai (1)

Žvynelinė – nemaloni odos liga, smarkiai paveikianti žmogaus gyvenimą ir dažnai lemianti jo atskirtį. Nors jos priežastys nėra iki galo žinomos, manoma, kad didelę įtaką ligos atsiradimui daro stresas. Šis stresas tampa tarsi dvigubas ir uždaro žmogų užburtame rate, kadangi ligos paveiktas jis atsisako bendravimo, kuris tampa komplikuotas dėl įsišaknijusio mito, kad žvynelinė yra užkrečiama, kas yra netiesa.

Erzina pleiskanos? Gal naudojate netinkamą šampūną?

Nemaloniai nuteikia ant šalia sėdinčio kolegos pečių baltuojančios pleiskanos? Taip, tai tikrai neestetiška. Tačiau tai dar nereiškia, kad jūsų kolega – nevala. Gal jis naudoja netinkamą šampūną?

Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu, kad pagimdžius netektų graužtis.

Dažnai moteriai strijos – tikras galvos skausmas. Rausvų, melsvai rausvų ar baltų odos ruoželių išmarginta oda atrodo neestetiškai.

5 patarimai, kaip prižiūrėti brandžią odą.

Kuo mūsų oda vyresnė, tuo daugiau turime ja rūpintis: laikui bėgant oda tampa plonesnė, lengviau pažeidžiama, atsiranda raukšlės. Tokie pakitimai vyksta tuomet, kai sulėtėja odos ląstelių dalijimasis, sumažėja kolageno, elastino gamyba bei pagreitėja ląstelių nykimas.

Ko negalima daryti turint odą su išsiplėtusiais kapiliarais (1)

Miela žiūrėti į rausvus mažylių skruostukus, tačiau jei suaugusio žmogaus oda nuolat raudona, tai jau kelia diskomfortą.

Kėgelio pratimai - ir geresniam seksualiniam gyvenimui, ir sveikatai

Kėgelio pratimai reikalingi bet kokio amžiaus moterims.

Kai meilės malonumai skaudina...

Jei mylintis skauda, reikia išsiaiškinti su gydytoju arba mylimuoju, nes skausmą gali kelti liga arba savitarpio supratimo trūkumas.

Gimdos kaklelis - ką apie jį verta žinoti

Apžiūros pas ginekologą metu besilaukiančiai ir jau pagimdžiusiai moteriai neretai yra apčiuopiamas ir įvertinamas gimdos kaklelis. Ką svarbu žinoti apie šį organą?

Kaip apsisaugoti nuo hemorojaus nėštumo metu ir po gimdymo

Yra daug būdų, kaip gydytis nuo hemorojaus, atsiradusio po gimdymo. Tačiau geriausia būtų imtis prevencinių priemonių dar nėštumo laikotarpiu.

7 žingsniai, kurie atitolins makšties ligas (4)

Rūpintis savo intymia higiena labai svarbu ne tik tam, kad jaustumėtės švariau, bet ir norint išvengti nemalonių bei pavojingų sveikatos problemų. Pateikiame 7 pagrindines intymios higienos taisykles, kurios padės jums palaikyti nepriekaištingą higieną ir išsaugoti savo sveikatą.

Kūno pokyčiai, kurie signalizuoja apie vėžį (34)

Kokie kūno pokyčiai sufleruoja, kad jūs privalote apsilankyti pas gydytoją.

Kaip seksas susijęs su šlapimo pūslės uždegimu (pasakoja medikas) (17)

Daugeliu atvejų šlapimo pūslės uždegimo - cistito - priežastimi yra apatinių šlapimo takų bakterinė infekcija. Daugiau nei 50% moterų per visą savo gyvenimą suserga cistitu.

Stebėkite šlapimą ir užkirskite kelią rimtoms ligoms

Jūsų šlapimas gali atskleisti daugybę sveikatos sutrikimų, signalizuoti įvairias infekcijas ar informuoti apie netinkamą mitybą. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius spalvos ar kvapo pakitimus.